La dopamina ormonale: funzioni e azione, come aumentare il livello nel corpo

Ti consideri una persona felice? Conosci la gioia di essere, o più spesso sei triste e preoccupato per i problemi? La risposta a questa domanda è una sorta di test se il sangue di una persona contiene la norma di dopamina e serotonina. Queste sostanze sono responsabili del gusto per la vita, l'autostima, la depressione e il desiderio di vivere.

Ormone o neurotrasmettitore?

La dopamina è un elemento chimico la cui concentrazione è massima nel cervello. È questa sostanza che permette a una persona di provare le emozioni del piacere, del piacere, dell'ammirazione, della gioia, dell'euforia. È sia un ormone completo che un neurotrasmettitore allo stesso tempo.

La sua sintesi non è concentrata in un unico luogo, ma in diverse parti del corpo. Ma la parte principale (circa il 40%) della dopamina è prodotta da una sezione del cervello chiamata ipotalamo. Quelle sostanze che si formano nel cervello agiscono da neurotrasmettitori. E quelli che sono prodotti in altri organi assumono la funzione di ormoni. Quindi l'affermazione che la dopamina è sia un neurotrasmettitore che un ormone è vera.

Dopamina, serotonina ed endorfina

"Ormoni della felicità", come sono stati battezzati dal popolo. La nostra realtà grigia e noiosa fiorisce con colori vivaci non appena la concentrazione necessaria di queste sostanze viene raccolta nel corpo. Queste sono le "tre balene" di buon umore e sicurezza.

Gli ormoni dopamina e ossitocina sono prodotti in quantità maggiore nelle madri che allattano e nelle donne incinte. È per questo motivo che sono particolarmente sensibili e hanno una sensazione di amore "universale" per il loro bambino. La natura stessa di così concepita: la sintesi di ossitocina raggiunge i suoi valori massimi durante la gravidanza e poi durante l'allattamento. Anche il livello di questo ormone aumenta significativamente negli uomini e nelle donne dopo il rapporto sessuale.

Gli ormoni endorfina e dopamina in un fascio si formano dopo carichi sportivi moderati. Non c'è da meravigliarsi se tutti gli endocrinologi raccomandano ai loro pazienti un regolare esercizio all'aperto moderato. Particolarmente buono a questo proposito, l'atletica.

Le funzioni della dopamina nel corpo

Ecco una lista delle principali funzioni di questo ormone:

• determina la strategia di comportamento in conflitto e situazioni di vita difficili;
• forma l'autostima (con una deficienza di dopamina, una persona non sarà mai soddisfatta di se stessa e non sarà in grado di compiacere se stesso se fosse addirittura tre volte "Mr. Olympia");
• stimola la concentrazione dell'attenzione e facilita i processi di memorizzazione e assimilazione di nuove informazioni;
• influenza la coordinazione dei movimenti e la funzionalità dell'apparato vestibolare;
• promuove il lavoro armonioso dei sistemi nervoso e immunitario;
• è un antagonista di alcune manifestazioni degli ormoni ipofisari (per esempio, paura e panico quando la norepinefrina scompare);
• dilata i vasi del cervello, contribuisce alla corretta circolazione del sangue;
• coinvolto nel lavoro delle ghiandole surrenali.

Chi ha più dopamina - uomini o donne?

La questione di genere è importante in questo caso. La natura della donna stessa ha autorizzato a essere madre e continuare la gara. Durante la gravidanza, il livello di ossitocina e dopamina si alza, aumentando del 25-35% rispetto alla quantità precedente. Questo è il motivo per cui molte donne con calore ricordano il periodo della gravidanza e vogliono provare di nuovo questa condizione. Una sorta di "dipendenza da dopamina e ossitocina".

Quelle donne che durante il periodo della gravidanza non erano state drogate da una forte ondata di ormoni, ricordano adeguatamente tutti gli "amuleti" della tossicosi e le dimensioni aumentate. Non desiderano più ripetere questa condizione. Così semplicemente, dal punto di vista della scienza, viene spiegato il desiderio di una donna di essere incinta.

Negli uomini, è ancora più difficile, dal momento che nei loro corpi tutto è subordinato alla "maestà sessuale" dell'ormone testosterone. Se è basso, la sintesi della dopamina sarà interrotta. Con gli indicatori di riferimento il testosterone dovrebbe essere tutto a posto e con la produzione di dopamina e serotonina (ad eccezione delle patologie nella parte psichiatrica - per esempio, con la depressione endogena, il livello dei neurotrasmettitori è trascurabile in ogni circostanza).

Come capire che una persona ha carenza di dopamina?

Ecco i segnali più luminosi che qualcosa non va nel livello dei neurotrasmettitori:

• è costantemente di cattivo umore, anche con eventi ovviamente gioiosi nella vita (vacanza, bonus, vincita alla lotteria), non perde il suo atteggiamento pessimista;
• debolezza frequente, astenia, desiderio di "andare a letto", avversione per sport attivi, giochi di squadra;
• riluttanza a comunicare con le persone (da non confondere con l'introversione naturale);
• problemi con l'autostima: si può spesso sentire le parole "Io non sono bello", si considera troppo grasso, alto, basso, magro, ecc .;
• dipendenza da alcol e droghe - è anche una delle manifestazioni di carenza di serotonina e dopamina: una persona cerca di trovare "felicità" in sostanze intossicanti. In questo caso, la terapia antidepressiva e la consultazione con uno psicoanalista di solito aiutano.

