Seni si sono afflosciati dopo il parto, cosa fare?

Il corpo femminile è davvero ammirevole. Possedendo la bellezza estetica, il corpo dà vita ai discendenti. Succede che questo è il motivo per cui solo la parte femminile del corpo perde la sua attrattiva. È così che succede più spesso.

Perché sta succedendo questo? Possibili cause

Dopo il felice momento della nascita, la donna è completamente consumata dal bambino. Deve essere alimentato frequentemente, come risultato ghiandola mammaria perde la sua ex elasticità, volume ed estetica. Anche in assenza di latte, accade che una donna si accorga: subito dopo la nascita, il seno si affloscia. Ciò è dovuto a un cambiamento dello sfondo ormonale del corpo, nonché a una diminuzione del peso corporeo e alla scomparsa del gonfiore, che spesso compare alla fine della gravidanza. Il più delle volte, naturalmente, le signore si accorgono che i loro seni si afflosciano dopo l'allattamento. Ciò è dovuto principalmente alla costante e alternata espansione e diminuzione del volume della ghiandola mammaria al momento del flusso del latte e alla successiva alimentazione.

La pelle perde la sua elasticità ...

A volte la causa del seno cadente è un'improvvisa perdita di peso, quando lo strato di grasso sottocutaneo diventa più sottile e la pelle perde la sua elasticità. Inoltre, sorge un problema simile con il tempo per i proprietari di magnifiche forme. La pelle si estende gradualmente sotto il suo stesso peso. Il risultato è un seno cadente, nessuna donna è soddisfatta della sua foto. Anche i muscoli non sviluppati e deboli della parte superiore del torso, la ghiandola mammaria perde la sua elasticità. Per il mantenimento della sua forma naturale, i muscoli pettorali e spinali sono responsabili, che devono essere mantenuti in buona forma.

Prevenzione. Raccomandazioni per donne incinte e donne in allattamento

Dal momento che il motivo più comune per cui il seno si è afflosciato è quello di nutrire il bambino, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta alla correttezza di questo processo. L'implementazione di tutte le raccomandazioni è un'eccellente prevenzione della perdita di elasticità del seno.

• Durante la gravidanza, dovresti idratare regolarmente la pelle del seno, applicando la crema con movimenti leggeri, come durante un massaggio.
• Con l'avvento del latte, è necessario assicurarsi che non ristagni nei condotti. Questo spesso porta all'indurimento della ghiandola, alla comparsa di sensazioni dolorose.
• Quando si alimenta, entrambi i seni devono essere svuotati in modo uniforme, a questo scopo applicano il metodo di applicare alternativamente il bambino.
• Pompaggio ottimale con un tiralatte speciale. Tuttavia, se è disponibile solo il metodo manuale, dovrebbe essere eseguito in modo intensivo, ma delicato per il petto.
• L'ultimo pasto è fatto meglio immediatamente prima del sonno notturno della madre. E assicurati di collegare il bambino a entrambi i capezzoli per tempo di riposo il riempimento del seno destro e sinistro avveniva simultaneamente.

Scegliere il reggiseno giusto

Come stringere il seno cascante dopo la fine del periodo di alimentazione? Prima di tutto, dovresti scegliere il reggiseno più comodo e anatomicamente corretto. Un paio di set migliori, perché, molto probabilmente, il vecchio intimo a causa di cambiamenti nel volume e nella forma della ghiandola mammaria non funzionerà più. Almeno per un po '. Quando si sceglie un modello di reggiseno di supporto, è meglio utilizzare l'aiuto degli addetti alle vendite. Esatto, quando il capezzolo è strettamente al centro dell'altezza dal gomito alla spalla. Non è giusto quando senti la pressione degli elastici o delle ossa della tazza. Il reggiseno dovrebbe sostenere il petto, ma non fornire alcun disagio. Il tessuto di cui è fatto il modello dovrebbe essere il più naturale possibile, ad eccezione dello strato di gommapiuma e degli elementi elastici. Reggiseno di sostegno - una cosa indispensabile, se il seno cascante è grande.

