Face building: prima e dopo. Ginnastica facciale: esercizi

La condizione della pelle del viso indica la nostra età. Più recentemente, è stato introdotto un nuovo metodo di correzione del viso. Questa zona è conosciuta come Facebook. La tecnica non ha nulla a che fare con la chirurgia plastica facciale. Questo metodo offre alle donne un'opportunità concreta di correggere le caratteristiche del viso e di eliminare la loro età. Non richiede grandi costi di materiale.

Il termine "facebook" è stato introdotto relativamente di recente. Ma l'approccio alla correzione del volto si basa su defectologia, neurologia e logopedia. Inizialmente, Facebooking facciale è stato utilizzato per il trattamento di pazienti con DSP, balbuzienti e persone sottoposte a emorragia cerebrale. Tutti questi esercizi combinati sotto un unico nome comune e rielaborati in una forma universale che è accessibile a chiunque.

Molti dicono che gli specialisti in questo settore sono classificati come cosmetologi e massaggiatori. Ma una persona che è connessa con il face-building deve necessariamente comprendere la neurologia. La conoscenza è necessaria anche in aree come la struttura anatomica del corpo.

Non è una moda?

Come si dice, tutto ciò che è nuovo è ben dimenticato vecchio. Negli anni '60 del secolo scorso, le donne, prestando particolare attenzione al loro aspetto, correggevano i difetti sul viso, usando il complesso esercizi per il viso.

Nei primi anni 2000, la moda del face-building è aumentata di nuovo. Pubblicò molta letteratura su questo argomento, ma presto l'hype si placò. Riguarda il carattere della donna, i cui tratti distintivi sono inconsistenti e incostanti nei desideri. Le belle creature sono in attesa di risultati immediati, e la costruzione di facebook richiede pazienza e inseguimenti continui. Solo in questo caso ti verrà fornito un risultato.

Il viso è letteralmente fatto di muscoli. Ma una persona usa il 10% della loro somma. Fondamentalmente, il processo del lavoro muscolare è massimamente coinvolto durante il consumo di cibo. L'attività bassa di questi muscoli causa il rilassamento della pelle, la sua rugosità e flaccidità. In un modo rilassato, il viso perde rapidamente la sua giovinezza e l'attrattiva.

Al fine di evitare molti problemi con l'aspetto e gli esercizi per il ringiovanimento del viso sono stati inventati. Possono essere eseguiti al computer, a specchi nel bagno. Non richiedono che tu abbia simulatori e sprechi energia.

Ho bisogno di un istruttore?

Gli esercizi in questo metodo sono progettati per l'esecuzione indipendente. L'effetto di loro non tarda ad arrivare. Puoi provare ad iniziare con un'area specifica del viso e quindi andare senza problemi allo sviluppo delle zone rimanenti.

Tuttavia, il consiglio dell'istruttore non farà male all'inizio. Hai davvero bisogno di loro. I consigli non faranno errori comuni, poiché il numero di esercizi è piuttosto ampio. E non tutti possono adattarsi alla struttura anatomica del tuo viso.
Sotto la guida di uno specialista, imparerai come eseguire correttamente gli esercizi, sarai informato su quanto a lungo può essere applicato questo o quel tipo di allenamento. Inoltre, Facebook prima e dopo richiede determinate azioni per ottenere il risultato desiderato.

Quali caratteristiche possono essere corrette?

Facebook ha un effetto benefico sull'aspetto delle pieghe paranasali. Sotto l'influenza dell'esercizio, è possibile ridurre o aumentare le dimensioni delle guance, attenuare le rughe e correggere la forma del viso.
A causa di esercizi complessi, la pelle acquisisce giovinezza, la sua elasticità aumenta. Tuttavia, se hai seriamente intenzione di migliorare il tuo aspetto, ricorda che questo non è un paio di esercizi, ma un intero complesso che richiede perseveranza e resistenza da parte tua. Il numero di esercizi è di circa 30. Di solito, le prime settimane si stanno abituando a eseguirle sotto la guida di uno specialista, due volte alla settimana le fai da te senza l'intervento esterno. La durata dell'esercizio indipendente è di 10-15 minuti. Includi l'esercizio nella tua routine quotidiana. Puoi eseguirli durante le faccende domestiche.

