Il danno e i benefici del digiuno. Schema di digiuno a digiuno e recensioni

27/03/2019

Nella pratica medica, sono stati usati circa venticinque anni di tecniche di inaridimento a secco. Recentemente, questo tipo di recupero è andato oltre la medicina e la dietetica e ha conquistato i suoi fan tra le vaste masse di persone che si prendono cura della loro salute. Diamo uno sguardo più da vicino a quale sia la fame secca e quale effetto ha sul corpo umano.

Perché digiunare "a secco"?

In medicina, vengono usati diversi tipi di digiuno, usati per vari scopi e permettendo di ottenere risultati completamente incompatibili. Uno dei modi più difficili e allo stesso tempo efficaci per guarire il corpo è l'uso del digiuno. Questa opzione implica la completa astinenza dal mangiare cibo e liquidi per un certo periodo. È anche diviso in due sottospecie: una forma morbida e dura.

digiuno a secco

Durante la procedura di digiuno a secco nella sua forma rigida, è vietato non solo bere liquidi (oltre che alimentari), ma anche evitare qualsiasi contatto con l'acqua - fare la doccia, lavarsi i denti, lavare - tutto dovrebbe essere escluso dalle attività quotidiane. La forma morbida non è così importante per il contatto con i liquidi ed esclude solo l'assunzione di essi.

Esistono vari metodi di digiuno, che differiscono non solo in termini di motivazione, ingresso e uscita dalla fame, ma anche in obiettivi che possono essere raggiunti con il loro aiuto.

Varietà di tecniche

Le opzioni più sicure per l'auto-conduzione sono tecniche che prevedono il digiuno fino a 3 giorni. Periodi più lunghi senza assunzione di liquidi richiedono la partecipazione di specialisti e supervisione medica. Questo è dovuto alla possibilità la disidratazione, che è molto pericoloso per la sua vita.

Non ha senso condurre sessioni di fame a secco per meno di un giorno, poiché le possibilità latenti del corpo di attivare le forze di riserva cominciano a manifestarsi solo dopo venti ore di astinenza dall'acqua e dal cibo. Cioè, solo dopo questo momento arriva un effetto positivo dalla procedura.

Le tecniche principali suggeriscono i seguenti periodi di digiuno:

  • un giorno (24 ore);
  • 36 ore (notte-giorno-notte);
  • 3 giorni;
  • 5 giorni;
  • 7 giorni;
  • 9 o 11 giorni.

Al fine di migliorare la salute generale del corpo e ridurre il peso corporeo, di regola vengono ripetuti corsi della durata da uno a tre giorni, che vengono ripetuti regolarmente - settimanalmente, a settimane alterne o mensili.

risultati a digiuno a secco

Succede che conducono corsi di digiuno combinato: un digiuno di tre giorni viene scelto a secco, dopo di che l'acqua viene introdotta nella dieta. Questa sottospecie è meno pericolosa nelle sue conseguenze e la sua tolleranza da parte dell'organismo è molto migliore, poiché consente di evitare la disidratazione.

A che ora è meglio scegliere, con l'intenzione di iniziare il digiuno a digiuno? Il feedback di coloro che praticano queste sessioni regolarmente indica che i periodi brevi sono più facilmente tollerabili psicologicamente e fisicamente più facili da sopportare, ma la fame per più di tre giorni ha il più grande effetto terapeutico.

Il corpo tollera più facilmente il digiuno secco, poiché non vi è alcuna sensazione di forte fame, ed è psicologicamente più facile sostenere un tempo così breve. Tuttavia, affinché la fame a digiuno sia davvero benefica, bisogna avvicinarla coscientemente, prepararla accuratamente e passarla con attenzione.

Cosa è utile morire di fame?

Prima di decidere di tenere un "movimento affamato" sul tuo corpo, sarebbe bello decidere lo scopo di questa procedura, nonché apprendere tutti i vantaggi e i benefici.

