Immersione libera - che cos'è? Immersioni subacquee

L'acqua è un ambiente naturale per il nostro corpo. Non c'è posto per il panico, le paure e il nervosismo. Nell'acqua, puoi vivere l'ignoto, scoprire l'ignoto in te stesso e goderti la tranquillità. Il dialogo con il mare, le vittorie sportive e il modo di meditazione sono tutti in apnea moderna. Che cos'è, quali sono le caratteristiche di questo particolare sport e la fisiologia del processo? Questo articolo parla di tutto questo.

Gloria al cinema

Molti di noi hanno imparato a immergersi con il respiro da "The Blue Deep" di Luc Besson (1988). Il film è basato su eventi reali e i personaggi non sono fittizi. Il confronto tra due subacquei - il leggendario Jacques Mayol (1927-2001) e Enzo Mallorca (1931-2016) era in effetti. Ma il film è ancora artistico. E nella vita di Jacques Mayol, l'autore del libro "Homo Delphinus. Un delfino in un uomo "(1986), un" uomo dei delfini ", un appassionato subacqueo che ha stabilito diversi record di apnea, si è suicidato. E Enzo Maiorca, "il re degli abissi", ha concluso la sua carriera sportiva nel 1988, ricevendo un grave barotrauma dei polmoni, da cui non ha mai recuperato.

Immersioni estreme

Informazioni per coloro che non sanno che cos'è l'apnea - nuoto sott'acqua trattenendo il respiro (apnea). Il nome è derivato dalle parole inglesi gratuite e dive-free e dive. L'apnea moderna ha tre aree:

• Commerciale - immersioni ai fini di guadagni e immersioni subacquee.
• Ricreativo - immersioni per divertimento, un modo di ricreazione attiva.
• Sport apnea. Che cosa sarà considerato separatamente.

Va notato che l'apnea richiede una formazione speciale e lo sviluppo di tecniche speciali. Per un sub impreparato, questo hobby può essere estremamente pericoloso. Ecco perché ci sono molte scuole di apnea, dove la formazione è condotta da istruttori certificati.

Storia delle immersioni gratuite

Quello che è - cioè, l'immersione con il respiro - la gente lo sa da un po 'di tempo. Ottenere cibo e caccia subacquea sulle coste dell'Africa, della Mesopotamia, dell'Estremo Oriente e del Nuovo Mondo sono stati associati alle immersioni nelle profondità dei mari. I fenomeni culturali dei sub apnea - Ama in Giappone, i badzhaos nelle Filippine, i pescatori di perle in Polinesia - sono sopravvissuti fino ai giorni nostri. Intorno agli anni '60 del secolo scorso iniziò la rinascita di questo sport. La Federazione Mondiale delle Immersioni ha ratificato allo stesso tempo i registri di apneisti. Numerose violazioni di sicurezza e ricerche mediche sui pericoli di questo hobby hanno portato alla cessazione delle attività di questa organizzazione. Ma gli apneisti non si fermarono, continuarono a tuffarsi. E muori. Nel periodo dal 1970 al 1990. sono state registrate immersioni più tragiche che durante l'intera esistenza dell'apnea moderna.

Nel 1992 comparve l'Associazione internazionale per lo sviluppo delle immersioni (Association Internationale pour le développement de l'apnee), che registrò 213 record di apnea e presentò più di 150 medaglie a campionati di livello mondiale.

Sport apnea

Quando parliamo di record e risultati, stiamo parlando di immersioni sportive con apnea. Ciò significa che gli atleti non utilizzano alcun dispositivo per respirare sott'acqua, ma affidarsi esclusivamente alle proprie capacità. L'apnea moderna è suddivisa in discipline tenute in piscina e in acque libere. Quando parlano di record e risultati, si tratta della forma di apnea sportiva.

Immersioni gratuite in piscina

Nelle competizioni acquatiche chiuse si svolgono le seguenti discipline:

• STA - breath-hold statico (l'atleta trattiene il fiato mentre è sdraiato nell'acqua).
• DNF - nuoto sott'acqua in lunghezza senza pinne.
• DYN - immersioni di lunghezza con monofold o pinne.

Immersione libera in apnea

La specificità di queste competizioni - l'immersione in profondità.

