Crusca per la perdita di peso: veri salvatori

La causa della maggior parte dei disturbi e disturbi è una nutrizione scorretta. Nel corso del tempo, la scia del corpo raggiunge il massimo, e quindi la salute umana è minacciata. Cattivo umore sovrappeso, dolore cronico e una carnagione di terra indicano che i processi metabolici del corpo sono lenti. Nella maggior parte dei casi, le persone si rivolgono a diete diverse, sperando di perdere peso e migliorare la loro salute. Spesso, la dieta è presa da fonti inaffidabili, scavalcando gli uffici dei nutrizionisti, così poche persone ottengono il risultato desiderato: per perdere peso, è necessario ripristinare il metabolismo e pulire il corpo dalle tossine. L'assistente numero uno in questo sarà crusca. Per la perdita di peso e la prevenzione dell'aumento di peso, sono uno strumento indispensabile.

Cos'è la crusca

Stranamente, ma la crusca è uno spreco che rimane dopo la trasformazione dei cereali in farina. Sono così difficili da non poter essere processati meccanicamente. Questo è il loro principale vantaggio per il corpo. Entrando nel sistema digestivo, lo puliscono dalle scorie stantie, rimuovendole dal corpo. La crusca di crusca è greca, avena, riso, segale e grano. Tutti sono straordinariamente utili a modo loro. A causa dell'elevato contenuto di fibre, oligoelementi e vitamine, diventano un'aggiunta eccellente alle diete o all'alimentazione sportiva.

Come usare la crusca per perdere peso

Esistono diversi modi per mangiare la crusca:

• al mattino a stomaco vuoto, bevendo una tazza di tè verde o alle erbe o un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente;
• aggiunta ai piatti (zuppe, pappe) durante l'uso;
• aggiungendo allo yogurt o al kefir (per uno spuntino leggero);
• per fare la dieta pane e cottura.

Iniziare a prendere crusca per la perdita di peso dovrebbe essere da 1 cucchiaio al giorno, aumentando gradualmente fino a 2-2,5 cucchiai. I nutrizionisti raccomandano di usarli come additivo per fare colazione.

Come funziona

Una volta nel corpo, la crusca assorbe la quantità di liquido che supera il loro peso e volume di dieci volte. A causa di ciò, aumentano in modo significativo il volume, occupando molto spazio nello stomaco. Per questo motivo, c'è una prolungata sensazione di pienezza. Bran non elaborato succo gastrico, quindi, entrano nell'intestino praticamente invariato. Lì svolgono la funzione di "scope", che spazza via scorie stantie e le rimuove dal corpo. Di conseguenza, la crusca contribuisce alla perdita di peso e alla salute del corpo.

Crusca d'avena per dimagrire

Sono gli scarti di lavorazione dell'avena più efficaci. per perdita di peso. avena La crusca contiene una grande percentuale di fibre (19%), minerali e vitamine. Anche la dieta più severa sarà trasportata più facilmente e non impoverirà il corpo se lo completi con 1-2 cucchiai di questo integratore alimentare. Le proprietà curative della crusca di avena comprendono non solo la stabilizzazione del peso, ma anche la disintossicazione del corpo, la rimozione del colesterolo, l'abbassamento dello zucchero nel sangue, la stabilizzazione del sistema cardiovascolare e l'aumento dell'immunità.

Crusca di segale per perdita di peso

La crusca di segale è un deposito di fibre, oligoelementi e vitamine dei gruppi B e R. L'attività principale di questo integratore è la stabilizzazione delle viscere e l'aggiunta al trattamento completo di aterosclerosi, calcoli biliari, anemia.

Crusca di grano per perdita di peso

Crusca di grano Si consiglia di utilizzare per le persone che hanno problemi con lo stomaco e il duodeno (gastrite, ulcera, ecc.), Un decotto è particolarmente utile dopo l'intervento chirurgico per il cancro. Inoltre, sono utili per costipazione e dysbacteriosis, in violazione delle funzioni del fegato e dei reni.

Finalmente

In tutto il mondo, le persone con problemi di salute e sovrappeso utilizzano la crusca: per perdere peso, per il recupero generale, per la prevenzione di varie malattie. Grazie alla sua ricca composizione, questi scagli economici ma estremamente utili aiuteranno a migliorare l'immunità, a riprendersi da una malattia, a mantenere il peso, il colesterolo e lo zucchero normali.