Metodo di Fukutsuji - il modo giapponese di perdere peso

Per molti anni nella tendenza della magrezza e della postura perfetta. Guardando i modelli fotografici, portando con orgoglio il loro corpo idealmente magro in passerella, inizi inconsapevolmente a pensare a come ottenere un simile risultato? Con chi firmare un contratto di sangue per ottenere una silhouette così perfetta? Tutto è molto più semplice: devi lavorare su te stesso. Oggi non è così difficile trovare un sacco di tecniche, diete e persino interi corsi dedicati alla corretta alimentazione e allenamento fisico mirati a bruciare i grassi e rafforzare i muscoli. Se segui perfettamente questi consigli, esaurisci l'allenamento e muori di fame - probabilmente otterrai risultati e vedrai la stessa silhouette nello specchio, che ricorda vagamente lo "stesso". Ma questo scenario ha due svantaggi.

Il primo - spesso gli sviluppatori di corsi complessi e metodi di perdita di peso si riferiscono al fatto che ogni persona è diversa e ognuno di noi ha bisogno di sviluppare individualmente un insieme di formazione, un menu di alimentazione corretta, ecc. Naturalmente, per te sarà felice di farlo per un piccolo (e molto grande) tassa. Inoltre, ci sono molti casi in cui le persone che non hanno istruzione o qualifiche per farlo hanno sviluppato e compilato tali corsi. In altre parole, la maggior parte delle opzioni pubblicizzate sono il solito modo per ottenere denaro da te. Stai attento e attento.

Il secondo meno: se scegli un metodo simile per perdere peso, tu, naturalmente, dovresti morire di fame e "morire" durante le sessioni di allenamento, che riceverai per i tuoi soldi.

Pensa cento volte, vale la pena pagare per un gatto in una borsa? Inoltre, un modo per stringere il corpo, perdere quei chili in più e semplicemente creare la postura della persona reale, è stato a lungo conosciuto e accessibile a tutti. Disponibile gratuitamente e richiede esattamente zero investimenti! D'accordo - questo è un fatto importante.

Il Giappone, come al solito, è avanti rispetto al resto, e le persone di questo paese sviluppato conoscono da molto tempo un modo facile e conveniente per perdere peso e, naturalmente, rendere perfetto il loro atteggiamento. Il metodo Fukutsuji è unico. Permette, eseguendo un solo esercizio al giorno, di creare la silhouette perfetta. Quindi vediamo cosa è questo metodo Fukutsuji giapponese.

Storia della creazione

Un metodo unico per perdere peso creato da un dottore in scienze mediche dal Giappone, Dr. Fukutsuji. Le osservazioni a lungo termine dei pazienti lo hanno aiutato a capire che spesso l'obesità ei "fianchi sfocati" non sono il risultato di "ossa larghe" o di un'eccessiva assunzione calorica. La ragione per la posizione non naturale delle ossa del bacino e della colonna vertebrale.

Oggi, letteralmente, ogni secondo abitante del pianeta può vantare uno stile di vita sedentario, lavorare al computer tutto il giorno e, naturalmente, uno sforzo fisico minimo. Di conseguenza - il sedimento del midollo spinale, che porta a tutti i tipi di malattie della schiena, dolore e, naturalmente, il cambiamento di postura non è per il meglio. Un altro fattore importante è lo spostamento delle ossa pelviche. Qui il risultato è fianchi sfocati e cancellazione della linea di cintura. Se osserviamo l'immagine nel suo insieme, abbiamo un uomo curvo che è molto difficile trovare il punto vita più desiderabile.

I metodi del dottore Fukutsuji permettono, eseguendo un solo esercizio per cinque minuti al giorno, mettono in atto sia le ossa pelviche che la colonna vertebrale stessa. A spese di pescare l'ultimo, tornerai indietro, rilasserai il dolore in questa zona e, naturalmente, tenderai la silhouette in generale. E ripristinando la posizione corretta ossa pelviche aiuterà a sbarazzarsi di pochi centimetri nella vita in appena un mese.

