Quante calorie ci sono in un cetriolo fresco? I benefici dei cetrioli

Il cetriolo è l'ortaggio più conveniente in qualsiasi momento dell'anno. È incluso nella dieta di molte persone, e specialmente di coloro che stanno cercando di affrontare chili in più. Dopo tutto, dato quante calorie in un cetriolo fresco, puoi mangiare questo ortaggio in quantità abbastanza grandi.

Benefici di caloria e cetriolo

Alcuni credono che i cetrioli non abbiano alcun beneficio in sé stessi, ma non è questo il caso. Questo ortaggio ha alcune proprietà benefiche. Prima di tutto, è necessario rispondere alla domanda: "Quante calorie ci sono in un cetriolo fresco?" E lì sono trascurabili - 14 calorie per cento grammi di prodotto. Pertanto, il principale vantaggio dei cetrioli per la perdita di peso è che possono essere mangiati abbastanza, senza temere per la figura, ma creando una sensazione di sazietà dovuta alla pienezza dello stomaco. Tra le altre cose, estinguono perfettamente la sete, aiutano a normalizzare la digestione e migliorare la funzione intestinale. Sapendo quante calorie in un cetriolo fresco, puoi creare un menu eccellente e facile, che includerà questo ortaggio, diversificare le insalate di cetriolo, fare succo di cetriolo o prepara un cocktail di kefir. Tutti questi piatti si adattano perfettamente alla dieta, rispondendo principi di corretta alimentazione. Il metodo di contare le calorie è riuscito a perdere peso molte ragazze. Con questo metodo di riduzione di peso, è sufficiente prendere in considerazione il contenuto calorico del cibo, incluso sapere quante calorie ci sono in un cetriolo fresco. Tuttavia, non tutti hanno una bilancia da cucina per calcolare il peso esatto di un prodotto. Quante calorie ci sono in un cetriolo? Certo, tutto dipende dal suo peso e dalle sue dimensioni. In media, un piccolo cetriolo pesa circa 130 grammi, il che significa valore energetico si tratta di circa 18 calorie. Dato che anche le diete più severe non devono essere calcolate per meno di 1200 calorie al giorno, puoi mangiare molti cetrioli.

Dieta cetriolo

Cosa significa una dieta a base di cetriolo? In realtà, ci sono diverse varianti di esso. Il modo più semplice per perdere peso con queste verdure è di organizzare giorni di digiuno un paio di volte a settimana. In questi giorni, puoi mangiare fino a 2 kg di cetrioli freschi, bere acqua e tè verde senza aggiungere zucchero. Una versione più rigorosa della dieta comporta l'esclusione di sale e zucchero, grassi, farina. I pasti dovrebbero essere frazionari e fatti in piccole porzioni. Ad ogni pasto, i cetrioli devono essere inclusi. Puoi anche usare proteine ​​magre (petto di pollo, ricotta, frutti di mare, uova), verdura e frutta. Una dieta di tre giorni non solo ti aiuterà a perdere qualche chilogrammo, ma migliorerà anche la digestione, il benessere generale, donerà una sensazione di leggerezza, purificando delicatamente il corpo. I cocktail Kefir-cetriolo sono particolarmente popolari. È facile preparare una bevanda simile: il cetriolo viene strofinato su una grattugia e mescolato con un litro di kefir senza grassi. Questo cocktail può essere bevuto un giorno come vuoi, ma altri prodotti sono proibiti. La dieta è progettata per un massimo di 3 giorni, perché è sbilanciata. Ma puoi provare un'opzione più benigna: i pasti a giorni alterni. Cioè, il primo giorno - qualsiasi cibo, il secondo giorno - solo un cocktail. Naturalmente, se segui la dieta e non mangi cibi spazzatura e grassi, il peso diminuirà più velocemente.