Come dare alla luce senza dolore? Esercizi per prepararsi al parto

Quasi tutte le donne in una posizione hanno una ben fondata paura del parto. Dopo tutto, capiscono che c'è un lavoro piuttosto difficile da fare. Da come una donna ha trascorso il congedo di maternità, se è stata impegnata in esercizi speciali, sia che conduca uno stile di vita mobile, dipenderà dal risultato dell'attività lavorativa. Il lavoro indipendente senza dolore è impossibile, ma puoi sicuramente ridurlo eseguendo determinati esercizi e attività. Parleremo oggi di come alleviare e ridurre dolore e dolori.

Fattori che influenzano il dolore del dolore durante il travaglio

1. Tensione e forza del lavoro, tentativi. Durante il parto, gradualmente aumentano, si allungano e la donna ogni volta ne soffre ancora di più.

2. Soglia del dolore donne che aspettano un bambino. Ognuno ha il suo limite, al quale diventa insopportabile sopportare ulteriormente.

3. Stato emotivo donne in travaglio. Se una donna non si preoccupa, è più o meno rilassata e il processo di avvicinare un bambino al mondo non sarà così difficile e impossibile.

4. I parametri del feto. Quando il bambino è grande, i tessuti del canale del parto si allungano di più. E di conseguenza, il dolore diventa più forte.

5. Il numero di nascite precedenti. Si ritiene che se una donna ha dato alla luce prima, quindi ogni successiva gravidanza il suo dolore scompare e non sembra essere così forte, si ottiene il parto facile.

Tipi di dolore durante il parto

1. Viscerale. Il primo stadio di sensazioni. Ricorda un tale dolore che inizia in molti durante il periodo mestruale. Ha il carattere di dolori, ha un corso nauseabondo, non ha un posto specifico per l'applicazione. Il lombo, un sacro, le pale possono ferire. Questo dolore è causato dallo stiramento dell'utero. Per sua natura, è abbastanza tollerante.

2. Somatico. È piuttosto eccitante, per alcune ragazze sono semplicemente insopportabili. C'è un luogo specifico dell'applicazione: la vagina, il perineo e retto. Molte donne hanno il desiderio di defecare.

3. Sé stesse contrazioni. Il dolore dura da mezzo minuto a un anno e mezzo, poi c'è un periodo di rilassamento (in modo che la donna abbia acquisito nuova forza) e ricomincia. Questo dolore è il peggiore. Ma è certamente necessario che il bambino nasca prima.

Alla domanda: "Che dolore durante il parto?" Rispondeva, passiamo ora ai metodi del sollievo dal dolore personale.

Perché lo stato emotivo di una donna è così importante?

La risposta a questa domanda sta nella fisiologia, la natura stessa. Dopotutto, si è occupata del campo debole. Durante le contrazioni nel sistema nervoso centrale, vengono prodotte sostanze speciali che possono alleviare il parto. Si chiamano endorfine e secondo noi "ormoni della felicità".

Grazie a queste sostanze durante il travaglio, la donna è come in una nebbia. Potrebbe provare euforia, lieve eccitazione. E tutto perché le endorfine bloccano la trasmissione dell'impulso del dolore alle terminazioni nervose. Il dolore durante il parto è presente, ma non è così chiaramente espresso. Tali sostanze alleviano le tensioni inutili e aiutano la donna in travaglio a rilassarsi.

Ma oltre a ciò aiutano la futura mamma, le endorfine sono anche in grado di alleviare il dolore e il bambino stesso. Dopotutto, anche lui lo sta sperimentando quando passa attraverso il canale del parto. Colpisce non solo la donna, ma anche il suo bambino. Quando gli ormoni della felicità arrivano al bambino, anche il suo dolore diminuisce.

Il processo di produzione di questi ormoni è fragile. E dipende dallo stato emotivo della donna in travaglio. Se è molto tesa, preoccupata, impaurita, il livello di queste sostanze diminuisce drasticamente, e quindi le contrazioni saranno ancora più forti. E non aiuterai te stesso, e il futuro bambino. Ecco perché il momento di calma e l'equilibrio della mamma è così importante. Dopo tutto, la forza degli scontri e l'intensità del dolore dipenderanno dalle sue emozioni. Come dare alla luce senza dolore? Risposta: "Indipendentemente in alcun modo". Ma puoi ridurlo sia per te che per il futuro delle briciole.

Metodi di auto-dolore nella prima fase del travaglio

• La postura corretta.
• Esercizi di respirazione
• Massaggi.
• Relax.
• Immaginazione e fabbricazione.

La forza del dolore dipende dalla posizione in cui la donna è in travaglio. Una donna può aiutare se stessa scegliendo la postura giusta. Molto spesso, è in piedi. Poi la ragazza si muove, il sangue scorre veloce, l'ossigeno scorre più correttamente. Se si sceglie la posizione che si trova sul fianco, la pressione della testa del feto sul collo dell'utero diminuisce e, quindi, il dolore durante lo stiramento dei tessuti diminuisce.

