Libri scritti da Hans Selye. Biografia e attività professionali di Hans Selye

Lo stress è sempre stato vissuto. Ha infastidito le prime persone, i nostri lontani antenati, ha tormentato i governanti ei contadini. Oggi nessuno può evitarlo e non tutti saranno in grado di controllarsi. Sottolinea come tanti secoli l'umanità. Tuttavia, è stato aperto di recente - negli anni '30 del secolo scorso dallo scienziato Hans Selye. La sua ricerca ha aiutato a comprendere la natura della risposta del corpo ai cambiamenti emotivi e a dimostrare il valore della fase di adattamento.

Nomination allo stress e al Nobel

Biografia di Hans Selye (1907-1982) - la storia della vita di uno scienziato di talento. Questo è un patologo canadese ed endocrinologo. Nel 1936 pubblicò la teoria della sindrome di adattamento generale e introdusse il concetto di stress.

Selye è nata a Vienna. Suo padre era un chirurgo e aveva la sua clinica. Hans Selye divenne un medico di medicina e chimica. Ha studiato a Montreal per una borsa di studio Rockefeller, trasferito negli studi di laboratorio sulla reazione del corpo alle emozioni e alle circostanze. Ha iniziato l'attività professionale. Ha portato enormi frutti. Hans Selye ha dimostrato l'effetto dello stress sul corpo e la sua presenza nella vita di ogni persona.

Nel 1949, Selye fu nominato per il premio Nobel. Uno scienziato è morto in Canada. Popolare come autore di Hans Selye: "Stress senza stress" e "From dream to discovery".

Esperimenti su ratti

La teoria dello stress di Hans Selye è stata confermata dalla natura. Gli scienziati spesso si rivolgono al mondo esterno, osservandolo come un'illustrazione e la prova delle loro ipotesi. O alla ricerca di suggerimenti e ispirazioni in natura.

Lo stress è ormai familiare a tutti. Ma per qualche ragione, il cosiddetto shock o tensione non uniforme. Ma secondo Selye, lo stress è un fattore fisiologico, è la risposta del corpo a qualsiasi stimolo, sovraccarico e emozioni negative. Negli esperimenti sui ratti, ha scoperto che effetti diversi - infezione, avvelenamento, trauma, ecc., Causano lo stesso tipo di reazione. L'organismo risponde ugualmente a ogni pericolo. All'inizio, lo scienziato l'ha definita la sindrome della malattia. Allora - una sindrome di stress biologico. Ed ecco il risultato. Apparve l'insegnamento di Hans Selye sullo stress. Dopo l'inevitabile periodo di incomprensione e rifiuto, la teoria ha ottenuto l'accettazione universale.

L'essenza dell'esperimento

Selye scoprì lo stress locale. In qualche modo un topo su una piccola area di pelle ha rimosso i capelli. Il giorno successivo, lo scienziato notò che questo luogo era calcificato. Questa è una risposta allo stress locale. Dopo averlo studiato, i ricercatori hanno capito che ciò si verifica non solo durante la rimozione dei capelli, ma dopo la presa, il danneggiamento o l'irritazione della pelle. In tutti i casi, la calcificazione sarà osservata in questo sito. Lo stress è una singola risposta del corpo a vari stimoli.

Di solito, quando parliamo di stress, vogliamo parlare dello stress generale che colpisce tutto il corpo. Ma se bruci una mano con una sigaretta o la colpisci sul tavolo, la risposta sarà lo stress locale. Se l'ustione è così grave da ferire l'intero braccio, quindi attraverso i sistemi nervoso e circolatorio, questo effetto stressante locale invierà un segnale alla ghiandola pituitaria. Ciò irriterà le ghiandole surrenali e tutto andrà in uno stato di stress generale.

stadi

La teoria dello stress di Hans Selye include tre immutate fasi di stress :

1. Shock d'ansia.
2. Resistenza periferica.
3. L'esaurimento.

Di Hans Selye queste fasi sono state confrontate con la vita stessa. So.

Ansia. Al momento della nascita, l'essere vivente sta vivendo un grande shock, cade immediatamente in un ambiente diverso ed è obbligato ad adattarsi rapidamente ad esso, rapidamente rialzandosi. E qui il vitello viene in aiuto dello stress, mobilitando tutte le forze del corpo.

La fase di adattamento della resistenza può essere confrontata con il periodo di attività vitale. Qual è la vita, se non l'adattamento costante alle circostanze in continua evoluzione. Qualsiasi attività include il meccanismo dello stress, ma dà anche modo alle forze vitali. Inattività e passività da stress Selye è considerato molto più pericoloso per il corpo.

