Ballare per perdere peso: un modo piacevole per sorprendere la bilancia

Quale donna non vuole dimagrire e liberarsi dei difetti di figura? E se per questo quasi nulla deve essere fatto, allora questo è solo un sogno! Ad un metodo abbastanza semplice e piacevole per perdere peso c'è la direzione della danza. I balli per la perdita di peso sono presentati nella più ampia gamma: hip-hop, strip plastic, belli-dance. Che tipo di nomi non verranno con i club fitness per attirare il gentil sesso! Li comprenderemo in modo più dettagliato.

La magia dell'est

Particolarmente popolari sono i balli orientali per la perdita di peso. Durante queste sessioni, il carico non è quasi percepito, ma con le prestazioni di qualità di tutti gli esercizi, i lati pendenti ti lasceranno piuttosto rapidamente. I vantaggi di queste danze possono essere attribuiti e i benefici complessivi per il corpo. È stato dimostrato che aiutano a prepararsi per il parto e persino a migliorare la vita intima. La musica dolce aiuta a rilassare, lenisce. Un altro vantaggio terapeutico di queste danze è risolvere i problemi con la digestione. Quindi, unire l'utile al dilettevole è abbastanza semplice.

Disponibile

Ma questo non è tutti i balli per la perdita di peso. A casa, puoi dedicarti all'hip-hop, al latino e anche a un trend popolare. Oggi ci sono molti video, complessi di allenamento, grazie ai quali puoi imparare i movimenti più semplici e i pacchetti di danza. Qui è importante scegliere uno stile a proprio piacimento.

Hip hop ardente

Questa danza è diversa da altri movimenti bruschi e veloci. Venne da noi dall'America, dove poteva essere definito un modo di vivere piuttosto che una danza normale. L'hip-hop è il miglior ballo per la perdita di peso. Dà esercizio aerobico, che ti aiuterà a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, migliorare il flusso sanguigno e l'attività cardiaca. È molto facile perdere chili extra durante le sessioni di hip-hop attive, ma è molto più difficile costruire muscoli. Non dimenticare di fare un intoppo alla fine della sessione, allungando i muscoli. Di solito nell'hip-hop viene data la minima attenzione. A proposito, oggi l'hip-hop ha molte incarnazioni. Questa e la famosa breakdance, e quasi sconosciuta nel massacro delle masse. L'ultima parola non ha nulla a che fare con i papà: è uno stile di danza in cui si imitano i movimenti di vari oggetti: robot, marionette, animali, onde.

Ballando sul campo di battaglia

La varietà di stili di danza è semplicemente impressionante. Non molto tempo fa, l'arte della capoeira arrivò in Russia. Questo nuovo entusiasmante movimento non rientra nella categoria di "danza per la perdita di peso", ma facendolo non noterai come andranno quei chili in più. Penserai a come ripetere tutti i movimenti complicati, come entrare nel ritmo della batteria africana, come imparare ad improvvisare. Se ami il wrestling, molti club di fitness saranno felici di offrirti vari stili di danza del pugilato. Dopo aver imparato alcuni battiti di base, con l'aiuto di un istruttore, puoi anche collegarli in gruppi da ballo. Anche se queste abilità da applicare sulla pista da ballo, è difficile. In effetti, è assolutamente chiaro che puoi diventare più magro facendo balletto e semplicemente tirando attivamente tutto il corpo con la musica elettronica. Né il ritmo né il suo stile sono importanti nella danza, il movimento stesso è prezioso in esso. E questo, come sappiamo, la vita!