Difficile credere in un modo così favoloso per perdere peso e rafforzare la colonna vertebrale? Diamo un'occhiata in modo più dettagliato.

perlina

Il principale vantaggio del metodo giapponese Fukutsuji è che non hai bisogno di costosi simulatori, attrezzature e anche dispositivi di base come manubri, cerchi, ecc. Hai solo bisogno di un articolo che è letteralmente in ogni casa - un asciugamano. Da esso è necessario ruotare il rullo con un'altezza di 5-7 cm, larghezza di 35-40 cm. È necessario regolare le dimensioni per te. In primo luogo, utilizzare un rullo con un'altezza inferiore per non dare un forte carico sulla colonna vertebrale. In futuro, puoi aumentare gradualmente il volume aggiungendo un altro asciugamano al design semplice o sceglierne uno più grande. La larghezza del rullo, in base alle raccomandazioni, dipenderà dalle proporzioni, non dovrebbe essere sui lati. In altre parole - per essere uguale alla larghezza della tua vita.

Quindi, torcendo il rullo della dimensione desiderata di uno o due asciugamani, deve essere avvolto strettamente con nastro o corda. Questo è fatto in modo che non si srotoli e abbia la massima elasticità. In questo caso, il risultato del metodo Fukutsuji sarà più efficace.

Scelta del luogo

Quindi, otteniamo un dispositivo semplice che sostituirà molti simulatori. Ora devi scegliere un luogo dove condurre le lezioni. Dovrebbe essere un divano solido con una superficie liscia. Se non c'è nulla di simile nella tua casa, un tappetino per lo yoga, che deve essere steso direttamente sul pavimento, è perfetto per te.

Dove posizionare il rullo?

Ci sediamo su un tappeto o divano e mettiamo il rullo esattamente sul fondo della schiena. Dopo esserti sdraiato sulla schiena, il rullo dovrebbe essere esattamente sotto l'ombelico. La posizione esatta dell'asciugamano è molto importante.

La posizione erroneamente selezionata non può sempre dare un risultato positivo. Se sollevate il cuscino sotto il petto, il risultato sarà "aprendo le spalle", allineando il torace. Se leggi le recensioni sul metodo giapponese di Fukutsuji, scoprirai che le ragazze sono contente di questo metodo. Dichiarano che, oltre a perdere peso, hanno aumentato il seno di diverse dimensioni. E non hanno fatto nulla, hanno usato solo il metodo di Fukutsuji. I medici non danno commenti univoci su questo problema, ma perché non provare.

Disposizione delle mani, fermati

Una volta posizionato il rullo sotto la schiena nel punto desiderato, è importante posizionare correttamente i piedi e le mani. Le gambe dovrebbero essere distese e allargare la larghezza delle spalle. I piedi sono piegati in modo che l'alluce tocchi leggermente. È importante che solo i pollici si tocchino l'un l'altro. Prestare attenzione a questo. Metti le mani dietro la testa e tiralo fuori. I palmi delle mani sono rivolti verso il pavimento e si toccano con le loro piccole dita. È anche importante che solo le piccole dita tocchino.

Forse nella fase iniziale dell'uso del metodo del Dr. Fukutsuji, sarà difficile per te prendere la giusta posizione e rimanere in essa per il tempo richiesto. Non è spaventoso. Puoi iniziare con uno o due minuti. E poi avvicinati gradualmente ai cinque minuti richiesti. Solo a prima vista, la perdita di peso di Fukutsuji sembra semplice e molto facile. In realtà, tutto non è così. Molte ragazze parlano di quanto sia difficile eseguire un esercizio con un asciugamano. Alcuni hanno persino dolori nelle fasi iniziali. Ciò è dovuto allo stiramento della colonna vertebrale.

Come fare?

Una volta che hai preso la giusta posizione, devi allineare il respiro, respirare in modo uniforme e profondo. Puoi chiudere gli occhi e ascoltare le sensazioni. Sarà come sorseggiare dopo il sonno, quando il corpo cerca di svegliarsi e allungarsi lungo lo stelo. Questo è il principio del metodo giapponese di perdita di peso Fukutsuji. Il tuo corpo è risvegliato, energizzato e tirato nella corda.

Certo, è fantastico se puoi prendere cinque minuti dalla prima volta. Se il corpo non è pronto per tali carichi, non sperimentare. Mettere da parte per la prossima volta e limitare a 2-3 minuti. Indipendentemente dal modo in cui la tua esposizione è stata sufficiente, dopo l'esercizio, è estremamente importante alzarsi correttamente.

