Indurimento dei bambini: metodi, regole, caratteristiche e raccomandazioni efficaci

I benefici dell'indurimento sono enormi - qualsiasi persona moderna lo sente regolarmente dai loro conoscenti, dallo schermo del cinema, incontra un sacco di note su Internet e riviste specializzate. Ahimè, la maggior parte delle persone annuisce, concordando con questo argomento indiscutibile. E pochissime persone decidono di provare ad indurire i bambini - per questo dovrà spendere il loro tempo ed energia ogni giorno. Ma ne vale senz'altro la pena - nessuna delle fasi correttamente passate dovrà rimpiangere tale decisione.

Cosa è indurente e come funziona

Uno dei vantaggi dell'indurimento dei bambini è la riduzione del numero di malattie. Maggiori informazioni sugli altri vantaggi verranno fornite più tardi. E prima, vediamo come aiuta a combattere le malattie.

Per cominciare, molti raffreddori colpiscono i bambini a causa del fatto che sotto l'influenza dei vasi sanguigni a freddo stretto. A causa di ciò, il flusso sanguigno viene disturbato, la quantità di sangue che entra nelle braccia e nelle gambe diminuisce bruscamente, la resistenza delle cellule diminuisce e il corpo diventa facile preda di malattie pericolose.

Se ti impegni regolarmente ad indurire, puoi ottenere una maggiore elasticità delle cellule dei vasi sanguigni. Il corpo si abitua a sopportare sbalzi di temperatura improvvisi, ritornando rapidamente al suo stato originale. A causa di ciò, il flusso sanguigno è normalizzato, il corpo del bambino diventa quasi invulnerabile ai virus.

Benefici di indurimento

C'è uno strano stereotipo nella nostra società - le persone incallite sono principalmente associate ai "trichechi", che sono abituati a nuotare nel buco nel ghiaccio nel gelo di 40 gradi. In realtà, la maggior parte delle persone non è affatto entusiasta di attività così radicali. In effetti, l'indurimento è molto meno spettacolare, ei metodi per indurire i bambini possono sembrare noiosi e inefficaci. Tuttavia, la pratica ha a lungo dimostrato che i bambini e gli adolescenti i cui genitori si prendono cura del loro indurimento hanno meno probabilità di ammalarsi - i raffreddori o li bypassano o si verificano nella forma più lieve.

Hanno anche la migliore forma fisica - sopportano carichi considerevoli, quasi mai hanno problemi di allergia, possono vantarsi di pelle sana, vigore e attività.

Pertanto, non importa quanto sia difficile l'indurimento dei bambini per i genitori, il gioco in questo caso ne vale sicuramente la pena.

Quanti anni ha l'indurimento?

Un grave errore che molti genitori amorevoli fanno nell'educazione dei figli è che stanno costantemente rimandando all'azione decisiva. Ma l'inizio dell'indurimento del bambino dovrebbe quasi coincidere con la sua nascita.

Naturalmente non sono adatte misure radicali come bagnare l'acqua ghiacciata, stare in piedi sul terreno ghiacciato o nuotare nel buco del neonato.

Ma i bagni d'aria e la riduzione della quantità di vestiti - completamente. Ci vogliono i genitori pochi minuti al giorno, ma può migliorare l'immunità riducendo il rischio di sviluppare malattie in futuro.

Questo dirà anche un po 'più tardi. La cosa principale è ricordare: l'età non è un ostacolo all'indurimento. È possibile iniziare le procedure sia all'età di parecchi giorni, sia in età matura e perfino anziana. La cosa principale - scegliere l'appropriato e aumentare gradualmente l'intensità. Solo in questo caso è possibile ottenere il risultato desiderato e non causare gravi danni alla salute.

Regole di base per l'indurimento

Molti genitori saranno utili per imparare le regole che stanno indurendo i bambini in età prescolare. Sono il più semplice possibile, danno un carico molto piccolo al corpo e allo stesso tempo sono molto efficaci. Elenchiamo il più importante di loro:

1. L'indurimento è meglio farlo durante i mesi più caldi, ma non nei mesi più caldi. La scelta migliore sarà la fine della primavera - l'aria si è riscaldata da allora, e il bambino avrà almeno 4-5 mesi per abituarsi alle nuove procedure prima del primo notevole raffreddamento.
2. Il bambino in ogni caso non dovrebbe avere paura di indurirsi. In caso contrario, invece di beneficio, lo porterà serio stress, sulla base del quale possono svilupparsi varie malattie.
3. Prendi in considerazione le caratteristiche individuali del bambino per pianificare il programma ottimale di procedure, che sarà la scelta migliore per lui.
4. Cerca di indurire con il tuo bambino - questo migliorerà la tua salute, infonderà sicurezza in tuo figlio (o figlia) e allo stesso tempo rafforzerà i legami in famiglia.
5. Non dimenticare - un secchio di acqua fredda, versato sulla testa la sera, o una doccia ghiacciata non è l'unica e la parte principale dell'indurimento. Queste utili procedure devono essere combinate con lo sport, il camminare e altri elementi importanti di un buon stile di vita.

