Dieta al cioccolato: efficacia e recensioni. Dieta al cioccolato: prima e dopo

Chi non vuole essere magro e bello? Ma limitarsi al cibo è una prova della forza di volontà di una persona, soprattutto perché molto spesso hai bisogno di qualcosa di fresco e insapore. Sarebbe una sorta di dieta, costituita, per esempio, da un gelato nella dieta ... o dalla dieta al cioccolato! Riderete, ma c'è un modo per perdere peso grazie al cioccolato. Qual è questa dieta, ha senso attenersi ad essa e porterà i risultati attesi, imparerai leggendo questo articolo.

Ricerca d'eccellenza

Se fermi dieci donne in una strada cittadina e chiedi loro se sono soddisfatte di se stesse e del loro aspetto, nove di loro diranno per certo che non lo sono. Questo è il modo in cui una persona (e questa è una grande qualità) è costruita, che anche se ha un bell'aspetto, non significa che si senta benissimo. Sia gli uomini che - soprattutto - le donne sono sempre in progresso progressivo - cercano di apparire migliori, essere più sani e più perfetti. Il tema della bellezza del corpo e della magrezza si distingue. Se fino alla metà del ventesimo secolo, la lussureggiante femminilità era di moda, dopo di che persiste la tendenza della sportività. Bel corpo - non significa grasso in eccesso, tonico, magro, muscoloso. Non tutti possono permettersi di visitare la palestra, ma d'altra parte, limitati al cibo per tutti. La dieta al cioccolato è conosciuta da molto tempo, ma non è stata ancora ampiamente testata per formare un consenso universale al riguardo.

Cioccolato? Di più, di più!

È possibile perdere peso su una dieta al cioccolato, perché questa delicatezza è il nemico della figura? Questa domanda viene posta da tutti coloro che apprendono una dieta con un nome simile. Questo non è un trucco, questo modo di perdere peso è basato sul cioccolato. E promette anche un risultato fantastico - una perdita da 2 a 3 chilogrammi in 3 giorni. Come può essere?

In realtà, non c'è segreto, su questa dieta presumibilmente anche il cantante Alsou si è seduto ed è stato felice con il risultato raggiunto. È vero, Alsou non ha osservato l'intera dieta al cioccolato, ma ha usato solo i suoi elementi nel suo sistema nutrizionale per dimagrire, ma nel frattempo si è liberata in modo sicuro di cinque chilogrammi in poco tempo. Di seguito analizzeremo come seguire questo modo di dieta per perdere peso, se è dannoso per il corpo e se ha portato il risultato desiderato a coloro che lo hanno già sperimentato.

Come mangiare una dieta al cioccolato?

Dieta al cioccolato per 3 giorni: questo è il momento in cui dovrai "soffrire". Tuttavia, quando scopri cosa devi mangiare per perdere peso, capirai che la parola "tormento" non si adatta perfettamente. Mangerete esclusivamente cioccolato! È vero, il cibo è strettamente limitato in quantità - un giorno puoi mangiare cento grammi di barretta di cioccolato e nient'altro. Che cioccolato dovrebbe essere? Gli sviluppatori di questo tipo di cibo consigliano il nero, ricco di semi di cacao, ma, secondo le recensioni, si può mangiare cioccolato al latte e persino bianco, che non è nemmeno cioccolato nel vero senso della parola.

Come avete bisogno di mangiare una barretta di cioccolato - distribuirla per colazione, pranzo e cena, o è possibile in un colpo solo con il tè? Non c'è differenza, mangia come vuoi - questa è una dieta al cioccolato! Le recensioni che hanno sperimentato una dieta, tuttavia, parlano a favore dell'allungamento della barretta di cioccolato per l'intera giornata. Se mangi tutta la dolcezza del mattino, poi a pranzo e cena sarai molto triste, e avrai l'opportunità di banchettare con una piccola quantità di cibo gustoso.

Cos'altro è possibile su una tale dieta? Dal cibo, niente più può essere, ma puoi bere tè, caffè (ovviamente senza zucchero), acqua con gas o senza gas.

Come hai già capito, la dieta al cioccolato è calcolata per 3 giorni. Dopo questo periodo perderai da 2 a 3 chilogrammi, ti sentirai molto più leggero. Puoi ripetere questa dieta non più di una volta ogni 3-4 mesi.

Qual è il punto?