Raccomandazioni per donne e ragazze

Va ricordato che anche l'acquisizione di diverse opzioni è necessaria perché ognuna di esse ha il suo scopo. Ad esempio, un modello per l'abbigliamento quotidiano, per lo sport, per la casa e il sonno, per le occasioni speciali. Qui, almeno 4 reggiseni hanno già contato. Inoltre dovrebbe essere capito: nonostante il fatto che il supporto della biancheria intima non permetta al petto di abbassarsi, il suo costante utilizzo impedisce ai muscoli di svilupparsi. Pertanto, i modelli speciali devono essere utilizzati solo per la prima volta dopo il completamento dell'alimentazione.

Quando compaiono i primi segni di restauro del seno, il reggiseno deve essere rimosso prima di coricarsi, poi a casa. Per non perdere il seno dopo aver mangiato, devi darle l'opportunità di rilassarti, anche dagli indumenti di supporto. Pertanto, anche durante l'allattamento, si consiglia di fare bagni d'aria, in altre parole, di lasciare il busto senza reggiseno e senza copertura. Certo, in un posto adatto per questo.

Massaggi e una doccia di contrasto aiuteranno le ragazze

Come stringere il seno cascante? I modi efficaci sono il contrasto doccia e massaggio. Il cambiamento di temperatura durante il trattamento dell'acqua aiuta a migliorare il turgore della pelle. I movimenti di massaggio stabiliscono la circolazione sanguigna, l'apporto di ossigeno e tonificano il muscolo pettorale. È ottimale fare sessioni in un giorno o due. Si consiglia di utilizzare oli naturali, come olive, noci e creme a base di materie prime naturali. Aiuta a idratare la pelle, aumentare la sua elasticità e migliorare la rigenerazione. Applicare la cura del trucco è necessario non solo sul petto, ma anche sull'intera area della scollatura. A poco a poco, la pelle si stringe, che migliorerà le condizioni delle ghiandole mammarie.

Maschera per il seno femminile

Puoi anche concederti maschere nutrienti per seni e décolletés una o due volte a settimana. Per fare questo, è necessario fare una sospensione di 1-2 cucchiai. l. farina d'avena cotta al vapore, 1 tuorlo d'uovo, 1 cucchiaio. l. miele, 1 cucchiaio. l. olio d'oliva (sesamo, semi di lino). Dopo un'applicazione uniforme, è necessario tenere la maschera per circa 20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida e tamponare la pelle con un asciugamano duro. Il materiale ruvido crea un leggero effetto di massaggio, che influisce positivamente sulla condizione della pelle e del seno.

Complessi di esercizi

Come stringere il torace cascante e i muscoli circostanti? Oltre alle procedure cosmetiche, aiuta anche l'esercizio di complessi. Il primo passo è quello di procedere alla correzione della postura. Quando è piatta, il suo stomaco è sollevato, il suo petto è anche in buona forma. Questo è il modo in cui il corpo interagisce come un singolo sistema. Richiede un'attenzione speciale: spalle - è necessario raggiungere la loro coltivazione; indietro - devi tenerlo dritto; i muscoli pettorali - mentre sono in forma, sostengono la ghiandola mammaria.

Quello che segue è un set che aiuterà a stringere il busto:

• Push up sdraiato o reclinabile contro il muro. È necessario giacere su una superficie piana, a faccia in giù, con i piedi contro il bordo del letto o contro il muro. Più bassa è la linea di supporto, più difficile è eseguire l'esercizio. I palmi sono larghi alle spalle tra loro e il petto, ei gomiti sono paralleli al corpo. Piegandoli, esegui fino a 10 flessioni. Il corpo dovrebbe formare una linea retta. Fai 2-3 approcci.
• Snake, o deflessione indietro da una posizione prona. Essendo sul pavimento a faccia in giù, devi riposare i palmi vicino al petto, premendo i gomiti sul tuo corpo. Estendi le braccia, facendo una deflessione lombare. La testa alza lo sguardo. Tenere fino a 20 secondi, e quindi fino a 3 volte 8 deflessioni.
• Allevare le mani con un peso in posizione supina e sullo stomaco. Sedersi su una panchina o su un fitball rivolto verso il basso. Prendi i manubri o le bottiglie d'acqua da 1 kg. Eseguire l'allevamento a mano ai lati, simile alle ali che sbattono. Esegui 3 volte per 10 ripetizioni. Fai lo stesso mentre sei sdraiato sulla schiena.
• Mani "forbici". Prendere una posizione eretta, i piedi alla larghezza delle spalle, premere a ritroso. Allunga le braccia di fronte a te, facendo un movimento "forbici". È possibile aumentare il carico con manubri o qualsiasi altro carico. Ad esempio, bottiglie d'acqua o sabbia.
• In posizione eretta, braccia piegate l'una all'altra a livello del torace. Allo stesso tempo stringili, tendendo i muscoli. Puoi spremere la palla in un modo simile posizionandoli tra i palmi delle mani.
• Oscilla le mani di lato. Posizione di partenza - in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Per fare movimenti oscillanti, allargando le braccia ai lati all'altezza delle spalle. Lo stesso - dal basso verso l'alto. Esegui anche le mani oscillanti in diagonale.