• CNF - il tipo più difficile. L'operatore si tuffa verticalmente verso il basso e si solleva usando solo la forza dei propri muscoli.
• CWT - immersione e risalita con monopinna o pinne.
• FIM - immersione gratuita. L'atleta scende e sale il cavo.
• VWT - immersione con carico. La discesa è fatta con l'aiuto di un carrello speciale, ed è sollevata con l'aiuto dei propri muscoli.
• NLT: immersione senza limiti. La discesa viene effettuata con l'ausilio di carico o carrello, e la risalita con qualsiasi attrezzatura a scelta dell'atleta.

L'ultima specie è la più pericolosa ed è solo cinque atleti nel mondo dell'apnea. Che cosa è - un atleta scende quasi senza assicurazione e raggiunge molto rapidamente le profondità estreme.

Nessun limite: ieri e oggi

Questa competizione estrema è iniziata nel 1949. Il fotografo subacqueo Raimondo Bucher (Italia) si è tuffato in una disputa a una profondità di 30 metri. I sub italiani Enio Falco e Alberto Novelli sono entrati in competizione e hanno tagliato il traguardo di 40 metri di profondità.

Nel 1960, Enzo Mallorca si tuffò a una profondità di 49 metri, e nel 1966 migliorò il risultato, affondando 54 metri.

Il confine di un centinaio di metri fu superato da Jacques Mayol nel 1983.

Il record moderno appartiene all'apneista austriaco Herbert Nitsch - 214 metri nella categoria senza restrizioni (2007). Questo "uomo più profondo del mondo" ha stabilito 31 record in questo tipo di apnea.

Qual è il riflesso di un sub?

Quando una persona si tuffa a una profondità di oltre 50 metri, dove la pressione raggiunge 11 atmosfere, i riflessi di difesa del subacqueo funzionano - come nei delfini e nelle balene.

• Spostamento del sangue - a una certa profondità, tutto il sangue del corpo scorre dagli arti, diretto verso il petto. Quindi il corpo viene salvato dallo schiacciamento.
• Bradicardia - rallentamento della frequenza cardiaca. Alcuni sub hanno una frequenza cardiaca di 7 battiti al minuto in profondità. A una velocità di 80 battiti al minuto. Quindi il corpo riduce la necessità di ossigeno in tutti i tessuti del corpo, lasciandolo solo per il cervello.

Cosa provano?

Cosa succede nel corpo di un apneista e cosa prova? Prima di tutto, la pressione parziale dell'ossigeno diminuisce, si sviluppa l'ipossia. Allo stesso tempo aumenta la pressione parziale dell'anidride carbonica, si sviluppa l'ipercapnia. Aggiungi a questo la "narcosi di azoto" - l'effetto di un'alta pressione di azoto sul sistema nervoso. Di conseguenza, alcuni subacquei sviluppano panico e paura, altri hanno uno stato di euforia. Entrambe le manifestazioni sono pericolose: perdere l'autocontrollo a profondità significa perire. Un altro fenomeno che attende il sub è "galleggiamento negativo". Questo è quando un campo di 30 metri di profondità non emerge più e va liberamente in profondità. È questa condizione del volo libero che descrivono gli apneisti.

Attrezzatura per l'atleta

L'attrezzatura è caratterizzata da una maggiore ergonomia e qualità idrodinamiche, meno peso e senza cavità con l'aria.

• Cinture di carico per compensare la galleggiabilità dell'atleta. Si tratta di tubi flessibili riempiti con polvere di piombo o cinghie con pesi di piombo. Per mantenere la posizione orizzontale, vengono utilizzati i collari cargo.
• Tuta in neoprene a poro aperto. Elevata elasticità, tassabilità, bassa conduttività termica: le principali caratteristiche della tuta. Non è facile indossarlo anche con lubrificanti speciali. Nelle acque del sud vengono usati i costumi in lycra - non aiuta il freddo, ma li salverà dalle meduse pungenti.
• Le pinne per apneista sono più strette e più lunghe (a partire da 80 cm), inoltre viene usata la monopinna con una galoscia.
• La maschera di apnea ha uno spazio interno minimo, che impedisce l'aggraffatura. Si usano anche bicchieri liquidi: contengono una cavità tra gli occhi e le lenti, che è piena d'acqua.
• I tubi sono utilizzati per la respirazione tra le immersioni.
• I coltelli Freediver non sono un'arma, ma uno strumento di salvataggio.

