Come determinare il bilancio idrico del corpo e quale acqua può danneggiare?
Molte persone sono interessate a come avviene il processo di determinazione del bilancio idrico? Ma non tutti sanno che hai solo bisogno di ascoltare il tuo corpo. Lo stato generale della salute umana dipende dal normale equilibrio idrico nel corpo. Se è rotto, il funzionamento di molti organi fallisce.
sintomi
Quando c'è una carenza di acqua nel corpo umano, aumenta la densità del sangue, a seguito della quale il processo metabolico viene disturbato. Le cellule ricevono meno nutrienti e il ritiro di elementi tossici è difficile. I sintomi di compromissione del bilancio idrico includono:
- problemi nel sistema cardiovascolare;
- vomito;
- aumento della temperatura corporea;
- l'emicrania;
- dolore alla schiena;
- eruzioni cutanee allergiche;
- disturbi del tratto gastrointestinale.
Nel processo di trattare qualsiasi malattia, è importante non solo mangiare bene, ma anche stabilire un regime di bere. A volte basta bere acqua per migliorare il benessere. L'acqua è la chiave del benessere.
Come determinare lo squilibrio di liquidi?
Vi sono numerosi sintomi, il cui aspetto può determinare il disturbo del bilancio idrico. Se uno dei sintomi si verifica, è importante consultare immediatamente un medico e sottoporsi a uno studio completo, poiché la presenza di uno dei segni può indicare lo sviluppo di una malattia grave. La determinazione del bilancio idrico è possibile a casa. Tra i principali segni di squilibrio idrico sono i seguenti fenomeni:
- grande sete;
- pelle secca;
- sindrome dell'occhio secco;
- la saliva praticamente non spicca;
- placca della lingua;
- le allergie;
- crampi;
- dolore articolare;
- problemi con il movimento intestinale;
- diarrea.
Il sintomo principale del diabete è secchezza delle fauci e sete, quindi questo non è sempre indicativo di compromissione del bilancio idrico. È assolutamente necessario effettuare esami di laboratorio e strumentali in modo che il medico possa diagnosticare e prescrivere in modo accurato il trattamento.
Determina il colore dell'urina
Il colore dell'urina può determinare il bilancio idrico. Se una persona beve abbastanza acqua, allora l'urina è una tonalità chiara (quasi incolore). Una tinta giallo scuro indica che una persona è disidratata.
Come ripristinare l'equilibrio idrico nel corpo?
Per ripristinare il bilancio idrico è necessario seguire le raccomandazioni del medico. Questi includono:
- Bere un giorno almeno 2 litri di acqua purificata. Se una persona pratica attivamente, è necessario aumentare la quantità di fluido consumato.
- Con l'aiuto di una bevanda sportiva e succo di cocco, è possibile ripristinare gli elettroliti nel sangue che una persona perde durante l'esercizio.
- Nel processo di ripristino del bilancio idrico è necessario mangiare più frutta e verdura, perché contengono acqua. È importante monitorare il peso. Non c'è bisogno di rallegrarsi del fatto che hai perso qualche chilo in un breve periodo di tempo. Questo può causare disidratazione.
- Se segui la dieta devi bere abbastanza liquidi.
- Nel processo di esecuzione di esercizi fisici, è importante prestare attenzione al lavoro dei muscoli. Se ti senti molto stanco, hai bisogno di bere acqua.
- Anche se c'è un po 'di sete, devi bere acqua.
- È importante monitorare la pelle. Secchezza indica un equilibrio idrico disturbato.
Se una persona ha sete, dovrebbe rivolgersi sistematicamente a un terapeuta e sottoporsi a uno studio completo. Gli operatori sanitari diagnosticano il paziente utilizzando un algoritmo speciale per determinare il bilancio idrico.
Cosa bere acqua?
Dovresti sapere che l'acqua minerale è medicinale e da pranzo. L'acqua da tavola è indesiderabile da acquistare in negozi discutibili, perché i falsi sono spesso venduti lì. L'acqua curativa non può essere bevuta regolarmente, perché violano il bilancio idrico del corpo. In questo caso, una persona potrebbe avere problemi nel lavoro delle articolazioni.
I medici raccomandano l'uso quotidiano di acqua da tavola di alta qualità. Per verificare la qualità dei prodotti di cui hai bisogno:
- leggere le licenze del prodotto nel negozio;
- comporre il numero di telefono della hotline e chiarire se la merce è stata prodotta;
- effettuare un test dell'acqua in laboratorio.
Dovresti sapere che l'acqua gassata può danneggiare la salute, perché il corpo è saturo di anidride carbonica in eccesso. Per liberarsene, il corpo passa il tempo e perde liquido. Pertanto, può portare alla disidratazione. Per scoprire se c'è disidratazione, è necessario ascoltare il medico e ricordare le regole per determinare il bilancio idrico.
Perché non bere acqua gassata?
I medici sono dell'opinione che irritano la mucosa gastrica. Pertanto, è vietato berlo a quelle persone che hanno problemi nel tratto gastrointestinale. I dentisti sostengono che la soda distrugge lo smalto dei denti. Le bevande gassate portano alla formazione della cellulite.
Il medico consiglia
Prima di acquistare acqua in bottiglia, è necessario sapere da dove proviene, altrimenti si può danneggiare la salute. Alcuni produttori aggiungono varie sostanze all'acqua ai fini della purificazione. In alcuni casi, aggiungere un esaltatore di sapidità. In conclusione possiamo concludere che è importante non solo bere abbastanza acqua, ma anche prestare attenzione alla qualità dell'acqua che beviamo. Dovresti sapere che l'algoritmo per determinare il bilancio idrico è:
- Durante il giorno, raccogliere l'urina.
- Misurare il volume delle urine in un viaggio in bagno.
- Registra la quantità di fluido che bevi.
Usando la formula, il medico determinerà il bilancio idrico.