Cortisolo - un ormone che supera lo stress

Probabilmente è difficile immaginare la vita senza situazioni stressanti. Ogni giorno una persona viene sottoposta a vari test. Lo stress è una normale reazione del corpo agli stimoli. Per far fronte a questo sgradevole fenomeno aiuta il cortisolo - un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali.

Lo stress e tutto ciò che è connesso con esso

Apatia, affaticamento, nervosismo - solo una piccola parte dei sintomi che caratterizzano lo stress. Non solo influisce negativamente sul benessere generale di una persona, ma può anche causare gravi malattie e le loro complicanze. Le cause dello stress possono essere molto diverse: dieta malsana, uso di nicotina e alcol, inquinamento dell'atmosfera, eccessivo sforzo fisico e insonnia. I suoi sintomi includono frequenti mal di testa (soprattutto al mattino), febbre o pressione, confusione di pensieri, irritabilità, dimenticanza e malessere generale. In questo momento nel corpo umano produce il cosiddetto ormone dello stress - cortisolo. Il suo compito è calmare, fermare l'eccitazione. Tuttavia, quando una persona è costantemente suscettibile all'influenza di situazioni negative, il livello di questo ormone può aumentare o diminuire. Insieme a questo, il corpo interrompe anche la concentrazione di altri ormoni che assicurano la nostra normale attività vitale.

Cortisolo - ormone della morte

Come ogni ormone, il cortisolo è utile quando viene prodotto nel corpo entro il range normale. Una diminuzione o un aumento del suo livello può causare una varietà di disturbi. L'aumento del cortisolo causa un colpo diretto al sistema immunitario. Il corpo diventa debole e vulnerabile. Questa è una specie di porta aperta per la malattia. Pertanto, un livello elevato di ormoni porta a diabete mellito, malattia del fegato, malattie cardiache, esaurimento nervoso sistema. A cause di diminuzione adenoma surrenalico o pituitaria, cirrosi, epatite, anoressia. Il cortisolo inibisce ormoni della gioia che, a sua volta, porta a depressioni prolungate, a volte persino ai suicidi. Ecco perché ha un nome così triste.

Come mantenere i livelli di cortisolo nel sangue?

Molte persone, invece di esami e test di routine, pensano a una visita dal medico solo quando è "molto caldo". Ma alcune malattie possono essere asintomatiche! Inoltre, si trovano spesso in fasi incurabili. Il cortisolo è un ormone che regola i processi dell'attività vitale nel corpo: prende parte al metabolismo, controlla la pressione e la temperatura corporea. Il suo normale dosaggio nel sangue è 138/635 negli adulti e 83/580 nei bambini. Le percentuali di eccesso sono accettabili nelle donne in gravidanza negli ultimi termini. In tutti gli altri casi, un aumento o una diminuzione della quantità dell'ormone indica disturbi nel corpo. Per evitare problemi di salute, è necessario condurre uno stile di vita corretto. L'uomo ha semplicemente bisogno di:

1. Sonno sano (almeno sette ore).
2. Ogni giorno cammina all'aria aperta.
3. Nutrizione equilibrata.
4. L'uso di vitamine e minerali, in particolare di calcio, magnesio e vitamina C.

   

Non permettere stanchezza fisica e mentale, abuso di caffeina e alcol. Si consiglia di smettere di fumare. Prenditi cura di te costantemente. Può essere sport, danza, yoga. E più emozioni positive!

Test al cortisolo

Il cortisolo è un ormone che due organi lavorano contemporaneamente per rilasciare: l'ipotalamo e la ghiandola pituitaria. Il primo, se necessario, invia un segnale al secondo, che produce un ormone. L'eccesso di cortisolo nel corpo è chiamato ipercortisolismo e la mancanza di - ipocorticismo.

È possibile controllare il livello di questo ormone con l'aiuto di test speciali che vengono effettuati esaminando l'urina, la saliva o il sangue. I risultati più accurati derivano dai test della saliva. Tale analisi è indolore, ed è più facile farlo per i bambini piccoli. Al secondo posto - test delle urine. Per questo è necessario raccogliere una dose giornaliera del materiale. Gli esami del sangue sono meno accurati. Il recinto è fatto da una vena. Spesso le persone che hanno paura delle iniezioni o del sangue, tali risultati possono essere falsi. Questo perché la paura aumenta significativamente i livelli di cortisolo. È meglio eseguire i test al mattino, poiché è a quest'ora del giorno che l'ormone inizia a essere prodotto attivamente. Di sera, la sua scarica diminuisce. A proposito, questo è il motivo per cui il cortisolo è un ormone che rinvigorisce al mattino, e se è difficile svegliarsi senza una tazza di caffè, è meglio fare un'analisi e controllare il livello del sangue.

conclusione

Riassumendo quanto sopra, va notato: la malattia è più facile da prevenire, molto più difficile da trattare. Sii responsabile per la tua salute!