Succhi di frutta freschi - buoni o cattivi? Succhi freschi: danni e benefici per la salute

Le proprietà benefiche di una bevanda naturale sono conosciute sin dai tempi antichi, la gente era sicura che il succo nutre il corpo con energia vitale. Il succo preparato aiuta a prolungare la giovinezza e la bellezza, ad adattare il lavoro delle articolazioni e ad avviare i processi di autoregolazione.

Succhi di frutta freschi (freschi): buoni e nocivi

Una bevanda nutrizionale ha un effetto positivo sul metabolismo di una persona e normalizza i livelli di colesterolo nel corpo. Aggiungi succhi di frutta freschi alla tua dieta dovrebbe essere coerente, a partire da 50 ml due volte al giorno prima dei pasti. La quantità di bevanda con il tempo può essere aumentata quando il corpo può normalmente percepire i succhi appena spremuti. Il danno e i benefici del succo fresco dipendono dalla quantità di zucchero contenuta in esso.

I succhi freschi sono molto utili per la prevenzione di varie malattie, il risultato del loro uso può essere visto in un paio di settimane. La dose per un adulto è da 0,5 a 1,5 litri di succo al giorno. Molto dipende dal peso. Quindi, per una persona che pesa 45-55 kg, sono sufficienti 0,7 litri di succo al giorno, con una categoria di peso fino a 80 kg - da 1 a 2 litri, e con un peso fino a 120 kg si consiglia di bere fino a 2,5 litri di succo in tutto del giorno

Per migliorare la tua salute, hai solo bisogno di organizzare una giornata di succhi per te una volta alla settimana. Alla prima e alla seconda colazione devi bere un bicchiere di bevanda naturale. Per il pranzo, il tè del pomeriggio e la cena, sorseggiate un bicchiere di succo di verdura o diluito con frutta. Prima di andare a dormire, è necessario utilizzare un bicchiere di acqua minerale.

Solo i succhi appena spremuti apportano il massimo beneficio al corpo, i cui danni e benefici dipendono dal momento in cui sono ubriachi. 10 minuti dopo la preparazione, le loro proprietà utili sono ridotte, inizia la riproduzione dei batteri patogeni. Si consiglia di bere il succo a piccoli sorsi. Ha un effetto benefico sul rifornimento di sangue al cervello e al sistema digestivo. Le persone con un basso contenuto di acido gastrico devono bere succo almeno mezz'ora prima dei pasti.

Come preparare e prendere il succo

I benefici e i rischi dei succhi freschi dipendono da molti fattori. Il succo fresco preparato deve essere bevuto immediatamente, altrimenti le sostanze biologicamente attive della bevanda non entreranno nel corpo. In pochi minuti, i componenti benefici vengono distrutti, ad eccezione del solo succo di barbabietola, che richiede un paio d'ore per stare in un luogo freddo.

Il momento ottimale per bere succo è 40 minuti prima di un pasto. Ciò consentirà di essere rapidamente assorbito a stomaco vuoto e di entrare in processi biochimici. Se bevi una bevanda alla frutta dopo un pasto, si mescolerà con il cibo e causerà la formazione di gas nell'intestino.

Nella composizione di succhi altamente concentrati in grandi quantità sono acidi organici, distruggendo i tessuti duri dei denti. Per proteggere lo smalto dei denti, è necessario bere il succo attraverso una cannuccia. Non dimenticare di sciacquare la bocca dopo aver consumato una bevanda a base di frutta o verdura.

Per bere in quantità illimitate è permesso succo di pomodoro fresco. Il danno e i benefici di altre bevande dipendono dalla loro concentrazione. Il consumo di tali succhi è meglio limitarli o diluirli con frutta in un rapporto 1: 3. Il succo di barbabietola viene introdotto nella dieta un po ', diluito con acqua, perché molte persone hanno un'intolleranza a questo prodotto.

I frutti con le bucce (pesca o ciliegia) non sono raccomandati per essere mescolati con altri per il succo, ma bacche e frutti con semi (ribes o mele) sono più adatti per questo.

Succhi di mela

La bevanda di mele contiene molti elementi benefici: calcio, manganese, nichel, zinco, rame, ferro, vitamine C, P, ecc. Aiuta a combattere le malattie di reni, fegato, sistema urinario e aterosclerosi.