I benefici del digiuno a digiuno:

  • Durante la procedura di digiuno, il corpo è costretto a cercare riserve di energia per il supporto vitale. E li trova già dentro di sé - le cellule grasse si dividono attivamente, mentre sono completamente bruciate, il che porta ad un effetto più prolungato di riduzione e mantenimento del peso.
  • Oltre ai depositi di grasso, le aree di tessuto malato, le scorie accumulate e persino le cellule che presentano alterazioni patologiche (ad esempio i tumori) sono anche soggette alla combustione e alla trasformazione in energia necessaria.
  • Ripristina il corretto metabolismo
  • La purificazione del sangue si verifica - durante il periodo di digiuno, il corpo non riceve sostanze nocive dal cibo e il sangue subisce una filtrazione multipla durante la purificazione naturale. Di conseguenza, migliori indicatori della composizione biochimica del sangue.
  • Si osserva l'effetto del ringiovanimento della pelle, così come la loro pulizia da varie eruzioni cutanee - si verifica un'eruzione dell'acne, si ripristina la vellutata e l'elasticità. Oltre alla pelle, vengono rigenerati anche altri tessuti del corpo.
  • Il digiuno regolare crea un eccellente senso di proporzione nell'assunzione di cibo e liquidi. È la perdita o l'ottusità di questa capacità del nostro corpo che conduce all'immenso consumo di cibo e, di conseguenza, una serie di problemi di salute e di massa.

Il risultato dell'uso terapeutico

Oltre all'azione tonica e purificante sul corpo umano, il digiuno a secco può essere un serio aiuto nel trattamento di alcune malattie:

  • La fame a digiuno può ridurre le manifestazioni di malattie come la spondilite anchilosante, l'artrite reumatoide, l'artrosi e alcune altre malattie che interessano i tessuti articolari.
  • Negli organi femminili del sistema riproduttivo si notano effetti risorpali - le cisti ovariche e altre neoplasie in questa zona scompaiono completamente o la loro crescita rallenta in modo significativo.
  • Nel caso di fratture, contusioni e suppurazioni, con l'aggiunta di metodi di trattamento tradizionali di digiuno, tessuto osseo e muscolare si recupera molto più velocemente.
  • Un posto a parte la fame a digiuno degno di prendere nel trattamento di varie lesioni del cranio - commozioni cerebrali e lividi. In questo modo, la prevenzione dell'edema cerebrale passa notevolmente.
  • Nel caso di un'infezione virale o batterica, il digiuno secco di un giorno nella maggior parte dei casi aiuta a prevenire lo sviluppo della malattia.

L'effetto della fame sul corpo nel suo insieme

Oltre all'effetto di perdere peso, ringiovanimento e trattamento delle malattie, persone che praticano il digiuno a digiuno, i risultati hanno rilevato quanto segue.

Quindi, la pelle umana è un eccellente organo escretore, attraverso cui le tossine e altre sostanze che non sono necessarie per l'attività vitale vanno di pari passo con esso. Durante la pratica della fame, questa capacità acquisisce l'effetto opposto: il corpo assorbe una mancanza di fluido attraverso la pelle. E ottenere la sua pelle può anche essere fuori dal nulla, quindi durante il digiuno dovresti avvicinarti completamente alla scelta del luogo del suo passaggio e osservare i tuoi contatti con l'ambiente. Un risultato interessante della manifestazione delle proprietà di assorbimento della pelle appare dopo aver toccato i prodotti - il loro gusto può essere sentito in bocca. Un allenamento regolare consente di controllare il cibo cotto "per sale" solo con le mani.

via d'uscita dal digiuno a secco

Un'altra caratteristica dell'effetto del digiuno è l'allenamento. forza di volontà. Quando una persona subisce questa procedura su base regolare, si sviluppa una ferma determinazione per portare gli affari iniziati alla fine, e viene trasferito in tutte le sfere della vita. L'intuizione diventa aggravata e in alcune persone, dopo aver attraversato lunghi periodi di fame, vengono mostrate anche le abilità telepatiche.

Opinione medica

Nonostante il fatto che il digiuno a secco sia un aiuto nella prevenzione e nel trattamento di alcune malattie, l'opinione della medicina tradizionale sulla necessità di farlo è tutt'altro che inequivocabile.

Gli oppositori della teoria del trattamento della fame forniscono i seguenti argomenti come argomenti: il digiuno a secco non ha solo un effetto distruttivo sui tessuti corporei, ma anche a causa della prolungata assenza di liquido nel corpo, il sangue si addensa. Il rifiuto di mangiare porta ad avitaminosi acuta, possibilmente disidratazione, che è pericolosa per l'attività della coscienza.

