Il digiuno per la perdita di peso: un approccio competente

Dieta o digiuno?

Stabilire un obiettivo - sbarazzarsi dell'odiato obesità, molte persone pensano a cosa scegliere - dieta o inedia per la perdita di peso? Alcuni credono che sia sufficiente solo stabilire una corretta alimentazione e il corpo inizierà immediatamente a funzionare normalmente, altri ancora capiscono che senza giorni di pulizia e digiuno la situazione con le pieghe ai lati non può essere corretta. E prendono assolutamente la decisione giusta: combinare questi due metodi. Il digiuno medico per la perdita di peso può essere diviso in secco e con l'uso di acqua.

Differenze tra fame secca e umida

Secco, o come viene anche chiamato il digiuno "assoluto", non richiederà ulteriori procedure di pulizia, come i clisteri. Digiuno a secco per la perdita di peso viene effettuata senza acqua potabile e cibo. Questa è la sua principale differenza. Come suggerisce il nome, il digiuno umido (o "pieno") viene effettuato con l'uso di clisteri di acqua e pulizia. Ci sono anche tecniche combinate che combinano entrambi i tipi.

Step and Cascade Fasting

Il digiuno per la perdita di peso è anche diviso in step (o cascata) e frazionale. La versione a cascata è più complessa, è un cambiamento di fame e di ristabilimento del cibo con un costante aumento regolare del periodo di astinenza. Uno a uno, due a due e così via. Opzione frazionata - più delicata, quando il digiuno per la perdita di peso viene effettuato in parti uguali per un lungo periodo (sei mesi, un anno).

Digiuno a secco

Questo tipo di rifiuto del cibo si basa sul principio della gradazione. Quando si avvia una fame a cascata, non cercare immediatamente di aumentare l'astinenza dal cibo e dall'acqua. Per preparare il corpo e provare la tua mano, prova a rifiutare prima il cibo un giorno dopo un giorno. Segui questo schema per un mese e avrai 15 giorni affamati. Dopo aver valutato le tue reali possibilità, puoi procedere al secondo stadio: rifiutare cibo e acqua per 2 giorni. Presta particolare attenzione all'uscita dallo sciopero della fame. La prima cosa che devi ubriacarti. Bere solo bisogno di acqua pulita, tè e succo messi da parte per i giorni "ben nutriti". 2 ore dopo aver preso l'acqua, puoi bere un bicchiere di kefir.

Inedia di fame

Come dimostra la pratica, al fine di raggiungere la perdita di peso, basta condurre un veloce bagnato settimanale di 24 ore. Se hai bisogno di un effetto più forte, il periodo di rifiuto dal cibo può essere aumentato fino a 2 settimane, tali corsi possono essere tenuti non più di 2-3 volte l'anno. Con questo approccio, perderai 10-15 chilogrammi all'anno. Una versione semplificata dello sciopero della fame umida è la seguente: un clistere purificante viene effettuato di sera e, a partire dal giorno successivo, l'assunzione di cibo si interrompe.

Controindicazioni al digiuno

Il digiuno per la perdita di peso è lo stress più forte per il corpo, il cui scopo è quello di rendere il corpo rivedere e selezione naturale le cellule. Tutte le cellule cattive e malate non sopportano tali esperimenti e muoiono, sono sostituite da nuove, giovani e forti. Il rifiuto del cibo è controindicato nei seguenti casi:

• diabete;
• angina di riposo;
• cardiopatia ischemica;
• tubercolosi acuta;
• malattie del sangue;
• tumori di qualsiasi natura;
• età avanzata (da 60 anni);
• gravidanza e allattamento.

Prima di iniziare il digiuno, assicurati di consultare il tuo medico!