Riso calorico - il fattore principale al momento dell'acquisto

Storia del riso

Il riso è un'erba culturale antica. Cinquemila anni fa nella regione del Sud-est asiatico, era usato come cibo, come mostrano gli scavi degli archeologi. Nel nostro paese, il riso è apparso circa trecento anni fa. Nel mondo moderno, il prodotto è usato quasi ovunque. È usato per fare cereali, amido, olio, alcool, ecc. Il riso è combinato con molti piatti. Ma il contenuto calorico del riso è ciò che lo rende davvero unico.

Proprietà di base del riso

Il riso ha una proprietà straordinaria - a causa del contenuto di otto importanti aminoacidi nella divisione, contribuisce alla creazione di nuove cellule nel corpo umano. Il prodotto non contiene proteine ​​del glutine e infatti questa proteina causa allergie in alcune persone. Il riso contiene molto potassio, oltre a un sufficiente contenuto di fosforo, zinco, ferro, calcio e iodio, oltre alla vitamina B, che rafforza il sistema nervoso e ha un effetto positivo sulla pelle, sulle unghie e sui capelli. Inoltre, non c'è sale in esso, ma perché è un detergente ideale del corpo, che consente ai nutrizionisti di prendere il riso come base in una varietà di diete. I nutrizionisti fanno affidamento sul contenuto calorico del riso, che dipende dal tipo e dal metodo di preparazione del prodotto.

Calorie nel riso

Considerare il contenuto calorico in cento grammi di riso: riso a grani lunghi secchi, macinati e al vapore contiene 362 chilocalorie; grano tondo - 340 chilocalorie; secco nero non pulito - 285 kilocalorie; grezzo - 345 kcal. Sapendo che quando si cucina il riso assorbe acqua e il suo volume diventa tre volte maggiore, possiamo calcolare quante calorie nel riso bollito. 140 chilocalorie saranno rilasciate ogni cento grammi del prodotto, il che riduce notevolmente il suo valore energetico. Naturalmente, è facile calcolare il contenuto calorico del prodotto e sul piatto. Ad esempio, se ti metti 300 grammi di riso, scoprirai facilmente quante calorie nel riso bollito - 420 chilocalorie.

Calorie nel riso

Il riso è ben combinato con molti prodotti. Ad esempio, il pilaf, oltre al riso, contiene anche carne e verdure. Certo, per calcolare il fabbisogno calorico di sapere valore energetico tutti i prodotti alimentari. Avendo calcolato correttamente tutti i dati, è facile determinare quante calorie sono il riso bollito per cento grammi per riso. Questa cifra sarà di circa 287 kilocalorie. Il riso, come unico detergente per il corpo, è usato in molte diete. La dieta del riso allevia il corpo dalle tossine e da altre sostanze nocive. Considera uno di loro. Immergere il riso in acqua per quattro giorni, cambiando l'acqua fredda ogni giorno. Non aggiungere zucchero o sale. Il risultato - si mangia riso senza acqua, zucchero, sale e calorie di riso non è ridotto.

Tipi di riso

Ce ne sono altri due specie di riso con un contenuto calorico piuttosto elevato. Lo è riso selvatico e riso bianco fortificato. Nella loro forma grezza, il loro contenuto calorico sarà di circa 360 kilocalorie. Resta da scoprire quante calorie nel riso bollito sono specie bianche e selvatiche. Questa cifra sarà di circa 110 kilocalorie. Porridge di riso, riso, verdure con riso, risotti, torte di riso ... Indubbiamente, il riso ha conquistato i suoi consumatori in quasi tutto il mondo. Questo prodotto contiene oligoelementi necessari per il corpo umano in quantità sufficienti. Il riso è entrato saldamente nel nostro paniere dei consumatori come uno dei principali cereali ed è diventato indispensabile nella dieta. Inoltre, conoscendo il contenuto calorico del riso, non puoi avere paura della tua figura, mangiando un piatto pieno di questo prodotto.