Usando questo metodo, sei in grado di correggere gli stati più dispersi, per modificare in modo significativo i difetti genetici. Il viso faccia a faccia è simile in effetti alle iniezioni di Botox, ma con l'unica differenza che non usa sostanze chimiche che possono causare complicazioni e sfigurare il viso invece del risultato desiderato.

Face facebooking è un graduale ritorno alla giovinezza. La tecnica dà risultati eccellenti, si è affermata come assolutamente sicura.

Esercizi per le pieghe naso-labiali

Parliamo più specificamente come eliminare le pieghe nasolabiali in eccesso. Naturalmente, è meglio fare tutti gli esercizi da giovani, quindi l'esterno manterrà il suo fascino. Tempo questi esercizi richiedono poco.

• Piegare le labbra in un tubo e dire strattonare
  "Oo-oo-oo".
• Parla ad alta voce e con espressione delle vocali A, O, S, U, E e altri.
• Tirare le guance al massimo e tenere l'aria per alcuni secondi.
• A bocca aperta, le labbra dovrebbero assumere la forma di un cerchio.
• Con la mascella estesa in avanti, stringi forte i denti.
• Tirare la guancia dentro.
• Gonfia le guance a una a una.
• Gonfia le tue guance e rilascia l'aria con brevi scossoni.

Tutti gli esercizi devono essere ripetuti 15 volte. Non interrompere la ginnastica, anche se le pieghe naso-labiali sono in buone condizioni.

Alleniamo le guance

Gli esercizi per le guance possono essere divisi in un complesso separato.

• Al mattino, inizia accarezzandoti le guance e il mento con un asciugamano umido arrotolato su un rullo.
• Immagina di pronunciare la lettera O. Premi il labbro superiore sui denti, fissa gli indici sulle guance superiori in posizione perpendicolare al naso e le dita grandi sugli angoli esterni degli occhi. Guarda in alto, sorridendo in cima alle guance. La posizione delle labbra non cambia. Con i pollici tieni gli angoli degli occhi. Questo esercizio di guancia rafforza l'area superiore della guancia.
• Ora procedi alla loro area inferiore. Pieghiamo le labbra sullo stesso principio, ma tiriamo su gli angoli della bocca verso i denti inferiori, come se li avvolgessero.
  Le punte delle dita fanno 20 movimenti rotazionali in fondo alle guance. Guardiamo in alto e filtriamo la regione inferiore delle guance. Se gli esercizi sono eseguiti correttamente, sentirai un po 'di calore.
• Per rafforzare i muscoli, pieghiamo anche le nostre labbra in un modo a noi noto, dobbiamo premere il labbro superiore ai denti. Cerchiamo di sorridere, spingendo le guance fino a 20 volte.
  Estendi il tuo ultimo sorriso, espandi l'ovale della tua bocca e immagina che le tue guance si sollevino verso l'alto. Allo stesso tempo, le braccia si muovono anche verso l'alto, come se le spingessero.
• L'esercizio per allenare i lati delle guance è che è necessario ritrarre la bocca ovale, i muscoli delle guance premuti strettamente sugli zigomi. Premi le guance con i palmi delle mani e alza i palmi delle mani sulle tempie, immaginando che le tue guance si muovano nella stessa direzione. Esercita le tue guance fino a sentire dolore muscolare.
• Eseguendo esercizi per le guance, è importante notare che l'evento finale obbligatorio è il rilassamento.

Riduci le guance grandi

Se sei il proprietario di grandi guance, la loro forma può essere corretta con successo:

• Girare vigorosamente il collo in direzioni diverse per 15 volte.
• Sollevare la testa e provare il più possibile a girare a sinistra. Rimani in questo stato per circa 3 minuti, lo stesso dovrebbe essere fatto con il lato destro.
• Gira la testa a sinistra e in alto, inizia a muovere le labbra, imitando il masticare il cibo. Rilassati per 3 minuti e fai lo stesso, girando la testa verso destra.
• Girare la testa a destra, alzando lo sguardo. Sollevare il labbro inferiore sul labbro superiore con sforzo. Risolvi questo stato per 3 minuti e fai lo stesso a sinistra.