In ogni caso, se prevedi di praticare il digiuno a digiuno, devi prima discuterne con il tuo medico. Solo un approccio individuale ti aiuterà a scegliere il metodo più appropriato ed eliminare le conseguenze più gravi. Comunque sia, una fame secca a breve termine (fino a 36 ore) porterà al corpo un minimo di conseguenze negative.

Nonostante l'ambigua opinione della medicina su questo tema, molti ritengono che i giorni di digiuno "secchi" portino all'organismo solo benefici e soddisfazione. Certo, dopo quali altre procedure puoi vantare un risultato di meno dieci chili in tre giorni?

Cosa hai bisogno di sapere?

Ma, per non ottenere il risultato che è completamente opposto a quello che era inteso, e non per causare danni significativi alla tua salute, devi prendere in considerazione tutte le sfumature della procedura. Ci sono tre fasi principali: preparazione, digiuno diretto e uscita da esso.

Per ciascuna di queste fasi, ci sono regole severe che devono essere rispettate senza fallo, altrimenti la fame farà più male che bene. E dobbiamo ricordare che se improvvisamente per qualche motivo ti senti male, devi immediatamente interrompere il digiuno.

Fase preparatoria

La qualità della fase preparatoria metà predice il successo di qualsiasi impresa. E il digiuno a secco terapeutico richiede una preparazione approfondita. È indispensabile studiare la letteratura su questo argomento ed è auspicabile che sia scritto da persone che praticano regolarmente il digiuno a digiuno. Questo determinerà il massimo possibile pericoli. Idealmente, è durante la fase preparatoria che è necessario comunicare con persone che hanno già esperienza di digiuno.

danno da fame secca

Prepara il cibo necessario per il cibo prima e dopo il periodo della fame, così come l'acqua potabile pulita. Decidere su luoghi di passeggiate. Imposta un orario per l'entrata e l'uscita dal digiuno e scegli un metodo: difficile o morbido.

Se scegli un lungo digiuno - 3 giorni o più - in anticipo vai a una dieta moderata senza farina e dolce. E in due o tre giorni - per frutta e verdura.

Caratteristiche del periodo di digiuno

Nel periodo della carestia, è particolarmente importante dedicare del tempo a camminare all'aria aperta, preferibilmente vicino a corpi idrici naturali aperti, lontani dal caos cittadino. Se non puoi andare fuori città, lo farà un grande parco.

La stanza deve essere pulita e ben ventilata, con indumenti di cotone per facilitare la respirazione della pelle. Un'attenzione particolare dovrebbe essere dedicata al trascorrere del tempo in casa - non sedersi davanti alla TV, poiché un'abbondanza di programmi televisivi sul cibo influenzerà la determinazione a continuare a morire di fame, i cui risultati non tarderanno molto a venire.

Durante l'intero secondo periodo non è possibile effettuare movimenti bruschi. Dovrebbero essere lisci e misurati. È anche indesiderabile stare a letto - i pensieri di salvare le forze in questo modo sono molto ingannevoli. In effetti, il modo migliore per risparmiare energia è camminare senza agire. Di notte, l'insonnia può svilupparsi e questa volta è l'ideale per leggere libri.

recensioni di digiuno a secco

L'uscita corretta dal digiuno a secco

Una caratteristica importante di questo periodo è che è impossibile prolungare il digiuno più a lungo del tempo programmato, anche se tutto sta andando bene e sembra che ci sia ancora molta forza. Al momento dell'uscita prevista è necessario bere acqua, fare una doccia o un bagno.

Dopo un breve periodo di tempo, bevi di nuovo acqua e puoi iniziare a mangiare con verdure fresche. Il pancreas non ha funzionato durante la carestia e dovrebbe essere caricato gradualmente. Nei primi due giorni, è preferibile introdurre gradualmente i prodotti proteici e non consumare carboidrati.

E, naturalmente, per riconsiderare il tuo stile di vita, perché senza questo, anche i risultati più notevoli scompariranno rapidamente.

