Esercizi efficaci per aumentare la crescita

Le persone che non sono nate con il più alto tasso di crescita spesso vivono tutte le loro vite così come sono - basse. E non si rendono conto che ci sono veri esercizi per aumentare l'altezza che funzionano davvero. Se le esegui costantemente e per un lungo periodo di tempo, il risultato non richiederà molto tempo.

Come prepararsi per le lezioni?

Se decidi di padroneggiare gli esercizi per aumentare l'altezza, allora devi comprendere appieno la responsabilità che assumi. La natura ti ha creato per quello che sei, quindi il cambiamento potrebbe non essere vantaggioso. Naturalmente, questa non è chirurgia plastica, quindi qualsiasi pericolo può essere evitato avendo un buon riscaldamento prima di fare gli esercizi e dopo aver fatto stretching, ma è comunque necessario prendere molto seriamente questo tipo di attività. E se decidi di aumentare la tua altezza, allora devi imparare una semplice verità: influirai sulle articolazioni e sui muscoli, e questo significa che lo stretching e il riscaldamento sono necessari. Prima di ogni lezione, riscaldati diligentemente e diligentemente, se non soddisfi questo requisito, allora esercizi per aumentare la tua altezza possono farti del male.

Complessi di base

Quando hai finito con lo stretching e il riscaldamento, devi iniziare con gli esercizi più semplici che non ti appesantiranno molto. Possono essere definiti uno stadio di transizione tra il riscaldamento e l'azione principale. Quindi, per il primo esercizio, non avrai bisogno di altro che una superficie verticale piatta, alla quale dovresti diventare una faccia. Alza le mani e allunga le dita verso il soffitto, sollevandosi sulle dita dei piedi. Estendi la schiena il più possibile, fai un esercizio in diversi approcci, in modo da non guadagnare uno stiramento dei muscoli o semplicemente che non lo fai gamba stretta o mano. Dopo aver fatto questo esercizio per la crescita delle gambe, procedere alla successiva, che richiederà un inventario aggiuntivo - la traversa. Per prima cosa, devi solo aggrapparti, rilassandoti il ​​più possibile. Dopo aver appeso per un po 'di tempo, inizia a fare il kihi leggero da un lato all'altro: ciò contribuirà ad un rapido aumento della crescita. Puoi anche girare il corpo completamente a destra e a sinistra alternativamente, questo esercizio sarà l'ultimo in questa posizione, quindi seguilo fino all'ultimo. Poi arriva il turno dei salti, ma non semplice, ma speciale. A turno, salta sul piede sinistro, poi a destra, e poi su entrambi, ma allo stesso tempo allunga le braccia verso l'alto. Questo esercizio completa il blocco principale.

Complessi aggiuntivi

Aumentare la crescita di una persona a un ritmo accelerato richiede molto più sforzo, quindi dovresti familiarizzare con ulteriori serie di esercizi che ti aiuteranno a diventare più alti e più veloci. Per prima cosa, esegui le gambe di sollevamento a turno, sdraiati sulla schiena: è importante formare un angolo retto tra il corpo e la gamba. Dopodiché, solleva entrambe le gambe e gettale sulla testa: questa azione deve essere ripetuta più volte e poi rotolare sullo stomaco. In una posizione simile, allunghi le braccia in avanti e li sollevi insieme alle gambe, cercando di raggiungere dita fino ai suoi piedi. Ecco tutti gli esercizi di base per aumentare l'altezza, che ti permetteranno di aggiungere te stesso di pochi centimetri.