Come determinare l'indice di Quetelet

Tutte le persone, nonostante la loro età, sesso e status sociale, pensano al loro peso. Il tema della perdita di peso è il più discusso sulle pagine di vari forum e in televisione. Esistono vari metodi per determinare il peso ideale, ma non sempre possono dire la verità.

Uno dei metodi più collaudati è l'indice di massa corporea o l'indice di Quetelet. Qual è questo metodo, qual è la sua essenza e quanto è veritiero può essere trovato in questo articolo.

Immergiti nella storia

Questo metodo è stato sviluppato dal famoso sociologo e statista belga Adolph Quettlet nel 1869. Da allora, sono passati circa 150 anni e la tecnica rimane ancora la più popolare per determinare il peso di una persona di età superiore ai 20 anni.

Quetelet Index. formula

Alcune donne non sono sempre in grado di valutare adeguatamente il loro peso. Alcuni si portano a magrezza eccessiva e alcuni, al contrario, non si accorgono quando il loro peso ha già superato la misura. Pertanto, una semplice formula per determinare il peso corporeo ti aiuterà a scoprire se il peso si adatta alla norma oppure no.

L'indice di Quetelet è popolare non solo tra la gente comune, è anche attivamente utilizzato dai medici. La formula per determinare l'IMC è abbastanza semplice, per questo è necessario dividere il peso corporeo in chilogrammi per altezza, al quadrato in metri. Il numero risultante e parlerà dello stato di peso della persona.

Quetelet Index. norma:

• Mancanza di peso corporeo - inferiore a 19 unità.
• Il peso corporeo normale è di 19,5-24,5 unità.
• Peso corporeo in eccesso - più di 25 unità.

A sua volta, la mancanza di peso corporeo è anche divisa in tre tipi:

• Grave carenza di peso corporeo - meno di 16 unità.
• La carenza media di peso corporeo è di 16-17 unità.
• Debole mancanza di peso corporeo - 17-19 unità.

Sovrappeso è suddiviso in quattro sottocategorie:

• Preobesità - 25-30 unità.
• Basso grado di obesità - 30-35 unità.
• Lo stadio medio dell'obesità è di 35-40 unità.
• Un forte grado di obesità - più di 40 unità.

Questi indicatori sono tipici sia per gli uomini che per le donne. Come puoi vedere, il range di peso corporeo normale è piuttosto ampio. Ciò significa che non è necessario esaurirsi con diete per entrarci. Il peso normale di una persona è quello in cui puoi sentirti sano ed energico.

Ma ancora dovrebbe essere tenuto a mente che questa formula ha alcune limitazioni. Prima di tutto, questo calcolo non è adatto a donne in gravidanza, in allattamento, anziani, bambini e adolescenti. Inoltre, la frequenza può variare a seconda del tipo di corpo o della percentuale di massa muscolare di una persona.

Calcolo dell'indice di massa corporea nell'infanzia

Per una persona con meno di 20 anni, puoi anche calcolare l'indice di Quetelet, la cui formula sarà la stessa di un adulto, ma con alcune sfumature. Questo perché i bambini crescono rapidamente e il loro peso cambia spesso. Al fine di determinare se peso del bambino per normale, per cominciare, è necessario calcolarlo usando una formula standard, quindi confrontare i risultati con i dati medi dei bambini della stessa età e dello stesso sesso. Questo può essere fatto con l'aiuto di diagrammi speciali sviluppati dal Center for Health Statistics negli Stati Uniti nel 2000.

Ciò che minaccia la carenza di peso corporeo

Carenza, come l'eccesso di peso, influisce negativamente sul benessere di una persona e può causare malattie. Prima di tutto, per le donne, questo può portare a disturbi ormonali, inclusa l'assenza di mestruazioni o problemi con il concepimento. Inoltre, le persone con un deficit di peso spesso soffrono di affaticamento, hanno una bassa immunità, si stancano più rapidamente.

Pertanto, coloro che sono troppo appassionati di dieta e perdita di peso dovrebbero monitorare il loro peso e in nessun caso l'indice di Quetelet dovrebbe scendere sotto 17-19 unità.

Ciò che minaccia il sovrappeso

Indice di quetelet su 25 unità. prova di disponibilità sovrappeso. Ma anche qui tutto è ambiguo. Se questa cifra è un po 'più di 25, allora non c'è nessun problema particolare. In questo caso, è sufficiente esercitare regolarmente e aderire alla corretta alimentazione. Se queste condizioni sono soddisfatte, dopo pochi mesi è possibile riportare facilmente il peso alla normalità.

Ma se l'indicatore dell'indice di massa corporea è già più di 30 unità, vale la pena prendere misure più efficaci, perché questo è il primo grado di obesità. Hai bisogno di iniziare a lavorare sul peso ora, altrimenti poi può influenzare in modo significativo la salute.

In questo caso, è meglio consultare un medico, visitare un nutrizionista e registrarsi con un personal trainer. Specialisti altamente qualificati con un trattamento tempestivo aiuteranno a riportare il peso alla normalità.

Un BMI di oltre 40 unità è già una fase grave dell'obesità. In questa situazione, senza cure mediche non si può fare. E prima viene fornito, meglio è, perché con un tale indicatore nel corpo, iniziano già le conseguenze irreversibili.

Quando si calcola il BMI, è necessario considerare alcune delle sfumature. Ad esempio, con un'altezza inferiore a 160 cm, l'indice di massa di Quetelet può essere inferiore del 10-15%, per gli atleti un leggero eccesso dell'indicatore può anche essere considerato normale, perché non tiene conto della massa muscolare che pesa più del grasso.

Tenere traccia del proprio peso, e quindi della propria salute, è l'obbligo fondamentale di ogni persona. Dopotutto, solo le persone sane possono veramente provare il gusto della vita.