Sonnolenza pomeridiana avverte di una grave malattia? Cause e trattamento della sonnolenza diurna

Hai letteralmente faticato a dormire durante il giorno? In realtà, questo problema si verifica in molte persone, ma per alcuni passa il giorno dopo, e qualcuno vive con lui per anni. Questa condizione parla di malessere semplice o la sonnolenza diurna mette in guardia da una grave malattia?

Cause di sonnolenza

In realtà, ci possono essere diversi fattori per cui il giorno tira così a dormire. Spesso i colpevoli sono le droghe che prendiamo. Ad esempio, potrebbe essere farmaci anti-infiammatori o antistaminici. Ma se non si assumono farmaci, allora forse la sonnolenza durante il giorno avverte di una grave malattia legata all'interruzione di questo processo. Questi possono essere narcolessia, catalessi, apnea del sonno, disturbi endocrini o depressione. Spesso, questa condizione è associata a meningite, diabete, cancro o scarsa nutrizione. Inoltre, tale sonnolenza può verificarsi a causa di eventuali lesioni. Con sintomi che durano diversi giorni, la migliore via d'uscita per il paziente è vedere un medico.

Ma non in tutti i casi la sonnolenza durante il giorno avverte di una grave malattia, spesso la ragione di ciò è una normale mancanza di sonno durante la notte associata a stile di vita, ansia o lavoro. Inoltre, la noia e l'ozio possono "spingere" per sempre. Anche una stanza scarsamente ventilata può provocare un attacco di sonnolenza a causa della mancanza di ossigeno. Ma spesso il desiderio di dormire costantemente provoca ansia per la propria salute, quindi vale la pena scoprire come affrontare questa condizione in diversi casi.

malattia del sonno

Questa malattia può essere ereditaria. In questo stato, una persona non è in grado di controllarsi, e il suo sonno può improvvisamente prendere piede. Allo stesso tempo può vedere i sogni. Una persona ha improvvisamente una debolezza muscolare, e semplicemente cade, lasciando cadere tutto nelle sue mani. Questa condizione non dura a lungo. Fondamentalmente, questa malattia prevale tra i giovani. Le cause di questa condizione non sono state ancora identificate. Ma puoi controllare questi "sequestri" con l'aiuto della medicina "Ritalin". Inoltre, è possibile allocare un po 'di tempo per il sonno diurno, riducendo il numero di attacchi imprevisti.

Apnea notturna

Sonnolenza nel pomeriggio nelle persone anziane si pone spesso proprio a causa di questa malattia. Anche incline a lui sono le persone in sovrappeso. Con questa malattia, una persona smette di respirare durante il sonno di una notte, ma a causa della mancanza di ossigeno si risveglia. Di solito non riesce a capire cosa è successo e per quale motivo si è svegliato. Di regola, il sonno di queste persone è accompagnato dal russare. Questa condizione può essere controllata acquistando un respiratore meccanico per la notte. Ci sono anche titolari speciali che non permettono alla lingua di affondare. Inoltre, se c'è un eccesso di peso, è importante sforzarsi di liberarsene.

insonnia

Questa è una delle varietà di disturbi del sonno. È molto comune e si verifica in persone di tutte le età. L'insonnia può manifestarsi in modi diversi. Qualcuno non può dormire affatto e qualcuno soffre di risvegli costanti. Tale violazione è accompagnata dal fatto che una persona può essere rintracciata sonnolenza regolare durante il giorno e insonnia di notte. A causa della costante mancanza di sonno in un paziente la condizione generale e l'umore peggiora. Questo problema viene risolto regolando lo stile di vita e i farmaci.

Ghiandola tiroide

Spesso, sonnolenza durante il giorno avverte di una grave malattia, come il lavoro. sistema endocrino. Questa malattia è spesso accompagnata da aumento di peso, feci alterate, perdita di capelli. Allo stesso tempo, puoi provare brividi, freddo e stanchezza, anche se sembra che tu abbia dormito. In questo caso, è importante mantenere la ghiandola tiroide, ma non in modo indipendente, ma chiedere l'aiuto di uno specialista.

Gipoventelyatsiya

Questa malattia si verifica nelle persone obese. È accompagnato dal fatto che una persona può addormentarsi anche in posizione eretta, e inoltre, inaspettatamente, per se stesso. Un tale sogno può durare per un po 'di tempo. I medici chiamano questa ipoventilazione della malattia. Si verifica a causa di un insufficiente processo respiratorio. In alcune parti del cervello, il biossido di carbonio entra in quantità molto limitate. Per questo motivo, la persona appare sonnolenta durante il giorno. Il trattamento per queste persone consiste principalmente nella respirazione del diaframma. Ed è anche importante fare uno sforzo per sbarazzarsi di chili in più.

