Quante calorie ci sono nei rulli e puoi indulgere nella loro dieta?

Forse oggi è il cibo più popolare. Gli appassionati di panini e sushi visitano costantemente i loro ristoranti preferiti, fanno gli ordini per la casa e persino i virtuosi nella loro cucina. È possibile mangiare questi deliziosi mini-rotoli per modellare il corpo? Diventeranno un pericolo per una vita sottile? E la domanda principale rimane quante calorie in rotoli.

Delicatezza ambiguo

Nella cucina tradizionale giapponese, un sacco di varietà di piatti, ma gli abitanti del nostro paese danno sushi e tirano una palma incondizionata. Se giudicato da un punto di vista estetico, il sushi è una piccola porzione di riso con condimento all'aceto e frutti di mare. Gli ingredienti possono cambiare, ma la forma rimane costante. Rotoli - questa è una delle varietà di sushi. Hanno la forma di piccoli rotoli ripieni di riso, pesce o verdure. Involtini superiori avvolti con un foglio di alga nori o carta di riso. Con l'ultimo ingrediente di solito lo fanno panini dolci I piatti giapponesi sono molto leggeri e salati, quindi sembra impossibile recuperarli. È così? Purtroppo, ma è impossibile dire con precisione fino a uno quante calorie ci sono nei rulli. Ogni casalinga li cucinerà a modo suo, soprattutto ora che i supermercati sono pieni di set per exploit culinari casalinghi.

Appello di un piatto

Quando i rotoli sono comparsi solo nel menu dei ristoranti, nessuno era interessato al loro valore energetico. La cosa più importante era la loro singolarità, l'originale combinazione di riso con alghe e pesce crudo (!). Le salse erano servite agli involtini e le varietà rendevano possibile prendere in considerazione qualsiasi desiderio di gusto. Nell'analisi, tuttavia, si è scoperto che non c'erano più esotici in preparazione, ma l'assenza di additivi nocivi e di conservanti noti era evidente a occhio nudo. Ci sono anche antagonisti della popolare cucina giapponese. Indicano il fatto che mangiare pesce crudo è pericoloso per la salute. Ma qui hanno qualcosa da discutere. I giapponesi raccomandano vivamente di soffriggere gli involtini con una salsa al wasabi e uno zenzero marinato. Il gusto allo stesso tempo risulta multiforme e saturo. I recettori del gusto sono irritati e il sistema digestivo è più attivo.

Qual è il tuo atteggiamento verso la dieta?

Ma quante calorie in rotoli? Per prima cosa è necessario notare che la porzione può essere piccola e grande. il rotoli al forno più peso, e dolce, e per niente spaventato dal numero di ingredienti ipercalorici. È possibile trovare rotoli fino a 65 kcal per porzione e alcuni rotoli oltre 250 kcal per 100 grammi. Per memorizzare la tabella di calorie è inutile, come nuovi elementi compaiono ogni giorno. È meglio organizzare una piccola analisi del piatto per determinare cosa si può mangiare con una dieta. Il riso, che costituisce la base dei panini, è utile anche a dieta. Riso speciale per lo più usato, ma puoi prendere il solito bianco. A 100 grammi del suo contenuto calorico saranno 330 kcal. La parte del leone delle sostanze nella sua composizione si riferisce ai carboidrati e il 10% divide proteine ​​e grassi. Due terzi dipendono dal riso, dal numero di calorie in rotoli. Il riso ha un basso livello di colesterolo, il suo valore nutrizionale. Ma ci sono anche degli svantaggi: lava via i sali di potassio e magnesio dal corpo, quindi un gran numero di rotoli non è raccomandato per le persone con malattie cardiache e vascolari. I restanti ingredienti sull'effetto calorico solo in parte. I fogli di Nori sono sicuri per perdere peso. In gran parte, la loro proporzione è di soli 2-3 grammi e il contenuto calorico è di 349 kcal per 100 grammi. Le proprietà utili di nori sono identiche alla laminaria: molto iodio, la capacità di rimuovere i metalli pesanti e rafforzare i vasi sanguigni.

Dirigendosi verso Philadelphia!

Proviamo a capire quante calorie hanno i rotoli di Philadelphia. Senza esagerazione, si dovrebbe notare che questa è la varietà più popolare. A stadi standard di cottura caloria equivalente a 202 kcal per 100 grammi. Ahimè, ma il pacchetto di controllo delle calorie proviene dai grassi. Questa è la versione più difficile del piatto, che si spiega con l'incorporazione attiva della crema di formaggio nella composizione. Lo strato superiore di rotoli può includere pezzi di salmone fresco o leggermente salato. Il ripieno comprende caviale, cipolle verdi e cetriolo. In diversi ristoranti possono rispondere in modo diverso alla domanda di quante calorie in rotoli di Philadelphia, come a volte la ricetta viene modificata. Molto dipende dal vitello calorico e dallo strato superiore di rotoli. Ma, fortunatamente per perdere peso, quasi tutti i ristoranti hanno adottato la pratica di indicare il valore energetico dei piatti giapponesi in uno degli angoli del menu.

Pescato

Nella dieta di perdere peso il pesce rosso non è molto spesso a causa del contenuto di grassi. Ma per evitare che sia poco saggio, perché questi grassi sono utili per la prevenzione delle malattie cardiache, dei vasi sanguigni, della nutrizione della pelle e migliorare la funzione cerebrale. Se aggiungi pesci rossi al tuo menu, il sonno è normalizzato e la rigenerazione delle cellule viene accelerata. Quante calorie ci sono nei rotoli di salmone, per esempio? Circa 115 kcal, se non si aggiunge il sesamo, che viene spesso utilizzato per la polvere. Spesso il salmone viene usato come base. Rotoli California, anche se la ricetta originale implica carne di granchio, cetrioli e avocado. A volte il cetriolo può essere sostituito da mango o carota regolare. "California" si riferisce alla classe di rotoli "dentro e fuori". L'autore di "California" ha scelto l'avocado per il ripieno, poiché lo considerava un analogo del tonno. Il suo principio di avvolgimento ha spiegato l'estetica. Dall'alto rotoli di tobiko arrotolato o semi di sesamo. In Russia, invece della polpa di granchio, vengono introdotti nel ripieno dei bastoncini di granchio, che riducono il costo del processo e facilitano la ricetta per il suo contenuto calorico. Quindi, la domanda su quante calorie in California si possono ottenere in modo evasivo; in Russia, la cifra finale può scendere a 105 kcal per 100 grammi. È piacevole che nella composizione di questi rotoli non ci siano cibi crudi, e quindi il rischio di una reazione allergica è escluso.

Per vegetariani e vegani

Per il bene di una buona figura e di un corpo sano, molti decidono seriamente. In particolare, il numero di vegani e vegetariani nel paese è in costante aumento. Saranno interessati a quante calorie in rotoli con cetriolo, perché questa delicatezza si adatta alle norme della loro alimentazione. Per una porzione di 110 grammi prendi 110 kcal. Ma ovviamente, devi tener conto salsa di soia calorica (70 kcal), wasabi (60 kcal) o aceto di sidro di mele (13 kcal). Il cetriolo per la ricetta può essere assunto sia in serra che in normale. Per una porzione, avrete bisogno di un cucchiaino di semi di sesamo nero e di wasabi per piccante.