Come puoi vedere, le regole sono piuttosto semplici. Sono induriti dai bambini all'asilo, dove gli specialisti devono lavorare con un intero gruppo. I genitori amorevoli che guardano due o tre bambini saranno molto più facili.

Perché andare a piedi nudi

Se parli metodi di indurimento bambini, è impossibile non menzionare un elemento abbastanza semplice, ma allo stesso tempo molto efficace - camminare a piedi nudi. Certo, è meglio correre su terra umida, piccoli ciottoli, sabbia o erba. Ma gli abitanti delle città come il lusso non sono semplicemente disponibili. Fortunatamente, è possibile temperare camminare a piedi nudi nell'appartamento. Come funziona? Tratteremo questo problema in modo più dettagliato.

Ai piedi di una persona c'è un'enorme quantità di terminazioni nervose. Stimolandoli, il bambino manterrà in sintonia l'intero sistema nervoso, ed è già direttamente correlato al sistema immunitario. Idealmente, diversi pavimenti sono usati in diverse stanze del tuo appartamento:

• linoleum;
• parquet;
• moquette o tappeti;
• tavole piallate;
• piastrelle;
• tavole dipinte.

Quando un bambino cammina su diversi tipi di superfici, l'indurimento è più efficace.

Molti genitori sono spaventati e rifiutano questa procedura a causa del fatto che le briciole delle briciole sono costantemente fredde. Non preoccuparti - questa è una reazione abbastanza normale. Non c'è bisogno di correre per indossare calze di lana e pantofole. A causa del contatto con la superficie fredda, i vasi sanguigni si contraggono e un po 'meno di sangue scorre alle gambe.

Ma troppo zelante qui non vale la pena - i bambini che si induriscono dovrebbero essere graduali e comodi. Se il bambino stesso si è avvicinato a te e ha detto che aveva freddo, dovresti risolvere il problema il prima possibile.

Uscendo sulla natura, è necessario consolidare una buona abitudine. Lascia che il bambino corra su una varietà di superfici, la cosa principale: assicurati che non colpisca un vetro rotto o un chiodo arrugginito. Ahimè, un tale "buono" nelle aree ricreative delle persone moderne è più che sufficiente.

Prendiamo bagni d'aria

Molti genitori sono interessati ad indurire un bambino da dove iniziare. La risposta è semplice - con bagni d'aria. È possibile avviarli in pochi giorni dopo che il bambino è tornato a casa dall'ospedale. La procedura è molto semplice e non richiede molto tempo.

Ad esempio, durante l'alimentazione, puoi toglierti tutti i vestiti e, soprattutto, un pannolino se li usi. Basta mettere un pannolino con una tela cerata sotto di esso in modo che non inumidisca il letto o causi problemi inutili alla mamma. Rannicchiandosi al corpo materno, succhiando latte caldo, il bambino può benissimo giacere nudo, fare un bagno d'aria, abituarsi a regolare autonomamente la temperatura corporea. Tale esercizio può essere eseguito anche in un appartamento fresco, dove la temperatura dell'aria è di 22-24 gradi. Ovviamente, non appena il bambino inizia a rabbrividire o, in altri modi, mostra di avere freddo, indossa immediatamente i cursori, il giubbotto o la tuta.

All'età del mese, puoi prendere bagni d'aria e senza nutrirli per 10-15 minuti al giorno e aumentare gradualmente il numero di procedure al giorno.

Se l'appartamento è già caldo, la temperatura rimane stabilmente a + 26 ... + 28 gradi Celsius, e non ci sono correnti a causa di finestre e porte buone, quindi il bambino può dormire, mangiare e giocare senza magliette tutto il giorno in pantaloni corti o pantaloncini. e quindi solo per motivi igienici.

Douche con acqua

Adesso parliamo delle procedure idriche: è con loro che di solito si associa l'indurimento dei bambini nel loro complesso. Puoi iniziare a qualsiasi età. Ma, iniziando l'indurimento dei bambini piccoli, questa procedura dovrebbe essere affrontata nel modo più serio e ponderato possibile.

Per cominciare, il versamento in nessun caso non dovrebbe essere inaspettato. Il bambino avrà paura delle elementari e un ulteriore indurimento sarà associato a qualcosa di spiacevole e persino spaventoso.

Inoltre, è necessario abituarsi a versare gradualmente - non è necessario versare subito un secchio d'acqua su un bambino di un anno. Per cominciare, versare le piccole gambe da una tazza piccola, e poi una zona del colletto. Dopo una settimana, aumentare la quantità di acqua - versare un mestolo intero di litro. Un mese dopo, puoi irrigare da un piccolo secchio, versando con cura 5-6 litri di acqua fredda in un flusso denso, distribuendolo su tutto il corpo - iniziando con i piedi e terminando con la testa.

