Dieta francese - quale delle tre è meglio?

Ascoltando recensioni entusiastiche sui chili caduti sulla dieta francese, in forma e confusi. Si dice che i cereali dovrebbero essere eliminati, l'altro sostiene che dovrebbero essere mangiati. Ed entrambi hanno ragione. Solo le diete originarie della Francia sono in realtà diverse. I tre più famosi sono la dieta francese di Pierre Ducane, l'alimentazione secondo Jacques Fricker e le raccomandazioni sviluppate dal nutrizionista Dr. Catherine Grusac. E c'è anche il sistema di alimentazione delle normali donne francesi, che esorta le donne ad amare uno stile di vita attivo, ad abbandonare cibi pronti e fast food, a mangiare poco alla volta e solo piatti a base di prodotti naturali.

Dieta proteica francese Pierre Ducane

Il sistema di alimentazione elettrica secondo Pierre Dukan è molto complicato e sfaccettato. La dieta si svolge in quattro fasi, il numero di giorni di ogni fase dipende da quanto peso extra hai bisogno di perdere. Il nutrizionista francese famoso in tutto il mondo consiglia di escludere alimenti con un alto contenuto di carboidrati e grassi dalla dieta, e l'enfasi principale raccomanda cibo proteico. In linea di massima, questa dieta non limita la perdita di peso, sia nella quantità di cibo o nella frequenza dei pasti. Nonostante il fatto che si possa mangiare così tante volte e in un momento che il corpo richiede, il peso in eccesso gradualmente scompare. Questa dieta francese, le cui recensioni sono per lo più positive, piace a chi la decide, che si può mangiare quasi tutto e sempre, e il sovrappeso non ritorna più tardi.

Catherine Grusac Power System

La dieta francese, presentata dal nutrizionista Catherine Grusac, riduce significativamente il numero di calorie (1200 al giorno). Ma è pieno di piatti deliziosi che non ti priveranno del piacere di mangiare. Cucinandoli velocemente e facilmente, il che significa che il tempo verrà rilasciato per la pratica dello yoga o della danza. Inoltre, a seconda della sua dieta, indossa un abito di dimensioni inferiori a quelle che puoi in una settimana, quando ti rompi con 3-4 kg. Come dice Katrin, tutto l'eccesso inizia a sparire dai luoghi più problematici: fianchi, vita e addome. La base della dieta del Dr. Grusak è il cibo separato: ad una assunzione solo vegetale o solo cibo per animali. Piatti di prodotti a base di erbe forniranno al tuo corpo fruttosio, vitamine, fibre e minerali. Piatti dall'animale - fornirà proteine ​​che miglioreranno il metabolismo e il lavoro del sistema circolatorio, oltre a soddisfare la fame e contribuire ad evitare vertigini dall'indebolimento del corpo.

Dieta francese di Jacques Fricker

Nutrizione equilibrata Supportato da attività fisica - questa è la base di una dieta efficace, che è stata sviluppata dal nutrizionista francese Jacques Fricker. Coloro che vogliono perdere peso scelgono uno dei due programmi - accelerati, consentendo di perdere 3-5 kg ​​al mese, o normali, in cui si perdono gli stessi 3-5 kg, ma per un paio di mesi. Non ci sono praticamente divieti sul cibo oltre al fast food. È necessario limitare l'uso di alcool, spezie, burro e oli vegetali, dolci, frutta inclusa. Jacques Fricker consiglia di usare pesce magro e carne, oltre a più verdure verdi, patate e cereali. La quantità di cibo preso alla volta deve essere gradualmente ridotta a circa una tazza. Questo è quanto il corpo ha bisogno di essere abbastanza. E, cosa più importante, la sua dieta francese insiste sul fatto che è necessario mangiare lentamente, godersi il cibo e non essere distratti guardando le notizie, leggendo e parlando. La passione per nuotare, camminare e fare jogging non farà che migliorare il risultato.