Dieta dell'acqua: 7 regole di base

Dieta dell'acqua - uno dei più semplici e che non richiede molto sforzo. È stato rivisto non tanto la dieta, quanto l'acqua. La maggior parte delle persone, anche se sanno che è necessario, ma usano pochissima acqua potabile. La dieta ad acqua non richiede investimenti, manodopera, mentre è molto efficace: aiuta a perdere peso e normalizza l'intestino, allevia il mal di testa, migliora le condizioni della pelle. Il nostro corpo è l'80% di acqua, motivo per cui è praticamente una panacea per noi. Rimuove le tossine, accelera metabolismo. Spesso percepiamo i segnali della sete come segnali di fame. Pertanto, alcuni snack possono essere sostituiti con successo con un bicchiere d'acqua. La dieta con acqua insegna a riconoscere i requisiti del tuo corpo e creare le migliori condizioni per il suo normale funzionamento.

postulati

Regola numero 1

Subito dopo aver mangiato non puoi bere! Questo non solo non giova, ma causa anche una deposizione di grasso, poiché il liquido bevuto dopo aver mangiato inizia a fermentare. Questo vale anche per il tè, il caffè, il succo e l'acqua ordinaria. Puoi bere non prima di un'ora dopo aver mangiato. Durante questo periodo, la sua parte principale viene digerita. Prima del pasto, è necessario bere acqua, per 20-30 minuti. Questo prepara lo stomaco per la digestione e accelera l'insorgere della sazietà. Quindi, puoi perdere peso con successo sull'acqua.

Regola numero 2

L'acqua deve essere di buona qualità (imbottigliata o filtrata). L'impianto idraulico non è adatto alla dieta, perché contiene sostanze nocive che sono in grandi quantità pericolose per l'organismo. Parzialmente può essere acqua minerale senza gas.

Regola numero 3

Bevi solo acqua! calcolato dieta per un mese durante il quale devi rinunciare a caffè, bevande, usare solo acqua potabile pulita. Se non puoi rifiutare una tazza di caffè, allora dovrà bere molta acqua in mezz'ora. Lo scopo della dieta - la normalizzazione del metabolismo e la perdita di peso. Per una settimana, puoi perdere circa 2-3 kg.

Regola numero 4

Calcola la quantità di acqua necessaria al giorno. Moltiplica il tuo peso di 40 e ottieni il numero in millilitri. Se la cifra risultante è superiore a tre litri, è consigliabile assumere vitamine per compensare i sali lavati dall'acqua e materia organica. Il giorno dovrebbe iniziare e finire con un bicchiere di acqua non gassata.

Regola numero 5

Controllo del consumo di grassi, farina, prodotti dolci e simili. Gli abusi possono negare il risultato.

Regola numero 6

La dieta dell'acqua è focalizzata sui mesi estivi. In questo momento, il corpo ha bisogno di più fluido, è in grado di rimuoverlo rapidamente e non caricare gli organi.

Regola numero 7

È necessario bere lentamente, a piccoli sorsi. Non dovresti bere più di due bicchieri d'acqua alla volta per non provocare uno stiramento dello stomaco.

conclusione

L'effetto di una tale dieta aumenterà se sarai impegnato in fitness o almeno durante l'esercizio. Chi soffre di insufficienza cardiaca, soffre di edema o ha una malattia renale, una tale dieta deve essere affrontata con attenzione, prima consultare il proprio medico. Inoltre non è raccomandata la dieta con acqua per le donne incinte.