Quindi, come alleviare il dolore durante il parto? Basta selezionare la posizione appropriata.

Esercizi di respirazione anche importante perché sono mirati ad aumentare il livello di ossigeno nel sangue. E dà un effetto anestetico.

Respirazione corretta durante il travaglio

La maggior parte dei ginecologi ostetrici consiglia il seguente metodo di esercizi di respirazione. Quando iniziano le contrazioni, una donna deve fare un profondo respiro lento attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Quando le contrazioni sono finite, la donna in travaglio può respirare normalmente. Ma se ricominciano, allora questo esercizio dovrebbe essere fatto di nuovo.

La transizione del dolore in una direzione diversa

Passare a un'altra fonte di dolore è un altro modo per alleviare il dolore durante il parto. Spesso le donne in travaglio presentano un forte dolore al sacro. Se fai un massaggio in questa parte, ciò porterà al fatto che la ragazza è distratta da un altro tipo di dolore, perché non è neanche bello. Di conseguenza, la lotta non sembrerà così forte e terribile.

Rilassamento e fabbricazione in un periodo difficile

Il rilassamento con l'acqua è un altro modo per alleviare il dolore del parto. Alcune case di maternità usano questo metodo. Una donna è autorizzata a fare la doccia, la cui temperatura non deve superare la temperatura ambiente. Anche in alcuni ospedali c'è una piscina in cui puoi essere in un momento così delicato.

L'immaginazione e la fantasia sono un buon modo per liberarsi dal dolore. Ci sono diverse opzioni qui. Una donna può immaginare come si riposa in un resort di lusso. Che lei in questo momento non sente affatto dolore. Se ciò non aiuta, la musica può venire in soccorso. Dovrebbe essere calma, tranquilla, preferibilmente classica, in modo che la donna in travaglio possa essere distratta e pensare a qualcosa di buono.

Se tutti i suddetti metodi di auto-anestesia non aiutano, allora i dottori possono usare metodi medici.

L'uso di droghe nella fase iniziale del travaglio

Nel primo periodo, tali antidolorifici vengono utilizzati durante il parto per ridurre il dolore:

1. Soluzione "Promedol". Viene somministrato per via intramuscolare un'ora prima dell'inizio delle contrazioni. Questo farmaco può creare dipendenza, quindi è necessario prenderlo molto sul serio e, se possibile, sostituirlo con un altro metodo di anestesia.

2. L'eliminazione del dolore per inalazione. Questo metodo è basato sul fatto che durante una lotta una donna respira il protossido di azoto con l'ossigeno. Questa composizione ha un effetto positivo: la sensazione di dolore è notevolmente offuscata, sebbene non passi affatto. Questo metodo viene solitamente utilizzato per le donne in travaglio i cui bambini sono nati prematuramente (fino a 37 settimane).

3. Anestesia epidurale. Questo è un altro modo per partorire senza dolore. La sua essenza è questa: con l'aiuto di una speciale iniezione, una medicina viene iniettata tra la colonna vertebrale e il midollo spinale per bloccare la conduzione di un impulso nervoso al cervello. E così, la donna in travaglio non sentirà affatto dolore.

Quando puoi usare l'anestesia epidurale?

Questo tipo di anestesia non è prescritto da un medico a tutti i pazienti. Dopo tutto, ci sono controindicazioni, questo metodo ha molti effetti collaterali. Ma la domanda: "Come partorire senza dolore?" - scomparirà automaticamente se i medici ricorreranno a questo metodo.

In quali circostanze, i ginecologi utilizzano l'anestesia epidurale, considerare di seguito:

• in assenza di un risultato positivo di sollievo dal dolore da altri metodi;
• se la donna ha la pressione sanguigna aumenta;
• quando tutte le caratteristiche delle contrazioni vengono violate;
• con il vasospasmo e ulteriori complicazioni dopo di esso;
• con malattia respiratoria;
• in varie malattie cardiache.

Questo metodo deve essere usato quando la cervice si apre di almeno 4 cm e solo se è stata stabilita un'attività di lavoro regolare. In questo modo partorirai senza dolore e paura.

Metodi di auto-dolore nella fase successiva del travaglio

La seconda fase inizia quando appaiono le contrazioni e tutto si avvicina a un fine logico (la nascita di un bambino). Come dare alla luce senza dolore in questo caso, descriviamo di seguito.

1. Posizione del corpo. In questo momento, una postura migliore che stare in piedi, non puoi immaginare. In questa posizione, la circolazione sanguigna migliora, il flusso di sangue ai tessuti aumenta e, di conseguenza, il dolore si riduce.

2. Calma e relax. In questa fase, questi due criteri sono molto importanti. Perché quando i muscoli della vagina e del perineo sono in tensione, questo dà solo più dolore. Pertanto, è così importante rilassarsi e calmarsi durante questo periodo.