Avendo capito cosa costituisce una dieta al cioccolato, cerchiamo di capire come funziona. Innanzitutto, stiamo parlando della restrizione calorica. È noto che per perdere peso, è necessario consumare un po 'meno energia in termini di cibo di quanto si brucia dopo.

Quanto meno? Come dicono i nutrizionisti, il 30% è la differenza ottimale per una sana perdita di peso. In media, una donna è alta 165 centimetri e pesa 65 chilogrammi e brucia circa 2.000 kcal al giorno. Stiamo parlando di processi come la respirazione, la circolazione del sangue, la digestione del cibo. Se la stessa donna mangia 2.000 calorie al giorno, allora non si riprenderà, se di più, guadagnerà peso. Per perdere peso velocemente e senza danni per il corpo, è necessario assorbire circa 1400-1500 kcal al giorno.

In una barretta di cioccolato a circa 500 kcal, cioè, stiamo parlando di una grave limitazione calorica, molto più del livello raccomandato. In linea di principio, puoi mangiare qualsiasi prodotto a 500 kcal (frutta, verdura, grasso o patate) e perdere peso.

Il cioccolato è buono per la perdita di peso?

La dieta al cioccolato si riferisce inequivocabilmente ai metodi di nutrizione malsani, anche dannosi utilizzati per la perdita di peso. In primo luogo, una tale dieta è considerata un mono-pasto, cioè un modo di consumare cibo in cui viene utilizzato un solo prodotto nella dieta. Anche per tre giorni, tale squilibrio interromperà il lavoro armonioso del corpo e causerà un piccolo stress. Per non parlare di periodi più lunghi.

Il secondo motivo, che non consente di considerare la dieta al cioccolato come utile e corretta, è il valore nutrizionale del cioccolato. Cos'è il cioccolato? In generale questo è un carboidrato. I carboidrati sono nutrienti essenziali (quando si tratta di carboidrati lenti come frutta, verdura e cereali), ma non è necessario. Una persona deve aggiornare e divisione cellulare amminoacidi che sono contenuti nelle proteine ​​(filetto di pollo, uova, fiocchi di latte). Cioè, decidendo di attenersi a una dieta al cioccolato, volontariamente e deliberatamente ti priverai dei nutrienti necessari, danneggiando te stesso e la tua salute. Più sei a dieta, più ferisci. Pertanto, il ampiamente pubblicizzato e offerto da molti dieta a base di cioccolato per 7 giorni non porterà altro che danno, forse. I nutrizionisti raccomandano fortemente di abbandonare questo metodo di perdita di peso ..

Cos'altro oltre alla salute, si perde su una dieta al cioccolato?

Il gioco vale la candela! Così le signore pensano quando sentono parlare dei pericoli di questo o quel modo di mangiare. Ad esempio, c'è una dieta al cioccolato, le recensioni più positive su di esso, quindi è necessario provarlo - e non importa quello che dicono i medici! Ma non tutto è così semplice. Vediamo che tipo di peso si perde su una dieta al cioccolato.

Quando dicono "2-3 chili sulla bilancia", significa che dopo aver pesato prima il primo giorno e poi il terzo, scoprirai di essere diventato più leggero di pochi chili. Ma devi turbarti: non ti libererai del grasso, ma della massa muscolare e dell'acqua. Sono i muscoli a rendere il corpo denso, senza cellulite, smagliature. Avendo perso un po 'di massa muscolare, diventerai più leggero, ma non migliore. La flaccidità della pelle aumenterà e la cellulite apparirà più luminosa. Ciò non avverrà solo se non hai ancora vent'anni o se non hai più di un chilogrammo di peso in eccesso (si tratta di indicatori reali e non di come ti vedi).

Perché la dieta non funziona come vorremmo?

La massa muscolare è un prodotto di assorbimento delle proteine. Rifiutare cibo normale e sano per tre giorni costringerà il tuo corpo a bruciare i muscoli e risparmiare riserve di grasso sottocutaneo, che il tuo corpo eseguirà diligentemente. Dopo tutto, quello che pensa il corpo: "Non mi danno da mangiare, mi danno zucchero per energia, il che significa che sono arrivati ​​tempi duri! Tutto, mi libero dei muscoli, non ho bisogno di loro, ma non li do grasso - lo terrò fino all'ultimo. Eh, vorrei darmi del cibo normale ora - manderei tutto al deposito grasso. "

