Macedonia con yogurt: ricetta. Come fare una macedonia con yogurt

Tutti sanno che il dolce è cattivo, ma come attrae! Questo non è sorprendente, perché grazie ai dolci una persona può, anche per un breve periodo, diventare più felice. Non parliamo di cibo inutile come la cottura e i dolci, ma ci sono chicche che puoi mangiare senza farti male figure. discorso Si tratta di uno spuntino come una macedonia di frutta con yogurt.

Cuocere un piatto sotto la forza di ciascuno. E non importa in quale zona vivi: puoi preparare un dessert sano in qualsiasi regione da un minimo di prodotti.

Quando è la migliore macedonia da mangiare?

Molte persone pensano che i frutti non abbiano un effetto negativo sulla figura, ma perché puoi mangiare macedonia con yogurt in qualsiasi volume e ogni volta che vuoi. Non lo è. I frutti sono dolci naturali e quindi utili (al contrario degli stessi dolci e pasticcini), ma poiché contengono fruttosio, possono essere causa di pienezza se consumati eccessivamente. La norma per ogni persona non è superiore a 4 frutti, se non ci sono altri dolci in questo giorno.

Mangia l'insalata di frutta al mattino - così ti darai energia utile. Questo piatto sarà un'ottima colazione per te e per i tuoi bambini.

Quale dovrebbe essere una macedonia? Le foto sono piacevoli alla vista con la luminosità dei colori e l'abbondanza di ingredienti. Tuttavia, in realtà, tale piatto può essere preparato anche da un componente, senza contare un prodotto a base di latte fermentato, ovviamente.

Scegliere yogurt per insalata

Scegliere lo yogurt giusto è molto importante. "Può essere sbagliato?" Chiedi. Sì, nella maggior parte dei casi lo è. Lo yogurt è una gustosa bevanda da latte che ricorda lievito delicato a piacere. Lo yogurt dolce con additivi di "frutta naturale" è un prodotto dell'industria chimica che non ha alcuna relazione con lo yogurt reale. Usando un concentrato chimico così dolce per condire l'insalata, rovini il piatto, riducendo la sua utilità a zero. Pertanto, utilizzare lo yogurt naturale, che può essere acquistato nei supermercati sugli scaffali con prodotti lattiero-caseari.

Alcune deliziose ricette

Vuoi regalare a te e alla tua famiglia non solo un delizioso, ma anche un dolce utile? Preparare un'insalata colorata, seguendo le ricette di seguito.

Molti sono interessati a se e come fare una macedonia dai "nostri" prodotti. Dopo tutto, i frutti d'oltremare sono sottoposti a ripetute lavorazioni con vari mezzi, consentendo di preservare la freschezza del frutto e il suo aspetto attraente.

Per questo motivo, non c'è niente di meglio delle bacche e dei frutti direttamente dal giardino. Se la finestra è una stagione calda, allora è il momento di creare insalate gustose e salutari.

1. Macedonia di frutta con yogurt: ricetta di bacche. Avrai bisogno di:

• Ribes nero - 120 grammi.
• Ribes rosso - 120 grammi.
• Lamponi - 150 grammi.
• Fragole - 150 grammi.
• Yogurt - 350 ml.

Lavare bene le bacche prima della cottura. Tagliare le fragole in 4-6 fette. Lampone leggermente schiacciare con un cucchiaio. Mescolare tutti gli ingredienti, coprire con lo yogurt e decorare con foglie di fragola.

2. Macedonia di frutta con yogurt: ricetta di frutta. Prova a preparare un'insalata di frutta che è in estate in qualsiasi giardino, e in inverno sono venduti a basso costo nei negozi. Avrai bisogno di:

• Mele - 2 pezzi
• Pere - 1 pz.
• Banana - 1 pz.
• Yogurt - 220 ml.

Lavare le mele e le pere, togliere la pelle e tagliare la parte centrale della fossa. Rimuovi la buccia dalla banana. Tagliare tutti i frutti a cubetti e coprirli con lo yogurt.

3. Insalata di frutta con yogurt esotico. Per la sua preparazione è necessario acquistare:

• Kiwi - 2 pezzi
• Arancione - 1 pz.
• Ananas in scatola - 220 grammi.
• Yogurt - 250 m.

