Cos'è l'indice di massa corporea

Cos'è l'indice di massa corporea (BMI)

Nella nostra vita, questo concetto è stato introdotto da uno statistico e sociologo belga Adolf Ketele. L'indice di massa corporea è un valore in cui il peso di una persona è correlato alla sua altezza. Con esso, puoi calcolare se il peso per la tua altezza è normale. Ma il metodo è inaccettabile per i bambini gli anziani che praticano sport professionalmente, donne incinte. Per loro, c'è un suo metodo di calcolo.

Come calcolare l'indice di massa corporea

L'IMC è calcolato come segue: il peso in chilogrammi deve essere diviso per l'altezza in centimetri al quadrato. Ad esempio, un uomo che pesa 80 kg con un'altezza di 180 cm avrà il seguente indice di massa corporea: 80 / 1,80² = 22,2. Il risultato può essere verificato con le seguenti regole.

Prima la categoria BMI inferiore a 18,5

Il peso è insufficiente Non hai bisogno di perdere peso. È meglio assistere a ciò che minaccia la mancanza di peso corporeo. Corri il rischio di avere problemi di salute come carenze nutrizionali nel corpo, assenza del ciclo mestruale (amenoria nelle donne), fragilità ossea e altre malattie. E più basso è l'indice di massa corporea, più rischi.

Categoria due. BMI dal 18,5 al 25

Il peso è normale Non hai più bisogno di cambiare peso. Sei nella categoria di persone che hanno un rischio minimo di malattia a causa di problemi di peso. Per i giovani fino a 25 anni, il miglior BMI è considerato tra 22 e 23. Se sei al limite superiore e pensi che il tuo peso sia già eccessivo, allora misura il volume della vita. La norma è la crescita di meno 100 nelle donne e fino a 94 cm di circonferenza negli uomini. Tutto ciò, sopra - deviazioni dalla norma. Dovrebbe iniziare a prestare attenzione al cibo.

Categoria tre. BMI da 25.0 a 30.0

Sovrappeso. Mentre il rischio per la tua salute è basso, ma senti già disagio, sia psicologico che fisico. In questa fase, aiuterete una corretta alimentazione. L'attenzione deve essere prestata a ridurre le porzioni e ridurre gli alimenti calorici. Inserisci anche come regola da fare l'esercizio fisico. Finora, puoi affrontare il peso da solo, ma non lontano da quel momento, quando scenderai per malattie associate ad un aumento di peso.

Categoria quattro. BMI da 30.0 a 35.0

Questo, signore e signori, è il primo grado di obesità. Sembra che tu abbia perso il controllo di te stesso e del tuo stesso peso. Tu stesso non puoi farlo regolare le abitudini alimentari correttamente. In questo caso, ha senso consultare un medico. Un nutrizionista ti dirà i metodi di trattamento, possibilmente prescriverà alcuni farmaci. In questa situazione, il peso in eccesso nel corpo è già una malattia, ei rischi di complicazioni aumentano molte volte. La mortalità delle persone obese è molte volte superiore rispetto alle persone con peso normale. E più il peso cresce, più questa soglia aumenta.

Categoria cinque e sesta: obesità II e III

Abbiamo combinato intenzionalmente queste categorie in una sola. Poiché non vi è alcuna differenza significativa negli effetti collaterali del sovrappeso in queste fasi. L'obesità è una malattia grave. È di natura complessa, spesso associato allo stile di vita, alle abitudini alimentari o all'eredità. Il rischio di complicanze nell'obesità è molto alto. È necessario consultare uno specialista. Ha senso pensare al trattamento chirurgico, soprattutto se si soffre di diabete mellito di tipo 2. Assicurati di pensare a questo problema, dal momento che l'obesità di terzo grado provoca la comparsa di cancro e interruzione del sistema del corpo nel suo complesso. Non parliamo già di quanto sia difficile psicologicamente per le persone con un peso così grande. Dopo l'operazione, puoi tornare a una vita piena e sentirti come una persona sana!