BMI: calcolo basato sull'età. Indice di massa corporea: tabella

fattore "indice di massa corporea" (BMI, in inglese. BMI) mostra quanto peso in chilogrammi rappresenta 1 metro di area corporea. Questo calcolo dell'IMC è stato sviluppato da Adolph Quetelet più di 150 anni fa e, stranamente, questa formula è ancora utilizzata.

Cosa ci dà la definizione di BMI? Il calcolo del coefficiente mostrerà il rapporto tra l'altezza di una persona e il suo peso, in base al quale può essere determinato se il peso corporeo è normale, insufficiente o eccessivo. Il rapporto tra altezza e peso dovrebbe essere normale, altrimenti la deviazione potrebbe influire sulla tua salute.

Come trovare l'IMC?

L'indice di massa corporea è calcolato in base solo all'altezza e al peso. Naturalmente, non è possibile applicare una formula a tutti. È anche necessario prendere in considerazione il genere, l'età della persona, il suo stile di vita. A seconda di questi criteri, le persone hanno un diverso rapporto tra grasso e massa muscolare. Determinando il BMI, è necessario prendere in considerazione tutti i tuoi indicatori (se hai un corpo sportivo, una cifra alta potrebbe essere la norma per te).

Esistono diverse formule con le quali è possibile determinare questo indice. In precedenza, veniva utilizzata la formula di Broca: BMI = altezza (in centimetri) - 100. Oggi si ritiene che questa formula sia adatta per le donne di 40-50 anni, per le ragazze di 20-30 anni l'indice dovrebbe essere il 10% in meno e per le donne sopra i 50 anni è consentito figura, che è più del 5-7%. Inoltre, ora la formula BMI tiene conto dell'emendamento al tipo di corpo.

Come calcolare il calcolatore BMI?

Ottimale per determinare l'indice per usare la formula Ketle. Per fare questo, prendi una calcolatrice. Inserisci il tuo peso in chilogrammi e dividi per altezza due volte (la crescita deve essere prima convertita in metri). Il numero che ottieni è il tuo indice di massa corporea. Questa è la formula BMI: peso diviso per altezza al quadrato.

Per esempio calcolare BMI per donne con altezza di 165 cm e peso di 56 kg. Trasforma immediatamente la crescita in metri, ottieni 1,65 m. Determina l'indice di massa corporea:

56 / (1,65 * 1,65) = 56 / 2,77225 = 20,57.

In questo esempio, per questa donna, il BMI risultante è al livello normale.

Tabella indice

Nel determinare il livello a cui si trova il tuo indicatore, una tabella BMI speciale ti aiuterà. È facile da usare, basta solo determinare il tuo indice di massa corporea.

Basandosi solo su questo tavolo quando si determina il peso corporeo non è vero, per uomini e donne, le norme sono diverse, è inoltre necessario calcolare l'IMC tenendo conto dell'età, per bambini e adolescenti gli indicatori differiscono.

Calcolo dell'IMC per gli uomini

Di solito, gli uomini sono meno preoccupati dell'indicatore dell'indice, ma quando arriverà il momento di arruolarsi nell'esercito, tutti dovrebbero immediatamente contarlo. Dopotutto, questo indicatore può essere decisivo e servire come sospensione temporanea. È qui che gli uomini iniziano a pensare a quale tipo di BMI hanno. Il calcolo viene eseguito allo stesso modo, di seguito sono riportate le norme per gli uomini:

• meno di 18 - peso insufficiente;
• 18,5-23,8 - la norma;
• 23.9-28.5 - sovrappeso;
• 29 e oltre - l'obesità.

In Israele, il tasso è leggermente superiore, è stato scoperto dopo aver condotto ricerche. È stato osservato che gli uomini con un indice di 25-27 avevano una salute migliore. Questi numeri non sono la norma in ogni caso. Ad esempio, un uomo impegnato nel pugilato o allenamento di forza peserà molto di più della norma, ma questo non significa che sia sovrappeso.

Calcolo del BMI per le donne

Per le donne, le cose sono molto diverse. Ogni ragazza pensa sempre al suo peso e quanto è vicina al suo indice di massa corporea ideale. Qui la formula aiuterà anche Ketle. Se il tuo indice è:

• meno di 19 - peso insufficiente;
• 20-25 - la norma;
• 26-30 - c'è eccesso di peso;
• 31 e oltre - hai l'obesità.