Uno dei componenti del succo di mela - la pectina - mette in ordine il lavoro degli intestini e ripristina il corpo dopo lo sforzo fisico. Bevi puoi bere fino a 1 l al giorno. Controindicazioni alla ricezione includono una forma acuta di ulcera peptica, gastrite e pancreatite.

Succhi di pomodoro

I pomodori aiutano a ridurre il rischio di cancro e migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale. Il succo di pomodoro è popolare grazie al suo basso contenuto calorico. Inoltre inibisce il processo di decomposizione e fermentazione nell'intestino.

Prepara lo stomaco per digerire il cibo, quindi dovrebbe essere bevuto mezz'ora prima dei pasti. Questa bevanda miracolosa perde le sue proprietà curative, se usata con il sale. Il sale può essere sostituito con verdure o aglio. È controindicato in forma acuta di ulcera gastrica, gastrite, colecistite e pancreatite.

Succhi di barbabietola

I succhi di barbabietola fresca aiuteranno a normalizzare il sistema nervoso durante lo stress, a stimolare la formazione del sangue ea migliorare l'intestino. Benefici per la salute e danni dipendono dal metodo di produzione delle bevande di barbabietola. Il succo può essere utilizzato solo dopo averlo lasciato riposare per 2 ore in frigorifero in un contenitore aperto. Bevilo con estrema cautela, perché le barbabietole possono causare battito cardiaco accelerato, nausea, malessere generale e vomito. In primo luogo, il succo è diluito con acqua bollita fino a quando il corpo si abitua ad esso. Controindicazioni all'uso del succo di barbabietola: ulcera gastrica, malattie del duodeno e dei reni.

Succhi d'uva

A causa dell'alto contenuto di potassio e zucchero, le persone con malattie cardiovascolari e affaticamento mentale sono l'ideale per i succhi di frutta freschi. I benefici o i danni delle bevande per il corpo dipendono da una grande quantità di zucchero. L'uso regolare di loro normalizza i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo nel corpo. Fresh è usato come diuretico, battericida e espettorante. È diluito con acqua in un rapporto di 1: 1, si consiglia di berlo per 3 settimane mezzo bicchiere tre volte al giorno. Controindicazioni all'uso di succo d'uva è gonfiore, diabete, obesità, ulcera gastrica, infiammazione del duodeno.

Carota - i succhi freschi più salutari. Benefici e danni

Il succo delle carote occupa giustamente una posizione di rilievo nella lista dei più benefici per la salute grazie alla sua composizione. Oltre alle vitamine del gruppo B, cobalto e calcio, contiene anche potassio, beta-carotene e altri elementi.

Fresh ha un effetto benefico sul sistema immunitario, è spesso prescritto a bambini e anziani. Il beta-carotene, che migliora la visione, viene assorbito solo se consumato con cibi grassi. Ma uno non dovrebbe essere coinvolto nel succo di carota, una grande quantità di esso è dannoso per il fegato, la pelle diventa gialla. Il tasso massimo giornaliero è di 0,5 litri di succo e per la prevenzione del beriberi - 0,5 cucchiai. bere. Succo di carota controindicato in caso di diarrea e ulcera gastrica acuta.

Succhi di agrumi

Fresco da agrumi contenere grandi quantità di vitamina C, P, acido folico e potassio.

Questi componenti hanno un effetto positivo sull'attività vitale di una persona, rafforzando i vasi sanguigni. Questo è particolarmente importante per l'ipertensione, l'aterosclerosi e il rischio di cancro. Controindicazioni comprendono pancreatite cronica, gastrite, ulcera duodenale.

Succhi di zucca

La zucca viene spesso sottovalutata, sebbene contenga vitamine B1, B2, B6, C, E, beta-carotene, potassio, calcio, ferro, cobalto, magnesio e rame. I succhi di zucca appena spremuti sono in grado di regolare il lavoro del tratto gastrointestinale. Il danno e i loro benefici dipendono dalla quantità della bevanda. Per mantenere l'immunità, si consiglia di bere mezzo bicchiere al giorno, soprattutto per le persone con malattie cardiache fegato e reni. Per eliminare l'insonnia, dovresti bere un po 'di succo mescolato con il miele prima di andare a letto. Quando i calcoli renali sono necessari per dieci giorni a bere mezzo bicchiere di succo di zucca tre volte al giorno. Intolleranza al corpo della zucca - l'unica controindicazione.