Rimuovi la buccia dall'arancio e dal kiwi. Apri un barattolo di ananas, versa il succo. Mescolare tutti gli ingredienti e riempirli con lo yogurt.

4. Insalata di fragole leggera con yogurt. L'estate non è solo un momento per rilassarsi e prendere il sole, ma è il momento di cucinare una macedonia con yogurt e fragole. Prendi i seguenti componenti:

• Fragole - 450 grammi.
• Lattuga iceberg - 150 grammi.
• Yogurt - 250 ml.

Lavare gli ingredienti. Separare le code dalla fragola e tagliare ogni bacca in 4 pezzi. Insalata squarcia finemente le mani. Mescolare gli ingredienti e riempire con una bevanda a base di latte fermentato.

Macedonia di frutta con yogurt e formaggio

Una combinazione di frutta dolce e formaggio a pasta dura di varietà salate sarà molto insolita. Prova questa ricetta:

• Uva verde - 250 grammi.
• Arancione - 1 pz.
• Kiwi - 1 pz.
• Banana - 1 pz.
• Formaggio a pasta dura "russo" - 160 grammi.
• Yogurt - 350 ml.

Lavare le uve e separare i frutti di bosco dai rametti. Sbuccia l'arancia, il kiwi e la buccia di banana e taglia la frutta. Formaggio anche tagliato a cubetti. Mescolare tutti gli ingredienti, versarli con lo yogurt e servire immediatamente in tavola.

Macedonia di frutta con yogurt per la perdita di peso

I frutti non sono affatto il tipo di prodotto che puoi mangiare perdendo peso indefinitamente, ma c'è una ricetta che ti aiuterà a perdere peso.

Se si desidera sbarazzarsi di chili in più, quindi per tre giorni è possibile applicare una dieta, che si basa su questa insalata. Non è difficile farlo - prendere una banana, tagliarla a cubetti e versare 200 ml di yogurt. Mangia un piatto tre volte al giorno (e niente di più), bevi tè e caffè senza zucchero - e perderai 2-3 chili.

È importante! Non usare una tale dieta più di una volta al mese, e dopo aver completato alcuni giorni, negati dolce e grassa e non mangiare dopo le sei.

Raccomandazioni per la preparazione di macedonia

Segui questi suggerimenti se vuoi che il piatto sia non solo gustoso, ma anche utile:

1. Mangia un'insalata appena cotta. Non lasciarlo per dopo - si scaricherà e perderà il suo aspetto attraente.
2. La base di macedonia può essere una banana. Non importa quanti altri ingredienti hai e se sono del tutto. Anche se tagliate una banana e la mescolate con lo yogurt, ottenete un delizioso pasto abbondante. Tuttavia, ricorda che questi frutti d'oltremare sono molto nutrienti e contengono abbastanza fruttosio. Norma: 3 pezzi al giorno per un adulto.
3. L'insalata di frutta con lo yogurt potrebbe non sembrare abbastanza dolce per i bambini che sono abituati alle prelibatezze del negozio. In questo caso, può essere zuccherato, ma non con zucchero inutile, ma con miele. Prima di versare il frutto con lo yogurt, aggiungere un cucchiaio di miele, mescolare e quindi riempire la base con questa salsa utile.
4. Aggiungi frutta secca - uvetta, albicocche secche, prugne secche. Tuttavia, ricorda che questo integratore è molto ricco di calorie e quindi non esagerare.

Come servire le macedonie?

Se decidi di fare una macedonia parte del tavolo festivo, ricorda che scorre molto velocemente. Pertanto, è meglio servirlo in porzioni in ciotole profonde. Insolito, ma molto appropriato è il "piatto", scolpito dalla pelle di un melone o anguria. Tagliare il prodotto a metà, togliere la polpa (pezzi di anguria o di melone possono anche essere inclusi nelle delizie) e mettere l'insalata, che è già mescolata con lo yogurt, nella "capacità".

E ancora una sfumatura. Riempire una macedonia è meglio prima di servire.

Come decorarlo? Win-win - foglia di menta. Una manciata di melograno o chicchi canditi, cioccolato grattugiato e panna sarà anche un ottimo.