Come terminare la procedura?

È importante che tu capisca che al momento dell'allenamento con un rullo, le tue ossa e vertebre sono distese, e devi muoverti molto attentamente. Rimuovere il cuscino da sotto la schiena e sdraiarsi per 2-3 minuti senza di esso.

Quindi girati lentamente verso il lato destro e rimani con attenzione in piedi. È bello se in questo momento qualcuno ti aiuta e non devi sovraccaricare la colonna vertebrale.

efficacia

Il metodo giapponese di perdita di peso Fukutsuji promette un risultato evidente dopo 2-3 settimane di allenamento. Sebbene ci siano molte recensioni su come, dopo la prima lezione, le persone hanno perso uno o due centimetri in vita e hanno aggiunto 2-3 centimetri di altezza.

Recensioni e commenti dei medici sul metodo

Il metodo giapponese di perdere peso con un asciugamano (metodo Fukutsuji) ha causato a lungo molte polemiche e commenti molto ambigui. Qualcuno sostiene che con l'aiuto di un semplice esercizio è riuscito a perdere 5, 10 o anche 15 chilogrammi. Qualcuno dice che ha dimenticato terribili mal di schiena e persino guarito una spina dorsale malata.

È facile trovare recensioni completamente opposte sul metodo Fukutsuji, secondo cui le persone non hanno perso un grammo di peso, hanno avuto problemi alla schiena e hanno persino osservato un peggioramento dello stato generale di salute del corpo. Come altri modi per perdere peso, questo ha un sacco di fan e esattamente lo stesso numero di avversari.

È interessante notare che anche gli operatori sanitari non sono pronti a fornire commenti univoci sull'efficacia del metodo. Le recensioni dei medici sul metodo Fukutsuji variano esattamente come i commenti degli utenti. Alcuni sostengono che questo è un metodo unico che può non solo restituire la vita sottile, ma in generale ringiovanire il corpo per diversi anni. Ci sono anche molti luminari della scienza, i quali, alla raucedine nella sua voce, sostengono che fare esercizi con un asciugamano non porta risultati più grandi rispetto agli esercizi regolari del mattino. In breve, le opinioni degli esperti sono molto contrastanti. Pertanto, se ne hai l'opportunità, contatta uno specialista qualificato prima di iniziare gli esercizi e considera il tuo caso personalmente.

Controindicazioni alla procedura

Si noti che se si hanno problemi con la colonna vertebrale sotto forma di alto grado di scoliosi, ernia vertebrale o osteocondrosi, si dovrebbe usare il metodo Fukutsuji con molta attenzione. Naturalmente, prima di iniziare, è necessario consultare uno specialista. Inoltre, i medici concordano sul fatto che le donne dopo il parto per un anno non dovrebbero ricorrere all'esercizio Fukutsuji. Ciò può causare problemi indesiderati alle ossa pelviche, che sono già lunghe nella loro posizione abituale dopo il parto. Non trascurare questi consigli e non mettere a rischio la tua salute.

Qualsiasi attività fisica richiede un'attenta attenzione e, se necessario, la supervisione di uno specialista.

Sii attento a te stesso!

Ciò porta alla conclusione che poche persone sono pronte a chiamare il metodo Fukutsuji impeccabile e ideale per qualsiasi organismo. Naturalmente, come ogni esercizio, il metodo richiede un'attenzione particolare a te stesso e al tuo corpo. In altre parole, è importante imparare ad ascoltare il tuo corpo. Riconosci le campane che ti manda. Le prime classi spesso non evitano il dolore, ma sopportano i dolori infernali e convincono te stesso che tutto passerà, non dovresti. In tal caso, è meglio contattare uno specialista qualificato e ottenere consigli dettagliati sul proprio corpo.

Piccola conclusione

In conclusione, vale la pena notare che anche il solito esercizio mattutino aiuterà il corpo a raggiungere uno stato buono, e l'allungamento spinale secondo il metodo Fukutsuji può darti una sensazione di tono in ogni cellula del corpo. Bene, perdita di peso e centimetri spariscono in vita - un grande vantaggio. Diffidare di sperimentare qualsiasi metodo per perdere peso e stimolare il corpo. Non trascurare il consiglio di esperti e essere in buona salute!