Albicocche secche per perdita di peso - una grande idea!

Quando ti siedi sulle diete, ti limiti a prodotti gustosi, ma dannosi. Sai perfettamente cosa non mangiare per perdere peso, ma mentalmente inizi a correre sugli scaffali con dolci e cioccolato nei supermercati. Ciò è dovuto al fatto che la base di tutte le diete è la restrizione del consumo di grassi e carboidrati, e quindi anche di zuccheri. Ma non dimenticare che sono i carboidrati come il glucosio che aiutano il cervello a funzionare, contribuiscono al meglio concentrazione di attenzione sviluppo della memoria e liberazione dell '"ormone della gioia" - serotonina. Pertanto, durante le diete, molte donne non sono le loro: si infastidiscono per le inezie, diventano letargiche e disattenti. Ma cosa fare, perché vuoi perdere peso e allo stesso tempo goderti la vita!

I benefici

In questo caso, la frutta secca, specialmente le albicocche secche, vengono in aiuto, per perdere peso questo prodotto è indispensabile. Ricordi quando stavi facendo delle sedute o ti stavi preparando per gli esami, i tuoi genitori cercavano di darti più cioccolato in modo che il cervello potesse sopportare il carico? Il principio di funzionamento delle albicocche secche è esattamente lo stesso. Contiene fruttosio e glucosio - zuccheri che sono benefici per il corpo. E inoltre, ha un sapore delicato e colore arancione dorato che, secondo gli psicologi, aiuta a sollevare l'umore.

l'eccesso di peso

Albicocche secche per perdita di peso sono utilizzate in modi diversi. In primo luogo, contiene carotene, vitamina B e fibre nella composizione, il che significa che aiuta ad avviare i processi di digestione, pulisce l'intestino dalle scorie. Inoltre, ha potassio e ferro, che aiutano a prevenire l'anemia - un compagno di diete troppo rigide. In genere ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, che è sottoposto a carichi enormi nel processo di caduta di peso.

Informazioni utili

Ma come possono le albicocche secche per perdere peso, se il loro contenuto calorico è di 232 kcal per 100 grammi? In primo luogo, questa quantità è ancora inferiore allo stesso valore calorico di altri dolci, che, oltre ai carboidrati, contengono anche grassi nella composizione. In secondo luogo, poche persone possono mangiare 100 grammi di albicocche secche in una sola volta. Se solo fosse molto affamato. Le albicocche secche sono un prodotto molto nutriente, nutre bene il corpo e grazie alla fibra riempie lo stomaco e opacizza la sensazione di fame. Pertanto, è buono da usare, se la fame colta di sorpresa. Mangia in questo caso un paio di albicocche secche, e la fame si ritirerà, e la coscienza non soffrirà a causa di una violazione della dieta.

Cosa dovrei fare per perdere peso con le albicocche secche?

Prova a sostituire i dolci con la frutta secca, aggiungilo alla farina d'avena mattutina, è gustoso e sano. Usalo come complemento per piatti di carne e pesce, ne enfatizzerà il gusto. È inoltre possibile organizzare una giornata di digiuno sulle albicocche secche. Avrà bisogno di due bicchieri per la dieta quotidiana. Annaffiala durante la notte. Al mattino, bere acqua da sotto le albicocche secche, dividere i frutti secchi in 6 porzioni e mangiare durante il giorno, completando questo menu con tè alle erbe e acqua potabile in grandi quantità. Alcune sterline andranno via immediatamente. In generale, le albicocche secche per la perdita di peso sono importanti e necessarie. Mangiatelo con piacere, osservando la misura e perdete peso sulla salute.