Un altro errore importante che i genitori fanno spesso quando tempera i bambini è la temperatura sbagliata dell'acqua. Rammaricandosi della loro prole, li versano con acqua leggermente fresca. E questo è un grave errore: solo l'acqua ghiacciata deve essere annaffiata. Il corpo dovrebbe ricevere un grave colpo, in cui tutti i vasi si restringono bruscamente. Certo, subito dopo, devi strofinare bene il bambino, in modo che i capillari si allarghino di nuovo, il sangue si affretti a raggiungerli. Una goccia così acuta è la parte più importante dell'indurimento.

Questo è il motivo per cui è consigliabile includere una doccia di contrasto nel programma - prima tenere il bambino sotto l'acqua calda (ma non bollire l'acqua, in modo che non bruci), e poi bruscamente (ma non improvvisamente!) Versare acqua ghiacciata.

I vasi sanguigni, che sono utilizzati per restringere ed espandere, contribuiscono a una migliore termoregolazione e ad un eccellente benessere. I bambini con problemi cardiovascolari richiedono un'attenzione particolare in questa situazione. Tuttavia, questo non significa che dovrebbero sicuramente abbandonare l'indurimento. È semplicemente utile consultare un medico in anticipo.

Scegliere i vestiti giusti

Inoltre, i genitori non dovrebbero dimenticare la selezione di vestiti adatti. Ci sarà poco beneficio dal fare il bagno e camminare a piedi scalzi se il tuo bambino è vestito come un cavolo tutto il tempo - due magliette, tre maglioni, una giacca a vento leggera e una giacca calda. Ahimè, questi bambini, contrariamente alle aspettative delle mamme amorevoli, si ammalano ancora più spesso di quelli che sono vestiti con leggerezza e apparentemente devono costantemente soffrire di SARS e raffreddori.

Perché sta succedendo questo? Perché il bambino si muove molto durante la passeggiata. Un genitore seduto su una panchina è freddo in una giacca calda. Un bambino è caldo in una giacca a vento leggera. Vestito troppo caldo, si suda velocemente e probabilmente si toglierà il cappello o semplicemente si sbottonerà la giacca. In una tale situazione, il corpo perderà sicuramente una grande quantità di calore - i capillari abituati al calore si espanderanno notevolmente e non avranno il tempo di ridursi in tempo. Inoltre, il corpo sudato emette più facilmente calore. A causa di ciò, il bambino sudato si congelerà rapidamente, il che quasi certamente porterà a un raffreddore.

C'è un altro pericolo qui - un bambino che, fin dall'infanzia, è stato attrezzato per una normale passeggiata come in un viaggio al Polo Sud, può essere abbattuto dalla termoregolazione corporea. Cioè, il tempo, che molte persone percepiscono come comodo, sembra essere bello. Ma in vero freddo ne soffrirà davvero - né il cappotto di pelle di pecora né la giacca dell'Alaska aiuteranno.

Pertanto, assicurarsi che il bambino sia vestito calorosamente, ma con leggerezza. È molto più importante proteggerlo dal vento che soffia dal calore che dal freddo, specialmente se il tempo è caldo all'esterno.

Indurimento all'asilo

Oggi solo pochi asili nido hanno gruppi di bambini indurenti. Ed è molto triste - molti educatori temono semplicemente che durante l'esercizio il bambino diventi freddo e malato, che è pieno di rimproveri da parte delle autorità e di scandali da parte dei genitori. Ma la maggior parte della gente ricorda ancora l'epoca sovietica, quando l'indurimento dei bambini nel giardino era quasi onnipresente.

Se decidi di fare un passo così serio, sarà utile ricordare alcune regole.

I trattamenti dell'acqua sono divisi in tre tipi:

• dousing;
• spugnature;
• nuoto.

In ogni caso, il bambino non dovrebbe avere il tempo di congelare, e anche meno lezioni non dovrebbero essere condotte al vento.

Le procedure aeree possono essere diverse:

• camminando per la strada;
• dormire con le finestre aperte;
• bagni d'aria classici.

Naturalmente, non dovremmo dimenticare che i locali dove ci sono molti bambini dovrebbero essere ben ventilati.

Prendere il sole dovrebbe durare almeno 2-4 ore al giorno. Il momento più adatto per questo è dalle 8 alle 9, e anche dalle 3 alle 4 del pomeriggio Ciò consentirà agli organismi dei bambini di essere saturi di ossigeno dopo il sonno, venire a tono e sentirsi bene.

Naturalmente, se necessario, è possibile apportare modifiche al programma, ad esempio se il tempo è improvvisamente peggiorato.

conclusione

Adesso ne sai abbastanza di temperare il corpo del bambino. Questo ti permetterà di crescere una persona sana, forte, fisicamente sviluppata.

E molti genitori, desiderosi di dare il buon esempio ai loro figli, iniziano a seguire queste procedure con loro, il che è vantaggioso non solo per i singoli membri della famiglia, ma per l'intera famiglia nel suo insieme.