Rafforziamo la faccia ovale

Gli esercizi per stringere la faccia ovale regoleranno i suoi contorni.

Per iniziare qualsiasi esercizio per stringere la faccia ovale, sedersi dritto. È necessario gettare indietro la testa, avvolgere il labbro inferiore dalla mascella inferiore. La bocca rappresenta l'ovale. La mascella inferiore deve essere spinta in avanti e leggermente tirata verso l'alto. Rimani in questo stato fino al momento in cui inizi a sentire dolore. Esercizi massaggio viso e massaggio complementare.

Alleniamo una fronte

Le rughe del mimo si formano sulla fronte delle nostre emozioni per tutta la vita. La face-building aiuterà ad evitare "strisce" spiacevoli: esercizi per il viso. Gli esercizi contribuiscono al loro livellamento:

• Ci sediamo su una sedia rigida, mettiamo una mano sulla fronte, più in alto delle sopracciglia. Iniziamo a muovere le sopracciglia, sollevandole, poi su, poi verso il basso. La mano impedisce questi movimenti.
• Con l'indice e il medio, premi sul naso. Sposta le sopracciglia, ritraendo il malcontento. Premere verso il basso con le dita.
• Rappresenta mentalmente il movimento delle orecchie alla corona. Per facilitare la presentazione di queste sensazioni, immagina che gli occhiali ti scivolino via dal naso e cerchi di prevenirlo sostenendoli con la mano.

Esercizi oculari

La cosa più affascinante che può esserci nel viso di una donna sono i suoi occhi. Si dice che siano lo specchio dell'anima. La loro taglia e forma sono dovute allo stato del muscolo circolare. È lei che è responsabile dello strabismo e dell'apertura degli occhi. È anche necessario lavorare con questo muscolo.

• Per creare un contorno occhi attraente, è necessario abituarsi a tenerli aperti. È necessario correggere uno stato simile per 3 secondi. Allora hai bisogno di rilassarti.
• Per rafforzare la palpebra superiore, è suggerito il seguente esercizio: posizioniamo i nostri indici sulle ossa agli angoli superiori degli occhi. La pelle durante l'allungamento non dovrebbe essere. Dovrebbe solo contenere. Apriamo e chiudiamo gli occhi, come se superassimo la resistenza delle dita.
• Metti gli indici nell'angolo estremo dell'occhio e inizia la pressione della palpebra superiore sulla palpebra inferiore. Senti i tuoi muscoli. Dopo ogni pressione, dovresti rilassarti.
• Occhi in una forma chiusa, metti leggermente l'indice e il medio sulla palpebra superiore. Facciamo un tentativo di alzare le palpebre e le dita resistono.
• Esercizio per i muscoli delle palpebre inferiori. Rimuove borse sotto gli occhi. Tre dita sono applicate all'osso sotto gli occhi, alzano gli occhi e stringono la palpebra inferiore, chiudendo gli occhi.
• Fai lo stesso esercizio con gli occhi chiusi, ma guarda ancora gli occhi stessi.
• Lo stesso può essere fatto con la testa in giù e gli occhi chiusi. L'esercizio è eseguito secondo lo stesso principio dei due precedenti.
• Esercizio per rafforzare la palpebra inferiore e superiore. Migliora il tono muscolare. Devi aprire la bocca, guardare in alto e ammiccare molto velocemente. Fai questo esercizio 3 volte al giorno. Durata dell'esercitazione 3 minuti.

Conclusione: Facebook prima e dopo

Eseguendo regolarmente esercizi per il viso, testimonianze femminili di questo, è possibile ottenere risultati abbastanza buoni.

Ma bisogna tener conto del momento tipo di viso la condizione della pelle nell'uomo nella fase iniziale varia in modo significativo. E se la ginnastica porta frutta veloce ad una persona, questo non significa che lo stesso accadrà all'altro. L'esperienza delle donne che hanno deciso di combattere l'invecchiamento, conferma che è possibile rendere il loro aspetto più giovane con i propri sforzi senza costi elevati.

Mi piacerebbe augurare a tutti un successo e teso facce bellissime!