Se si desidera determinare l'indice di massa corporea per decidere quanti chili si dovrebbe perdere peso, allora è meglio contattare un nutrizionista con questa domanda. Calcolando il BMI, condurrà il calcolo, basato non solo sulla formula di Kötele, ma usando formule aggiuntive. Determina l'indice esatto, tenendo conto delle caratteristiche del tuo corpo e dello stile di vita. Non è consigliabile calcolare il BMI durante la gravidanza, perché i dati saranno falsi.

I tassi di indice per uomini e donne si differenziano per diversi motivi. In primo luogo, gli uomini hanno più muscoli, e in secondo luogo, il loro fisico è più sottile (a causa di caratteristiche fisiologiche).

Calcolo del BMI per i bambini

Per determinare per i bambini l'indice di massa corporea è più difficile, il bambino sta ancora crescendo, cambiando. Ma anche qui la nostra formula ti aiuterà. I calcoli sono effettuati allo stesso modo. Per facilitare questo processo e non eseguire calcoli ogni volta, i tavoli centilitici ti aiuteranno. Queste tabelle sono facili da capire. Per determinare l'IMC, sono necessari i dati sull'altezza, il peso e l'età del bambino. La prima e l'ultima colonna della tabella mostrano gli indici minimo e massimo e nelle colonne centrali ci sono normali indicatori per questa età. Per creare queste tabelle, è stata effettuata una raccolta di informazioni su larga scala, in cui sono stati coinvolti circa 1.000 bambini. Di seguito viene presentato il tavolo BMI centrico per bambini.

Il peso corporeo di tuo figlio nella prima o nell'ultima colonna significa che lui o lei è sottopeso o obeso, rispettivamente. In questo caso, urgentemente è necessario prendere delle misure, se il peso corporeo del bambino cade nelle colonne centrali, allora tutto è in ordine (questi indicatori BMI sono la norma per l'età specificata).

Calcolo del BMI di un adolescente

Negli adolescenti, tutto è anche ambiguo, è difficile determinare l'indice e la norma tra ragazze e ragazzi di età compresa tra 12 e 16 anni non è d'accordo. Le ragazze crescono prima, quindi l'indice dovrebbe essere più alto. Al fine di determinare il BMI di un adolescente, è anche necessario utilizzare la tabella dei centili.

Cosa può dire l'IMC sul tuo corpo?

L'indice di massa corporea funge da indicatore statistico generale, ma può fungere da punto di partenza per raggiungere la figura ideale. Anche se il BMI ricevuto è la norma secondo i criteri, ciò non significa che il tuo corpo sia in condizioni eccellenti. Naturalmente, non è necessario perdere peso, ma probabilmente hai bisogno di un programma di fitness per stringere il tuo corpo. Se il tuo indice è leggermente superiore al normale, non hai bisogno di esaurirti con una dieta, la giusta dieta e la forma fisica ti rimetteranno in forma.

Se il BMI è lontano dalla norma ed è vicino all'obesità, dovresti seriamente pensare al problema e metterti insieme, perché questa non è solo la bellezza esteriore e non tanto. Avendo un sacco di peso in eccesso, si rischia la salute.

Ricorda ancora una volta qual è l'indice di massa corporea. Questo è un coefficiente che mostra quanti chilogrammi per 1 metro di corpo. C'è una semplice formula per determinare l'IMC, ma se non hai il tempo di calcolare o meno la calcolatrice, puoi sempre usare un calcolatore online. Va ricordato che il tasso dell'indice è determinato per tutti in modo diverso, per uomini e donne i loro dati. Per determinare la norma nei bambini e negli adolescenti, è necessario utilizzare la tabella del centile per l'età corrispondente.

Se hai determinato la norma, e si è rivelato superiore a quello che dovrebbe essere, questo non significa sempre un eccesso di peso. Per ottenere l'IMC corretto, il calcolo dovrebbe essere condotto non solo in base all'altezza e al peso, ma anche alle caratteristiche del tuo corpo. Se sei un atleta (atleta) e hai una grande massa muscolare, il tuo tasso dovrebbe essere più alto di quello di uomini e donne comuni. Se il tuo indice è al di sopra del normale, non è sempre male, a patto che tu ti senta a tuo agio e ti piaccia la condizione del tuo stesso corpo.