Come calcolare l'indice di massa corporea? Indice di massa corporea: tabella, formula

Il peso ideale nella comprensione delle persone è diverso. Per una persona, il peso corporeo ottimale è le costole che sporgono attraverso i vestiti, per l'altra - l'esatto opposto. Ognuno ha la propria idea della forma di un sogno. Ma il peso ideale immaginario potrebbe non coincidere con la realtà. Immagina te stesso come un uomo con una figura ideale, puoi sbagliare molto.

E sovrappeso, e la sua carenza porta a gravi violazioni. La mancanza di peso corporeo comporta la distrofia, che a sua volta colpisce gli organi interni e si lega negativamente al loro lavoro. L'eccesso di peso corporeo influisce negativamente sull'apporto di sangue a tutti gli organi. A causa dello sviluppo dell'aterosclerosi delle arterie, diminuisce la fornitura di ossigeno agli organi e ai tessuti e aumenta il rischio di sviluppare varie malattie.

Per determinare quanto peso è ottimale per una persona in particolare, ci sono molte formule. Definiscono indice di massa corporea (BMI).

Varianti di calcolo del peso ideale

Per molto tempo, le persone hanno cercato di trovare una formula per calcolare il peso ideale. Dovrebbe mostrare il peso ottimale della persona. In questo caso, la misurazione dovrebbe essere semplice e veloce.

Il seguente calcolo è più spesso utilizzato: 100 o 110 (per le donne) viene sottratto dall'altezza in centimetri. La figura risultante è un indicatore soggettivo e non prende in considerazione né il tipo di corpo, l'età, né altre caratteristiche del corpo.

Come calcolare l'indice di massa corporea di Broca

BMI Broca è stato ritirato nel 19 ° secolo. La formula è stata creata dal medico francese Paul Broca, è adatta a persone in crescita da 1,55 a 2 m. L'indice tiene conto 2 tipo di corpo persona. Qui puoi parlare delle caratteristiche individuali di una persona. La composizione corporea di ciascuno è diversa, la formula tiene conto di questo fattore. C'è un inconveniente: l'indice di Broca non mostra grado di obesità.

La formula all'inizio dello studio suggerisce di scegliere 2 tipi di corpo: astenico o muscolare. Quindi, secondo la formula IB = altezza (in centimetri) - 100 - 5, per tipo muscolare, IB = altezza di una persona (in centimetri) - 100 - 10, per tipo astenico - otteniamo l'indice di massa corporea. Il calcolo è abbastanza semplice e prende in considerazione solo una variabile: la crescita.

Per dati più precisi è meglio usare un'altra formula.

BMI in Quetela

La questione di come calcolare l'indice di massa corporea è sorto nel XIX secolo, lo scienziato belga Adolf Ketle. Per capire quale peso dovrebbe essere l'ideale per una persona in particolare, ha sviluppato una formula speciale. Come calcolare l'indice di massa corporea? Molto semplice

IMC = peso / altezza ² .

Questa formula viene utilizzata da tutti i medici per determinare l'intervallo del peso normale di una determinata persona.

Indice di massa corporea per donne e uomini è determinato allo stesso modo. La formula non prende in considerazione né il genere né i cambiamenti legati all'età.

Calcolo tramite la formula BMI

Si vede che l'indice risultante in un adulto dipenderà solo dal peso corporeo. Ad esempio, puoi calcolare BMI persona immaginaria. La sua altezza - 1,6 m, peso - 60 kg. Risulta 1.6 * 1.6 = 2.56, BMI = 60 / 2.56 = 23.43.

Il rapporto risultante mostra che il peso di questa persona rientra nell'intervallo normale. La formula può essere facilmente applicata a tutti.

Interpretazione BMI

Decodifica il risultato ottenuto utilizzando una scala speciale. Mostra gli intervalli dei coefficienti.

Un indicatore inferiore a 18,49 significa sottopeso. Se il coefficiente ottenuto è inferiore a 16, questo è un deficit di peso critico. Il risultato indica le possibili violazioni nel corpo.

Da 18,5 a 25: l'indicatore rientra nell'intervallo normale. Per la maggior parte delle persone, questo è il peso ottimale.

Da 25 a 30 - c'è un eccesso di peso. Per gli uomini, 25-27 è considerato normale.

30 a 35 - 1o grado di obesità. Un tale indicatore può essere sia tra gli atleti che tra le persone in sovrappeso.

Da 35 a 40 - 2o grado di obesità. Sovrappeso. Oppure la persona che ha preso in considerazione l'IMC è un atleta con muscoli molto sviluppati (bodybuilder).

Da 40 anni in su - Obesità di 3 ° grado. Sovrappeso significativo o atleta con muscoli sviluppati.

Qualunque sia il risultato, dobbiamo ricordare che la formula è stata creata per la ricerca di massa. Il risultato dei calcoli è l'indice di massa corporea. Calcola (uomini o donne lo faranno, non importa) tutti possono. Ma il risultato non riflette il quadro completo.

Se prendiamo gli atleti come standard e determiniamo il loro indice di massa corporea (per calcolare), gli uomini saranno sorpresi, perché i risultati ottenuti mostreranno diversi gradi di obesità. Il peso del corpo dell'atleta sarà piuttosto grande. Tutti loro hanno sviluppato muscoli, che a volumi più piccoli (rispetto ai grassi) pesa molto di più.

Risultati BMI

Il coefficiente non mostra la composizione del corpo umano, ma riflette solo il quadro generale. Come calcolare l'indice di massa corporea per tenere conto della composizione del corpo umano? È necessario utilizzare altri metodi di ricerca.

L'IMC può essere lo stesso per persone completamente diverse, di sesso ed età differenti. Possono avere differenti tra loro la quantità di grasso e muscoli, mentre la performance sarà la stessa.

L'indice di massa corporea (per le donne, è calcolato nello stesso modo degli uomini) non tiene conto dei cambiamenti legati all'età, del tipo di corpo e della composizione corporea.

Altri metodi di ricerca

Per determinare con maggiore precisione l'indice di massa corporea, la formula dovrebbe essere più dettagliata e riflettere tutte le variabili possibili, principalmente di genere.

A casa, oltre al BMI, è possibile stimare la dimensione della piega cutanea nell'addome. Per questo è necessario tenerlo con due dita nell'ombelico. Lo spessore è misurato da uno strumento speciale - pinza. In caso contrario, lo spessore della piega può essere valutato visivamente. Normalmente, dovrebbe essere di circa 2 cm. Un esame completo con un calibro viene eseguito in 3-5 pieghe. I risultati sono valutati usando una formula speciale.

Qualsiasi misura richiede un errore. È in tutte le formule esistenti, perché sono create per l'uso di massa.

Valutazione psicologica del BMI

Tutti gli esperti raccomandano di non utilizzare indici diversi per determinare il peso e l'aspetto. Se il riflesso nello specchio è gradevole e le misurazioni mostrano una deviazione dalla norma, ciò influenzerà negativamente la salute mentale. Possibili conseguenze: ridotta autostima, depressione, insicurezza.

Vale la pena valutare da soli il proprio stile di vita. Se la dieta quotidiana include cibi sani e l'attività fisica non è all'ultimo posto, allora il proprio indice di massa corporea è il valore ottimale.

È necessario utilizzare sempre una valutazione obiettiva nell'interpretazione di vari test progettati per standardizzare tutte le persone.