Recensione universale

La visione di Hans Selye della natura dello stress include la risposta del corpo. Ce ne sono due:

• sintassi;
• katatoksicheskaya.

La reazione sintattica è in uno stato di pazienza passiva. Se l'organismo ha scelto una reazione sintattica, come mezzo di sopravvivenza, lo tollera finché non viene presentata la possibilità di cambiarlo.

Il secondo tipo di risposta Selye chiamato catatoxic - dal greco "kator" - contro. Quando la pazienza significa morte, quando non si può scappare e la prole deve essere protetta, rimane solo la resistenza. La variante catossica dello stress mobilita i nervi, i muscoli e gli ormoni per combattere e respingere violentemente.

adattamento

Tutti i meccanismi, tutti gli sforzi della natura servono alla soluzione di due compiti: la conservazione della vita e la continuazione della specie. Tutte le forze e le risorse sono portate a uno stato di completa preparazione. E proprio in questo momento segue l'esame decisivo - una lotta con un avversario.

Dopo lo stress estremo, ci vuole tempo per recuperare: relax. Quando le forze saranno uguali, vincerà chi subirà una tensione stressante.

La tensione stressante prolungata non è necessariamente una lotta. Questa è la vita in uno stato di paura in vista della minaccia incombente. In tali condizioni, la sindrome dell'adattamento può essere sia buona che cattiva. Quando lo stress porta all'intensificazione delle azioni, alla ricerca di una via d'uscita da una situazione difficile, allora possiamo resistere. Se l'animale va in preda al panico e al capriccio, lo stress può portare alla morte. Quindi con un uomo.

esaurimento

Il tipo di reazione dipende da fattori soggettivi. Puoi nascondere - questa è una risposta sintattica. E puoi scegliere un programma attivo di azione - protezione. Gli impulsi nervosi e le nuove dosi di ormoni non si fermano. Ma se continua così a lungo, lo stress entrerà nella terza fase, esaurimento.

Il passaggio a questa fase dipende dalla capacità innata dell'organismo di adattarsi. Ad esempio, un animale selvatico cade in cattività. Le ghiandole surrenali si attivano all'istante, gli ormoni e l'adrenalina vengono rilasciati, il sistema immunitario attiva i meccanismi di difesa e le ulcere nel tratto gastrointestinale si formano in parallelo. Quindi il corpo reagisce a uno qualsiasi degli stimoli. Questo è ciò che Selye è stato il primo a capire.

Per avvicinarsi a uno stato di equilibrio, l'animale deve bruciare l'energia in eccesso. Ogni essere si sforza di raggiungere l'equilibrio.

Poi inizia la terza fase: la resistenza cessa. Poi arriva la dipendenza da nuove condizioni.

Come sai, ci sono animali che non possono abituarsi alla prigionia e morire. Il più adatto. Si abitua a stressare in cattività. Lo stress non diminuisce - non esiste un ambiente naturale, non c'è incentivo che incoraggia l'attività, il movimento e la soluzione di problemi difficili. Lo stress della depressione e della noia distrugge più spesso di tutti gli stress causati dalla lotta per l'esistenza.

Nessuno stress passa senza lasciare traccia, ogni reazione lascia il segno, il corpo si logora. Lo stress è vita. E la vita - è la quantità di stress trasferito.

Caratteristiche di teoria e prove

Hans Selye ha determinato che le cause della risposta allo stress possono essere positive e negative. Il grado di emozione non gioca un ruolo importante. È importante come avviene l'adattamento al cambiamento.

Lo stesso concetto e teoria sono relativamente giovani. Lo scienziato ha prima notato la connessione tra il sentimento di paura e ansia e quei processi biochimici che si verificano nel corpo. Ha scritto che il calore, il freddo, la gioia, il dolore innescano una certa reazione a catena nel corpo e la mobilitano. La cosa più interessante che assolutamente non importa quale evento sta accadendo, l'intensità di questo evento è importante.

Hans Selye ha anche definito lo stress - è una reazione non specifica del corpo a qualsiasi richiesta posta su di esso. Espandilo. Lo stress è la risposta dell'organismo agli stimoli esterni o interni, che con la loro forza superano i limiti della soglia di adattamento dell'organismo.

fattori di stress

Affinché lo stress si verifichi, è necessario un fattore esterno o interno: un fattore di stress. Ci sono due reazioni fondamentali a una minaccia dall'esterno:

• attacco - attivo;
• passivo: scappa.