Cosa ne pensa una signora che vuole dimagrire: "Oh, questa dieta al cioccolato! Le recensioni e i risultati di coloro che l'hanno già superato sono impressionanti, ma come vuoi pollo, salsicce, pane e burro! Ma non importa, finirò il terzo giorno oggi, e domani mattina mangerò patate con la mia amata patata mattutina con pancetta e pane al Borodino! "

E quando la ragazza ritorna al modo normale di mangiare, il corpo affamato è abbastanza urgente e assorbe tutto, trasformando l'energia in grasso per un giorno di pioggia. Dopotutto, ultimamente è stato alimentato con cioccolato senza senso (in termini di valore nutritivo e valore), ed era affamato di cibo normale. Si scopre che perderai i muscoli, e il grasso, invece della massa muscolare, sarà più veloce e guadagna di più.

Dieta al cioccolato: recensioni e risultati

E cosa dicono quelle ragazze che hanno già "torturato" tranquillamente questo modo di mangiare? La dieta al cioccolato ti aiuterà a perdere peso (anche se pesato)? I risultati di coloro che hanno provato questo modo di perdere peso, e davvero impressionante - in tre giorni si può davvero perdere fino a tre chilogrammi. Inoltre, tutti i "soggetti" notano una sensazione di leggerezza e sono pronti a continuare a lavorare per il bene del loro aspetto.

Il secondo punto, che dovrebbe essere notato, è che tutti coloro che hanno provato la dieta dicono che è più piacevole sopportare di kefir, per esempio. È anche difficile non essere d'accordo: il cioccolato è una deliziosa prelibatezza che aiuta a produrre ormoni di felicità.

Infatti, anche una quantità così limitata di delicatezza aumenta l'umore e aiuta a non perdere la dieta.

Inoltre, tra le recensioni ci sono dei minus continui. Ecco cosa dicono coloro che hanno provato questo metodo di perdere peso:

1. Durante la dieta tutti i volti sono cosparsi di rosso acne interna che è riuscito a ridurre non meno di una settimana dopo la fine della dieta. Questo non è sorprendente, perché la dieta al cioccolato provoca un forte colpo al corpo, lasciandolo privo di vitamine e minerali. L'acne è solo un segnale che significa "dammi un pasto normale".
2. Dopo la dieta, i capelli si sono seccati e / o le unghie hanno iniziato a esfoliare. La spiegazione di questo fatto è la stessa come nel caso dell'acne.
3. Il peso è andato via, ma il corpo ha cominciato a sembrare peggio di prima della dieta.
4. Il peso è rimasto, ma dopo una settimana sono tornati 3, 4, 5 chili sulla bilancia.

Pertanto, prima di utilizzare una tale tecnica come una dieta al cioccolato, per la perdita di peso, considerare se la vostra salute vale la pena di tale angoscia.

Come uscire dalla dieta al cioccolato, per non migliorare

Se tutto quanto sopra non ti ha impedito di provare questo metodo per perdere peso, considera una via d'uscita dalla dieta al cioccolato in modo che i chilogrammi persi non tornino più.

Opzione uno: 2-3 giorni di ricotta o uova. Seguendo questo schema, correggi accuratamente i risultati. Puoi preparare i pasti su questa razione giornaliera: 150 grammi di ricotta per colazione, 2-3 uova per pranzo, cucinate in qualsiasi modo (puoi friggere, cucinare), per cena c'è una porzione di 150 grammi di ricotta. Ricotta per utilizzare a basso contenuto di grassi, è impossibile dolcificarlo, ma è possibile aggiungere un pizzico di sale.

Opzione due: giorno di scarico di kefir e moderazione dopo. Subito dopo la fine della dieta immergere un giorno per 1% di kefir (un litro di bevanda a base di latte fermentato, allungato per l'intera giornata). Dopodiché, per circa una settimana, segui queste regole: non mangiare 4 ore prima di andare a dormire, prova a non mangiare più di 1300 kcal di cibo, rinuncia a grassi e dolci.

La terza opzione è una dieta di grano saraceno-kefir per tre giorni. Con questa uscita, consolidi i risultati raggiunti e perdi altri 1-2 chilogrammi. Immergere 100 grammi di grano saraceno per la notte e mangiarlo il giorno successivo insieme a kefir. yogurt Puoi bere un giorno non più di 1 litro.