Pianificare per un principiante

Se stai pianificando di testare la pratica del digiuno su di te per la prima volta, puoi scegliere un digiuno da un giorno, ma l'opzione migliore è scegliere l'opzione che offre il digiuno a secco per 36 ore. Questo periodo è abbastanza adatto per un uso settimanale regolare. Ti farà anche conoscere la reazione del tuo corpo alla procedura stessa e sentirà il primo effetto. Considerare il processo di conduzione del primo digiuno secco sull'esempio dello schema "notte-giorno-notte".

Quindi, cosa facciamo in anticipo:

  • Studiamo la letteratura su questo tema e, quando possibile, comunichiamo con i praticanti del digiuno regolare.
  • Facciamo scorta di acqua potabile pulita (acqua bollita può essere) e verdure fresche e frutta per il cibo prima e dopo il digiuno. È meglio lavarli con acqua corrente pulita, asciugarli e metterli in frigorifero, nell'area per la conservazione delle verdure. Scegliamo i più cari per usarli con piacere, ma è meglio astenersi da banane e uva.
  • Tra i frutti acquistati devono essere presenti i limoni.
  • Per una versione difficile della carestia, sarà necessario alla vigilia di rifare tutto ciò che riguarda l'acqua: lavare i vestiti, pulire l'appartamento, preparare il cibo per la casa. È consigliabile fare una doccia, lavarsi i denti - dal momento che venerdì e sabato sarà impossibile farlo.
  • Nel processo di preparazione è determinato dal tempo specifico di entrata e di uscita dalla fame.

Definiamo il periodo di digiuno per il fine settimana, in questo caso l'ultimo pasto, così come l'acqua, dovrebbe essere fatto il venerdì sera. Il rispetto obbligatorio di qualsiasi dieta prima di andare in fame non è necessario, ma comunque è meglio limitare o abbandonare completamente la farina e il dolce il giorno prima. Il venerdì è consigliabile utilizzare solo frutta e verdura fresca e bere succhi di frutta. Ciò consentirà al corpo di immagazzinare le vitamine e i minerali necessari. Queste sostanze saranno necessarie in grandi quantità durante la giornata della carestia per la scissione di scorie e grassi.

Supponiamo che tu decida di andare in fame alle 21, quindi:

  • Ceniamo non più tardi delle sei di sera con verdure e frutta.
  • Finiamo gli affari connessi all'acqua.
  • Beviamo acqua fino alle nove di sera, tanto quanto l'organismo richiede, ma acidificato con il limone.
  • Andiamo a letto presto.

Il sabato passerà senza cibo e liquidi, ed è meglio spenderlo all'aria aperta, ma non fare riposo attivo, ma camminare tranquillamente nel parco o nella foresta, vicino al lago artificiale. La pelle durante la fame secca assorbe l'umidità dall'aria, quindi è molto importante essere nella natura, il più lontano possibile dalla civiltà. Per complicare il processo della fame si guarderà la TV, perché secondo il programma e nella pubblicità c'è un'abbondanza di cibo. È meglio sostituirlo con la letteratura di lettura leggera, visualizzando riviste (ovviamente, non culinarie).

Il sabato sera, può iniziare l'insonnia causata dalla fame. Dobbiamo essere pronti per questo e prevedere la possibilità di leggere o ascoltare la tua musica preferita, e puoi dormire la domenica, dopo essere uscito dalla fame.

Una domenica mattina, all'una, quando è prevista l'uscita dal digiuno (nel nostro esempio sono le nove del mattino), facciamo una doccia, ci laviamo i denti, beviamo un bicchiere d'acqua preparata. Mezz'ora dopo, facciamo colazione con un'insalata di verdure crude. Una zuppa di pollo leggera è adatta per il pranzo, la cena è di nuovo verdure. Cerchiamo di non usare sale e zucchero in questo giorno.

Lungo digiuno

Il digiuno a secco per 3 giorni o più è chiamato a lungo e richiede molta più energia dal corpo. Porta gravi minacce alla salute, quindi ci vorrà molto più tempo da dedicare alla fase preparatoria. È indispensabile avere almeno una sessione di fame a breve termine prima di questo, quindi sarà più facile fare la fame a digiuno per 3 giorni, i risultati saranno molto più alti. Ciò consentirà anche di comprendere la reazione del corpo e prepararlo per gravi carichi di una lunga sessione.

digiuno a secco 7 giorni

Oltre alle procedure di base descritte sopra, durante la fase di preparazione, dovrai visitare un medico, curare i denti ed eliminare altre malattie attuali. Durante il periodo di carestia, pre-scriva quasi ogni minuto, stabilisci obiettivi a lungo termine (per i quali hai deciso di fare il digiuno a digiuno), recensioni di persone che lo praticano regolarmente, studiano e prendono punti importanti per te stesso.