Immersioni gratuite per te stesso

Quando l'obiettivo non è quello di impostare i record, allora tale apnea è definita ricreativa. Sono impegnati in coloro che vogliono migliorare la propria salute, sentire più pienamente il proprio corpo, creare il proprio stile di vita, vedere il mondo sottomarino. Ci sono immersioni per gli sport estremi: ghiaccio, apnea delle grotte, caccia subacquea e safari subacqueo.

Un'altra area di apnea dell'applicazione è la fotografia subacquea e il video. Una direzione separata - foto subacquee messe in scena. Le capacità di apnea in questo campo di attività possono essere utili al fotografo.

Immersione come modo di meditazione

Circa le caratteristiche meditative delle immersioni parlavano di più Jacques Mayol. Il congelamento della ritenzione del respiro può essere uno degli elementi dello yoga. Una volta immerso, una persona può entrare in uno stato di rilassamento, calma, silenzio mentale. Questa è meditazione, e molti apneisti descrivono tali sensazioni.

In che altro modo influenzerà il corpo?

L'allenamento costante del trattenimento del respiro porta a cambiamenti positivi nel nostro corpo:

• Aumenta il trasporto di riserva di ossigeno, che porta ad un aumento delle capacità fisiche e intellettuali.
• normalizzato stato immunitario e resistenza non specifica, che aumenta il livello generale di resistenza del corpo.
• Scompare l'affaticamento cronico, normalizza e migliora la qualità del sonno.
• C'è un'ottimizzazione dello stato psicoemotivo e resistenza a notevoli carichi nervosi ed emotivi.
• Questa è una buona pratica per gli scalatori.

La Russia non è molto indietro

Dal 2005, una federazione internazionale di apnea ha operato nel nostro paese. È stata fondata da apneisti di fama mondiale, madre e figlio Molchanovs. Secondo la partnership no-profit "Federazione dell'apnea", più di 100 mila russi oggi sono appassionati di questo sport. L'organizzazione di gare di apnea, la formazione di istruttori certificati e la divulgazione dell'apnea subacquea - questo è un elenco incompleto dei compiti della federazione.

Regina russa di apnea

Era conosciuta all'estero più che a casa. È così che i media occidentali hanno chiamato Natalia Molchanova - la prima donna al mondo che ha superato la barriera di 100 metri quando si è tuffati in apnea. Ha inciso 42 dischi, nel 2005, insieme a suo figlio Alexey, ha rotto l'arco della Sala Blu di Dahab, chiamato "Diver's Cimitero" e disseminato di segni con i nomi di coloro che sono morti in questo Blue Hole. Questo è Natalya che nel 2013 ha stabilito un record mondiale nella tenuta del respiro della disciplina nella statica - 9 minuti e 2 secondi. È scomparsa nel Mar Mediterraneo (regione di Formentera), effettuando un'immersione il 2 agosto 2015. Resta oggi nel personale dell'Università di Educazione Fisica, dove è stata docente senior. Chiunque avesse completato i suoi corsi di apnea, la ricordava come la regina del mare e una promotrice attiva di uno sport così pericoloso ma bello.

Non posso farlo

Questo è ciò che la maggior parte della gente pensa e legge per gli apneisti da persone speciali. Proviamo a sfatare alcuni miti legati alle immersioni e all'apnea.

• Gli apneisti sono speciali. Anche dopo la prima lezione con un istruttore, tutti possono trattenere il respiro per quasi 2 minuti. Con gli allenamenti, non solo il corpo sta progredendo rapidamente, ma anche la coscienza. Quindi chiunque può diventare un apneista.
• L'apnea in apnea è pericolosa. Non ci sono stati casi letali nelle competizioni ufficiali negli ultimi 20 anni. Anche se la perdita di coscienza durante l'ascesa era. La vita è generalmente pericolosa E l'immersione libera non fa eccezione. La cosa principale qui - non immergersi da solo e osservare le norme di sicurezza.
• Per l'apnea devi essere un buon nuotatore. Non è un dato di fatto. Per molti nuotatori professionisti, la competitività rende difficile raggiungere l'armonia e la concentrazione necessarie per le immersioni con il respiro trattenuto.
• Non più profondo di 15 metri - solo questa profondità per me. Molte persone mettono tali restrizioni su se stesse, ma gli apneisti principianti se ne dimenticano rapidamente. La competizione e l'eccitazione sono ancora nella nostra natura umana.