A proposito di dieta che consuma il cioccolato

Uno dei tipi di dimagrimento sul cioccolato - una dieta che consuma il cioccolato. La maggior parte di noi dimentica o trascura la regola di consumare abbastanza liquidi. Se sei seriamente preoccupato per il tuo peso, allora è l'acqua potabile che ti aiuterà a liberarti rapidamente dei chili odiati. Bere per tre giorni mentre si è a dieta, acqua minerale pura - preferibilmente senza gas. La quantità ottimale, indipendentemente dall'età e dal peso, è di due litri. Allunga questo volume di liquidi per l'intera giornata, l'unico avvertimento è quello di interrompere l'assunzione di liquidi 3-4 ore prima di dormire, altrimenti c'è una possibilità di gonfiore.

Ha anche abbastanza popolarità caffè e dieta al cioccolato. Questo non è un tipo separato di sistemi nutrizionali per la perdita di peso, ma solo una sorta di diete a base di cioccolato, quando si consiglia di bere una tazza di caffè tre volte al giorno. Il caffè non deve essere in polvere, ma naturale - è utile, stimola i processi di combustione dei grassi, si riempie di energia grazie alla caffeina. Certo, la bevanda non dovrebbe contenere zucchero. Questa versione della dieta al cioccolato ha i suoi vantaggi e svantaggi. Certamente, il caffè con cioccolato è molto gustoso, specialmente se un tale "kit" aiuta a perdere peso. Ma attenzione, perché il caffè ha una grande influenza sul lavoro del cuore, aumentando la pressione sanguigna ed espandendo i vasi sanguigni.

riassumendo

Quindi, abbiamo considerato tutti gli aspetti positivi e negativi di un sistema nutrizionale come una dieta al cioccolato per la perdita di peso. Le recensioni parlano chiaramente a favore del fatto che una tale dieta ti aiuterà a perdere peso (in tre giorni fino a tre chilogrammi). Inoltre, nonostante la piccola quantità di cioccolato consentita, chiunque abbia sperimentato un tale metodo di dimagrimento, nota che è gustoso e piacevole seguire una dieta al cioccolato. Nessuna meraviglia, perché è molto più gustoso di, per esempio, kefir o uova. Ti verrà garantito un buon umore per tre giorni, che ti aiuterà a non partire cercando di perdere peso a metà strada.

Ma c'è anche un aspetto negativo nel dimagrimento del cioccolato. Il primo è che tale dieta è sbilanciata. Rifiuti il ​​tuo corpo nell'ottenere proteine ​​vitali e grassi animali sani che non sono nel cioccolato (l'olio di palma è più dannoso che utile). È a causa di queste possibili complicazioni di salute - acne, unghie esfolianti, deterioramento della qualità dei capelli. Per questo motivo, i nutrizionisti non raccomandano di testare la dieta al cioccolato per 7 giorni, poiché le conseguenze per il corpo saranno ancora più spiacevoli.

Il secondo principale inconveniente è il possibile aumento di peso rapido dopo la fine della dieta. Tuttavia, questa mancanza di cioccolato dimagrante può essere evitata se si esce correttamente dalla dieta. Abbi pazienza e informati in anticipo che la dieta al cioccolato dura tre giorni, dopodiché dovrai restringere la dieta per altri tre giorni. Questo articolo elenca le possibili vie d'uscita dalla dieta, che non solo consolidano il risultato, ma consentono anche di perdere un po 'più di peso.

Consigli utili

1. È meglio dividere il cioccolato in 3-4 porzioni. Secondo le recensioni, l'errore più grande nella dieta al cioccolato è quello di mangiare tutto in una volta sola. Già a cena hai fame, ma non ci sarà nulla, perché c'è un'alta probabilità di fallimento.
2. Non usare la cioccolata bianca, poiché non si tratta affatto di cioccolato, ma semplicemente di dolcezza con un alto contenuto di olio di palma malsano. Il cioccolato più utile per questo metodo di perdita di peso è nero, con un alto contenuto di cacao (dal 60 all'80%). Ma se non ti piace cioccolato fondente puoi ben applicare il latte, con noci, uvetta e altri riempitivi.
3. Non dimenticare il liquido! Bevi almeno 2 litri di acqua in quei giorni in cui sei a dieta al cioccolato. L'acqua aiuterà a purificare il corpo e porterà i prodotti di decadimento.
4. Un carico atletico moderato ti porterà solo più vicino alla figura dei tuoi sogni, quindi non trascurare di allenarti e, ancora meglio, iscriviti a una palestra.
5. Esci dalla dieta in modo corretto. Dovresti dimenticare almeno un giorno, e tutti i chili persi torneranno in doppio.