Il corpo si prepara per queste due reazioni quando devi scegliere: colpisci o corri. In condizioni moderne è difficile preferire la prima o la seconda reazione. Devi affrontare lo stress con altre strategie.

Fase dello stress - il lancio di uno stato di ansia, paura, panico. Dopo lo stadio di ansia, il corpo mobilita tutte le sue forze per combattere contro uno stressante aggressivo esterno, si passa al secondo stadio, che è chiamato lo stadio di adattamento. Il corpo ridistribuisce le risorse. Il suo compito è aumentare la soglia di resistenza a fattori esterni di stress. Il palco è interessante perché è il confine tra il buon stress e lo stress negativo.

Stress buono e dannoso

Non tutti gli stress sono cattivi. Selye ha introdotto il concetto di eustress. Questo è uno stress favorevole che ti permette di lasciare regolarmente la zona di comfort e aumentare i limiti di adattabilità del tuo corpo. Se nella seconda fase sei riuscito a far fronte alla sfida, sei riuscito a superare la condizione e trovare una soluzione, allora questo pone fine allo stress, alla sicurezza e all'ispirazione.

Tuttavia, è diverso. Quando lo stressor era troppo intenso e non si riusciva a farcela.

Quando lo stress può diventare permanente

Spesso questo porta all'attività professionale. Ad esempio, hai una presentazione importante e improvvisamente ti rendi conto che metà delle diapositive sono state lasciate a casa. Oppure la presentazione preparata non è stata conservata ei formati che supportano i computer a casa e al lavoro potrebbero semplicemente non coincidere e il file non si aprirà. Cosa succede dopo? Le seguenti reazioni potrebbero seguire:

• agirai senza diapositive e otterrai una buona prestazione;
• Se ti perdi e mostri paura ai presenti, inciamperai, salterai metà delle informazioni e fallirai.

Se viene la decisione che la persona non è pronta per fare una presentazione, allora lo stress può durare per un tempo molto lungo. Dopo di che, per diverse settimane, scorrerà questa situazione, si sentirà in colpa, ecc. Lo stress continua e dopo un po ', se la situazione non viene risolta, diventa cronica.

Quando non si riusciva a far fronte allo stress, iniziava a intensificarsi, si verifica una transizione verso il terzo stadio, l'esaurimento. In questa fase, il corpo non ha più le proprie risorse per far fronte efficacemente alla situazione. C'è un loop sulla situazione. Una persona può sentire che sta camminando in un cerchio chiuso e nulla funziona. Comincia a sentire stanchezza, apatia, aggressività, stati nevrotici, non dorme bene. Questo è l'esaurimento del corpo. La sfida è avere il tempo di cambiare stato prima che arrivi al terzo stadio e inizi lo stress cronico.

Hans Selye: libri

Lo scienziato ha lasciato libri interessanti, non solo studi scientifici. Ma le riflessioni che aiutano a organizzare la vita ea capire se stesse.

Lavoro Hans Selye "Lo stress senza difficoltà" ha due parti. Biologico ed etico-filosofico. L'autore non parla solo di ciò che accade durante lo stress nel corpo dal punto di vista della fisiologia, ma indica anche i principi che consentono di esprimere il tuo "Io". Nella prefazione, l'autore parla dell'incontro con gli scienziati sovietici, nonché del ricevimento al Cremlino durante la guerra. L'incontro è stato dedicato al 225 ° anniversario della fondazione dell'Accademia delle scienze.

Un altro libro di Hans Selye - "From Dream to Discovery". In esso, l'autore discute l'autodisciplina, la critica e la sua percezione. Suggerisce come scrivere dissertazioni e libri, dà cinque "peccati capitali" quando legge le lezioni.

Anche noto test di Hans Selye per lo stress. Diciotto affermazioni e tre varianti della percezione della situazione sono date. Dopo le risposte, è necessario calcolare i punti e scoprire il risultato.

approvazioni:

• in ritardo per l'aereo;
• chiama la testa;
• sei stato scortese con il negozio;
• travolto un esame importante;
• un affare di affari lucroso cadde;
• sei stato ridotto dall'ufficio;
• sei stato rimproverato;
• assistito all'incidente;
• litigato con i propri cari, ecc.

Devi rispondere a come ti senti riguardo alle situazioni: percepisci come stress. Raramente, spesso, costantemente. La teoria dello stress di Hans Selye è alla base di questo test.