3. Respirare. Il dolore durante il parto può essere ridotto eseguendo correttamente esercizi di respirazione. Vale a dire: nel momento in cui a una donna viene chiesto di non spingere, spesso è meglio respirare attraverso la bocca, e se vengono fatti tentativi, allora è necessario, al contrario, trattenere il respiro.

4. Segui le istruzioni del medico. In questa fase è molto importante imparare a obbedire al ginecologo. Dopotutto, ti dice quando puoi e devi spingere, ea volte devi aspettare. Guarda anche il tuo respiro. Se segui tutte le istruzioni del medico, allora il dolore non sarà così forte.

L'uso di droghe nella seconda fase del travaglio

Nel periodo di tentativi, nessuna medicina viene applicata alle donne in travaglio, poiché molte di esse possono influire negativamente sul futuro bambino. Il bambino può nascere con qualsiasi ferita o disabilità. Per esempio, ci possono essere seri problemi con la sua respirazione. Inoltre, le droghe durante questo periodo non vengono utilizzate per il motivo che semplicemente impediranno alla donna in travaglio di concentrarsi e spingere il bambino stesso (poiché i muscoli saranno deboli).

Esercizi speciali per aiutare a ridurre il dolore

Queste lezioni vengono applicate durante il periodo in cui la donna è nella sala parto. Per questi esercizi ti serviranno palla per il fitness.

1 esercizio. Siediti comodamente sulla palla, metti i piedi alla larghezza delle spalle. Mischia da un piede all'altro. Quindi inclinare lentamente il busto in avanti e di lato. Puoi saltare leggermente. Questo esercizio rimuove la tensione nei muscoli e aumenta il flusso di sangue agli organi.

2 esercizio. Metti un tappeto o una coperta sul pavimento. Sdraiati sulla schiena, piega il ginocchio destro e poi mettilo sulla palla. E fai una bici a sinistra. In un minuto, scambia gli arti in alcuni punti. Questo esercizio allevia perfettamente il dolore e la tensione nelle gambe.

3 esercizio. Sedersi su una comoda sedia con una schiena. Metti la palla tra le tue gambe. Delicatamente, lentamente inginocchiati, stringendo la palla. Questo esercizio rafforza e allunga notevolmente i muscoli del perineo.

4 esercizio. Inginocchiarsi davanti alla palla e abbracciarlo. Assicurarsi di assicurarsi che lo stomaco non sia compresso e che tu fossi a tuo agio in questa posizione. Tale attività ti darà semplicemente il tempo di rilassarti e di rilassarti.

Questi sono tutti esercizi per il parto facile. Assicurati di ricordarli e corri nella sala di nascita.

Esercizi di rilassamento per la preparazione al parto

1 compito. Metti le gambe alla larghezza delle spalle. Le mani stringono lo stomaco o le mettono sui fianchi. E ora il punto più importante: cerca di rilassarti il ​​più possibile e inizia a oscillare il bacino a sinistra ea destra, e poi avanti e indietro. Devi immaginare che il bacino sia una ciotola piena d'acqua e che il contenuto non possa essere versato.

2 compito. Appoggia una coperta morbida sul pavimento, siediti sopra, unisci i talloni. Le mani ti tengono le ginocchia. E ora ondeggia dolcemente avanti e indietro. Guarda il tuo respiro: quando ti pieghi in avanti, poi inspira, se indietro, poi espira.

3 compito. Per questo esercizio, avrai bisogno di un marito o di un altro membro della famiglia. Sedetevi su un tappetino morbido sul pavimento di fronte al vostro partner. Collegare le gambe in modo che i piedi si tocchino l'un l'altro. Tieni le mani e inizia a inclinarle avanti e indietro. In primo luogo, si tira un coniuge, e poi tu. Questo esercizio rilassa perfettamente e allena anche l'interno delle cosce, che sarà molto utile in futuro.

Dopo aver eseguito tali esercizi, il parto senza dolore, anche se non garantito, ridurrà sicuramente il disagio.

Esercizio per la resistenza, la resistenza di una donna incinta

Per imparare come trasferire il carico sul corpo per un lungo periodo (è molto importante durante il periodo di nascita), è necessario allenarsi in anticipo. Per questo c'è un esercizio speciale sulla resistenza.

Appoggia un tappeto morbido sul pavimento vicino al muro. Sdraiati su di esso e inizia lentamente a calciare lungo il muro, come se ci si arrampica sopra. Sollevare le gambe, allargarle alla larghezza massima e tenerle in questa posizione il più possibile. Ogni volta il tempo dovrebbe aumentare.

Ora sai che esercitare il tuo corpo e lo stato emotivo della donna partoriente è il miglior rimedio per ridurre e alleviare il dolore durante il travaglio. Inoltre, il punto importante è considerato un comportamento adeguato, il che implica una chiara adesione al parere di un ostetrico-ginecologo. Seguendo tutti i consigli e gli esercizi di questo articolo, sarai in grado di partorire in modo sicuro e facile.