Grano saraceno con kefir al mattino: pulizia e perdita di peso

Grano saraceno con kefir al mattino - questo è uno dei metodi più efficaci, convenienti e utili per una rapida perdita di peso. La maggior parte dei nutrizionisti raccomanda una tale dieta usa e getta. pulizia del corpo o nella forma di una lunga lotta con l'eccesso di peso. Una tale dieta è considerata incredibilmente utile, poiché sia ​​il kefir che il grano saraceno contengono molti microelementi e vitamine essenziali, esaltandoli in uno stato terapeutico. La composizione del grano saraceno include fibre, iodio, potassio, ferro, amminoacidi e Vitamine del gruppo B. e R. Krupa è raccomandato per le persone con gonfiore pronunciato, anemia, ipertensione e in violazione del fegato. Inoltre, il grano saraceno è un prodotto dietetico. Ha pochi carboidrati e grassi, ma abbastanza proteine. Kefir è un magazzino di proteine ​​e calcio, oltre alle vitamine dei gruppi A e B. Consumandolo quotidianamente, è possibile migliorare la microflora dello stomaco e dell'intestino, contribuendo a un migliore assorbimento del cibo e annullando i processi di decomposizione nel corpo. Lavorando a coppie, il grano saraceno con kefir al mattino migliora il tratto digestivo e aiuta a purificare il corpo dalle tossine, riducendo così il rischio di infiammazione interna e malattie croniche degli organi addominali. Per quanto riguarda i risultati di tale perdita di peso, è impossibile dare cifre singole: a seconda delle caratteristiche individuali di un organismo, una persona è in grado di perdere da 3 a 12 kg in 14 giorni. Inoltre, tale purificazione (grano saraceno con kefir) influenza sia l'aspetto che il tono.

Come cucinare il grano saraceno per una dieta

Il grano saraceno con kefir al mattino è un ottimo inizio di giornata. Ma i prodotti per questa dieta è meglio prepararsi in anticipo, la sera. Prima di tutto si riferisce alla groppa. Per renderlo il più utile possibile, non è necessario sottoporlo a trattamento termico. Il grano saraceno va lavato con acqua bollente e lasciato asciugare. Quindi friggere in una padella calda senza olio e raffreddare. Le grane preparate in questo modo devono essere riempite con acqua bollente (con il calcolo di 1,5 tazze di liquido per 1 cucchiaio di grano saraceno). Quindi il contenitore con grano saraceno ben chiuso con un coperchio e avvolto durante la notte in un asciugamano. Per colazione il porridge sarà pronto. Non può essere salato, aggiungere condimento, zucchero o burro. Il grano saraceno macinato con kefir è molto utile e gustoso quando, durante la cottura, al posto dell'acqua, viene utilizzato l'1% di kefir (quindi al mattino non è possibile berla separatamente). Alcune persone trovano difficile mangiare cereali senza trattamento termico. In questo caso, si consiglia di riempirlo con acqua e di toglierlo dalla stufa subito dopo l'ebollizione. La pentola deve essere ben coperta con un coperchio e lasciata in un luogo caldo (avvolgere con un asciugamano) per 3 ore. Il porridge preparato in questo modo conserva tutte le sue proprietà benefiche e ha il sapore di un piatto lavorato termicamente.

Menù approssimativo per il giorno

Mattina: 100 grammi di grano saraceno e 200 ml di kefir, una mela.

Pranzo: 200 g di grano saraceno, un bicchiere d'acqua, 200 g di insalata di verdure, senza sale, con olio d'oliva o succo di limone.

Cena: 100 g di grano saraceno e 200 ml di yogurt, una mela.

Durante il giorno, puoi fare spuntini con kefir, ma assicurati che il suo volume totale non superi 1 litro. Non dimenticare il bilancio idrico: devi bere almeno 2 litri di liquido (acqua, tè verde).

Grano saraceno con kefir al mattino: vantaggi e svantaggi

I principali vantaggi di questa dieta includono:

• Disponibilità. Kefir e grano saraceno non sono costosi prodotti dietetici, sono facili da preparare e si possono trovare in ogni cucina.
• Utilità del coefficiente. Questa dieta è considerata abbastanza utile, anche se non del tutto equilibrata. Sia il grano saraceno che il kefir contengono abbastanza vitamine e microelementi per la vita normale.
• Doppio effetto Questa dieta ha anche uno stato di guarigione. A causa delle proprietà di kefir e grano saraceno, puoi non solo perdere molto peso in eccesso, ma anche migliorare il tuo corpo.

Gli svantaggi includono solo la scarsità della dieta. Durante la dieta puoi mangiare grano saraceno, bere kefir, tè verde e acqua. Questa restrizione porta a interruzioni. Per la stessa ragione, è possibile indigestione e distruzione parziale di microflora.