tonificante

Dopo aver eseguito un set speciale a casa o in palestra, è necessario allungarlo con alta qualità. Ha lo scopo di consolidare il lavoro svolto, rafforzare i muscoli pettorali e contribuisce anche a stringere il busto. I seguenti esercizi sono offerti per lo stretching:

• Posizione di partenza - in piedi. In primo luogo, è necessario separare le braccia ai lati e tirare ciascuna nella propria direzione, come se il corpo fosse teso nella direzione opposta. Spalle abbassate, scapole appiattite.
• In piedi dovrebbe fare un braccio dritto nella direzione della spalla opposta. Tiragli il gomito. Ripeti lo stesso con l'altra mano. In questo esercizio, le spalle si rilassano bene, il che è importante anche per una corretta postura.
• Le mani in piedi dovrebbero essere bloccate nella serratura e portare dritte sopra la sua testa. Allungamento massimo Quindi dirigere le mani verso la parte superiore un po 'indietro.
• Aspetta sulla barra orizzontale. La schiena si rilassa, i muscoli pettorali si allungano.

Ora non dovresti avere domande su come alzare il seno cascante, perché sono stati considerati i principali metodi di recupero. Naturalmente, il risultato dipende sia dall'approccio integrato al problema sia dalle caratteristiche individuali dell'organismo. Ad esempio, ogni donna ha un'elasticità della pelle diversa e quanto il seno si incurva. Importa anche lo sviluppo della massa muscolare e della dieta.

Nutrizione per il seno elastico

Dal cibo consumato lo stato delle ghiandole mammarie dipende quasi direttamente. Il corpo femminile è progettato in modo tale che la dieta dovrebbe consistere principalmente in alimenti proteici, integrati con carboidrati complessi, con una piccola quantità di grasso. Quest'ultimo è auspicabile per ottenere da varietà di pesce ricchi di acidi polinsaturi. Le proteine ​​sono meglio consumate da prodotti a base di latte fermentato medio e basso contenuto di grassi, che, tra le altre cose, contiene una grande quantità di calcio e altri nutrienti. Inoltre, per mantenere l'elasticità della pelle, è necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno. In generale, la dieta dovrebbe essere equilibrata, ricca di vitamine, minerali e oligoelementi.

risultati

Abbiamo capito come ripristinare il seno cascante. Abbiamo considerato tutti i metodi efficaci. Seguendo tutte le raccomandazioni di cui sopra, è possibile portare rapidamente in ordine non solo il busto. Dopo tutto, con uno sforzo fisico regolare, razionale e nutrizione equilibrata il corretto regime di assunzione di bevande e un piccolo complesso di semplici procedure cosmetiche migliorano le condizioni della pelle, il corpo acquisisce un tono, la postura viene livellata e, naturalmente, l'umore migliora. Si scopre che non solo la chirurgia plastica è in grado di far fronte a un problema come il seno cadente. Le foto di donne che hanno provato su se stessi metodi semplici per ripristinare l'elasticità delle ghiandole mammarie sono semplicemente stupefacenti. Soprattutto, a differenza degli interventi chirurgici radicali, queste misure non hanno né effetti collaterali né aspetti negativi. Massimo: la tecnica non può semplicemente agire. In questo caso, è necessario rivedere l'approccio e scegliere ciò che funziona in una singola situazione.

conclusione

Speriamo che ora tu capisca cosa fare se il tuo petto si incurva. Ogni donna che partorisce o sta pianificando una gravidanza, che allatta ora o in passato, desidera perdere peso nel più breve tempo possibile, dopo aver letto questo articolo, può facilmente seguire tutte le raccomandazioni. anche questa informazione utile per le ragazze giovani che non hanno ancora riscontrato un problema simile. Sapranno come mantenere l'elasticità del loro seno.