Durante la gravidanza

Una donna che porta un bambino, il corpo inizia a lavorare in una modalità insolita per lui. Pertanto, la sonnolenza durante il giorno durante la gravidanza è spesso causata da una caratteristica fisiologica. Inoltre, queste donne spendono l'energia più velocemente. Poiché molti prodotti rinvigorenti sono controindicati durante questo periodo, una donna può cambiare il suo regime. Per questo, è importante per lei dormire fino alle nove e rinunciare alle rumorose attività serali, perché colpiscono il sistema nervoso. Se una donna incinta lavora, è meglio per lei fare brevi pause e uscire all'aria aperta, e la stanza in cui trascorre la maggior parte del tempo ha bisogno di una ventilazione costante. Inoltre, per una donna del genere sarebbe utile padroneggiare esercizi di respirazione

Ma succede che insieme al costante desiderio di dormire, la futura mamma ha altri sintomi, o questa condizione le causa un sacco di disagi. In questo caso, dovrebbe dire tutto al medico. Forse semplicemente manca di micronutrienti, ma dovrebbe immediatamente riempire.

Sonnolenza dopo aver mangiato

A volte una persona può essere sana e non avere ovvi motivi di affaticamento. Ma nonostante questo, può sembrare sonnolento nel pomeriggio dopo aver mangiato. Ciò non sorprende, poiché dopo un pasto nel sangue si osserva un aumento del glucosio, che colpisce alcune cellule cerebrali. In questo caso, cessa di controllare l'area responsabile della veglia. Ma come affrontare questo problema, perché c'è ancora mezza giornata lavorativa?

Combatti contro la sonnolenza pomeridiana

Metodo 1. Nella piega naso-labiale c'è un punto, che si consiglia di premere a un ritmo energetico. Questa azione aiuta a "recuperare" dopo cena.

Metodo 2. Puoi massaggiare le palpebre, bloccandole e sbloccandole. Dopo di ciò, sotto il sopracciglio e sotto l'occhio, vengono eseguiti i movimenti delle dita.

Metodo 3. Massaggio alla testa porta anche a sentimenti. Per fare questo, devi camminare gentilmente le nocche attraverso la testa. Inoltre, puoi tirare delicatamente i riccioli.

Metodo 4. Avendo lavorato con le dita l'area delle spalle e del collo, si può causare un afflusso di sangue che porterà una porzione di ossigeno al cervello. Vale la pena notare che spesso a causa dell'osteocondrosi, le persone si sentono depresse e hanno il desiderio di riposare durante il giorno.

Metodo 5. Puoi prendere un rinforzo generale per aiutare a mantenere il vigore. Ad esempio, prepara il tè allo zenzero per te. Sono inoltre adatte alcune gocce di Eleuterococco. citronella cinese o ginseng. Ma il caffè darà solo risultati a breve termine.

Alcuni altri consigli

Ma non solo a causa di malattie globali o dopo cena, la sonnolenza durante il giorno può essere adatta. Ci sono altri motivi, ad esempio, semplicemente la mancanza di sonno a causa dello stile di vita. Pertanto, dovremmo prendere di norma le seguenti raccomandazioni:

1. Non rubare il tempo dal sonno. Alcune persone pensano che sarebbe possibile fare cose più utili durante il tempo necessario per dormire, ad esempio per pulire la stanza, guardare lo spettacolo, applicare il trucco. Ma non dimenticare che una vita a tutti gli effetti richiede un sonno di qualità di almeno sette ore al giorno, e talvolta anche di più. Negli adolescenti, questa volta dovrebbe durare 9 ore.
2. Allenati per andare a letto un po 'prima. Vai a letto, per esempio, non alle 23.00, come facevi prima, ma alle 22.45.
3. Mangiare allo stesso tempo. Una tale routine aiuterà il corpo ad abituarsi al fatto che ha un programma stabile.
4. L'esercizio fisico regolare fa dormire più profondamente e durante il giorno il corpo sarà più energico.
5. Non perdere tempo con la noia. Cerca di fare sempre qualcosa.
6. Se non ti senti assonnato, allora non andare a letto. La fatica è un'altra, essere in grado di distinguere tra queste due sensazioni. Pertanto, è meglio non andare a letto solo per fare un pisolino, altrimenti il ​​sonno della notte sarà più inquietante, e vorrete riposare durante il giorno.
7. Contrariamente all'opinione di molti, l'alcol la sera non migliora la qualità del sonno.

La mancanza di sonno non è solo sconveniente. La qualità della vita si sta deteriorando, ci sono problemi collaterali alla salute e questo è dovuto alla sonnolenza durante il giorno. È meglio scoprire le cause di questo problema da uno specialista, dal momento che una persona non può fare una diagnosi da solo. Dopotutto, potrebbe non essere solo l'insonnia o un altro disturbo del sonno. Tali problemi possono indicare malattie epatiche, malattie renali, cancro, infezioni o altre disgrazie.