Ciò che minaccia l'eccesso dell'ormone dopamina

Non solo la carenza di questo neurotrasmettitore è pericolosa, ma anche il suo surplus. Quando l'ormone della dopamina è elevato, si può sviluppare la cosiddetta sindrome da dopamina-serotonina. Questa condizione si verifica più spesso con una dose eccessiva di antidepressivi, è difficile per la gente comune raggiungere questo obiettivo. Le seguenti sensazioni sono caratteristiche di questa sindrome:

• brividi, tremore, febbre;
• sprazzi di aggressività, irritabilità, rabbia;
• perdita di coscienza e palinsesti (perdita di memoria a breve termine, come con l'alcolismo);
• disturbi circolatori del cervello, che è irto di ipossia e la morte delle sue cellule;
• fallimento di tutti gli altri neurotrasmettitori.

Il trattamento della sindrome da dopamina-serotonina viene eseguito in ospedale.

di farmaci

È più efficace aumentare il livello della gioia dell'ormone dopamina assumendo i seguenti farmaci:

• "Bromocriptine" è uno stimolatore del recettore della dopamina. Ha la capacità di inibire simultaneamente la produzione di serotonina. Ha un effetto sedativo pronunciato - non è raccomandato per l'uso a persone la cui attività professionale è legata alla velocità della reazione (autisti, operatori, ecc.). "Bromocriptina" è vietato ricevere durante la gravidanza, specialmente nei primi tre mesi, quando si forma il sistema nervoso dell'embrione.
• "Dopamina" - un farmaco per l'iniezione. Fornisce direttamente l'ormone del piacere nel corpo. Il trattamento con questo farmaco è di solito effettuato in un ospedale sotto la supervisione di un neurologo e uno psichiatra.
• "Oxtadine" e il suo analogo "Ismelin" sono assegnati a persone con problemi di pressione sanguigna. Inizialmente, questi farmaci non erano sintetizzati per reintegrare il livello dell'ormone dopamina. Come effetto collaterale, il principio attivo di questi farmaci stimola la produzione di ococytocina e dopamina. Okstadin e i suoi analoghi hanno molti effetti collaterali seri e l'autosomministrazione senza supervisione del miele. il personale non è permesso.
• Fluoxetine, il famoso generico (sostituto economico) del Prozac, influenza direttamente i livelli di serotonina. In alcune persone, può indirettamente causare inibizione della produzione di dopamina, e in alcuni, al contrario, aumentare il suo livello.

I medicinali dopaminergici sono venduti su prescrizione e sono vietati dalla libera circolazione come sostanze potenti.

Nutrizione e livello di dopamina

La nutrizione ha un effetto molto grande sugli ormoni serotonina e dopamina. Ecco un elenco di prodotti che portano ad una maggiore sintesi di queste sostanze:

• I prodotti a base di miele e api sono davvero salutari per il corpo. Hanno un'azione anti-infiammatoria e contribuiscono alla normalizzazione dello stato ormonale, regolando dolcemente l'equilibrio di tutti gli ormoni e neurotrasmettitori. Includere i prodotti delle api quotidianamente nella dieta e noterete un miglioramento dell'umore e del vigore.
• Il fegato di manzo influenza indirettamente la produzione di neurotrasmettitori a causa dell'alto contenuto di tirosina e amminoacidi che contribuiscono alla sintesi della dopamina. Lo stesso si può dire delle uova di pollo bollite.
• Gli agrumi sono una fonte eccellente per la produzione di neurotrasmettitori. Non è un caso che vegani e vegetariani si sentano così felici - le loro regole nutrizionali promuovono una maggiore sintesi di serotonina, ossitocina e dopamina.
• Verdure fresche, grazie al loro alto contenuto di fibre, migliorano la microflora intestinale, la tirosina inizia a essere prodotta in quantità maggiore (questo è un precursore della dopamina e della serotonina) e, di conseguenza, aumenta la sintesi dei neuromediatori.
  

Effetto dell'attività fisica

Non c'è da stupirsi che i neurologi raccomandino che ogni persona inizi la giornata con una carica. Questa è una buona abitudine che può letteralmente cambiare la vita e l'autostima.

Come produrre l'ormone dopamina, senza ricorrere alla terapia farmacologica e non cambiando radicalmente la propria vita? La risposta è molto semplice: dedica 15 minuti a un facile riscaldamento ogni mattina. Non è necessario guidare fino al settimo sudore, andare nella costosa palestra e fare sollevamento pesi. Basta fare 10-20 flessioni, alcuni attacchi avanti e indietro, jogging sul posto, imitazione del salto della corda.

Se tale carica diventa un'abitudine, in un paio di mesi la produzione di dopamina aumenterà costantemente, e la persona si sentirà molto più felice e più allegra di prima.