Due settimane prima dell'ingresso previsto, smetti di usare prodotti animali - carne, pesce, latte e uova. Idealmente, vai ai cibi crudi, ma puoi confinare e cucina vegetariana.

Praticando il digiuno a secco per 7 giorni, potresti incontrare alcune difficoltà. Ad esempio, può verificarsi un'esacerbazione di malattie croniche. Ma non c'è bisogno di averne paura - questo è il modo in cui il corpo inizia l'automedicazione. Nel caso di manifestazioni di dolore grave caratteristico della tua malattia cronica, non puoi assumere farmaci. Questo è ciò di cui hai bisogno per essere preparato psicologicamente. Se non è possibile sopportare il dolore, dovresti interrompere la sessione in anticipo, naturalmente, seguendo tutte le regole per uscirne.

Con una forte scia del corpo o con un sacco di peso in eccesso, devi essere preparato per la comparsa di nausea, vomito e mal di testa. Questa è una reazione naturale del corpo in questo caso. Un impatto positivo in questo momento sarà camminare all'aria aperta o versare acqua fresca su di esso.

Vertigini sono possibili durante l'esecuzione di movimenti bruschi, quindi tutti i movimenti dovranno essere eseguiti il ​​più lentamente possibile.

Uscire da lunghe sessioni di fame dovrebbe essere più attentamente e molto attentamente caricare il corpo.

Tecniche di Schennikov e Lavrova

Uno dei principali metodi a lungo termine ha descritto Leonid Shchennikov. La fame secca secondo il suo metodo è la prevenzione di qualsiasi patologia, di conseguenza c'è un rifiuto totale dei farmaci e l'immunità viene ripristinata. Alla base della sua tecnica - due giorni prima di andare in fame, è necessario mangiare solo verdure crude.

un giorno di digiuno a digiuno

Dopo tale addestramento, inizia una sessione di digiuno, che si svolge in diversi periodi - da cinque a sette giorni a un record di undici giorni. E in questa fase c'è una caratteristica distintiva - la veglia di notte in combinazione con i bagni freddi. Altrimenti, tutto è come al solito - movimenti fluidi combinati con la pace della mente - la chiave del successo. L'uscita corretta dalla sessione è importante.

Il digiuno a secco a cascata è rappresentato dalla tecnica descritta da Lavrova Valentina Pavlovna. La durata del corso varia. La fame a cascata si basa su periodi di "fame secca" e "cibo". Allo stesso tempo, una certa dieta viene mantenuta durante il periodo "pasto". Ci sono diverse varianti di cascate - "gentile", "breve", "secondo Lavrova", "cauto", ecc. Tale diversità si basa sulla diversa preparazione iniziale dell'organismo, e persino un principiante può scegliere una "cascata" adatta per se stesso.

Una regola generale per tutte le varianti è che il periodo di fame secca non dura più di cinque giorni. Si ritiene che questo periodo ci consenta di rivelare le incredibili possibilità del corpo umano. Una persona si avvicina gradualmente a un digiuno di cinque giorni: a partire da un giorno di fame secca e con vari intervalli per "cibo", il corpo si prepara per la sessione principale di 5 giorni.

Controindicazioni per sessioni di digiuno

Ci sono diverse categorie di persone che hanno maggiori probabilità di sperimentare il danno della fame secca. Inoltre, condurre questi esperimenti con il proprio corpo è semplicemente controindicato per loro. Questa categoria include:

  • I bambini sotto i 14 anni.
  • Anziani (dopo 70 anni).
  • Donne durante la gravidanza e l'allattamento.
  • Le persone con una grave carenza di massa corporea.
  • Persone con insufficienza circolatoria accertata (grado 2-3), disturbi del ritmo cardiaco.
  • Le persone con patologie del sistema endocrino.

Ci sono ancora un certo numero di malattie in cui il digiuno a secco è assolutamente controindicato, quindi, dopo aver deciso in merito, dovresti assolutamente consultare esperti.