Come perdere peso in una settimana a 5 kg senza rischi per la salute?

12/05/2019

Le donne vogliono tutto in una volta! Se un regalo, assicurati di nuovo cappotto, se la figura perfetta, quindi sicuramente in una settimana. Ma è solo nelle fiabe che un orribile brutto anatroccolo si trasforma istantaneamente in un bellissimo cigno. E nella vita, per ottenere un buon risultato, devi lavorare sodo. Ma ci sono momenti in cui hai bisogno di perdere peso velocemente. Presto la festa, e hai bisogno di entrare nel tuo vestito preferito? Dopo sette giorni, andare al mare, e il pancino, purtroppo, così brutti rigonfiamenti? E tu ti siedi e mediti su come perdere peso in una settimana di 5 kg? Ci sono diversi modi per farlo. Quanto sono sicuri dipenderà solo da te.

Dieta extra

Non è un segreto che la prima cosa che una donna che ha deciso di perdere peso dovrebbe prestare attenzione è la nutrizione. Molti libri sono scritti sull'argomento di come creare con competenza il proprio menu, in modo che abbia i massimi benefici e un minimo di calorie. Ma per noi non è abbastanza rilevante ora. Vogliamo perdere peso velocemente. A 5 kg a settimana: questo è il risultato che ci si adatta. Ha bisogno di una dieta molto dura. Da un lato, questo non è l'inedia, che è estremamente pericoloso da fare a casa da solo. D'altra parte, le calorie in questa modalità "nutrizione" sono pochissime. Questo non è assolutamente sufficiente per il nostro corpo per coprire i suoi bisogni. E dovrà spendere attivamente le sue riserve, che abbiamo accantonato sotto forma di depositi di grasso. È vero, questo metodo ha i suoi svantaggi. Il primo - un netto calo delle prestazioni. Preparati per quello che sentirai "spremuto al limone" tutte le 24 ore al giorno. Ma bisogna anche lavorare e adempiere alle faccende domestiche ... Pertanto, prima di iniziare l'applicazione, valutare attentamente le proprie capacità. Dieta extra (7 giorni):

- 1 giorno: solo acqua;

- 2 giorni: 1 litro di latte durante il giorno, la sera 1 mela, acqua;

- 3 giorni: solo acqua;

- 4 giorni: insalata di cavolo bianco, carote e verdure senza sale con un cucchiaino di olio d'oliva, acqua minerale, tè verde;

- 5 giorni: 1 litro di latte, acqua;

- 6 giorni: uovo alla coque brodo vegetale con carote, patate e cavoli, una piccola fetta di manzo bollito con piselli verdi, tè verde (tutto durante il giorno);

- 7 giorni: 100 g di ricotta con mela grattugiata, 2 tazze di latte, tè verde.

Dieta Kefir

la dieta perde peso di 5 kg

Questo metodo è più delicato. Aiuterà anche a perdere peso velocemente. 5 kg a settimana per questa dieta - questo non è il limite. Per fare questo, è necessario per ogni giorno 1,5 litri di 1% di kefir.

- 1 giorno: 4-5 pezzi di patate bollite in uniforme + kefir;

- 2 giorni: 100 g di petto di pollo bollito + kefir;

- 3 giorni: 100 g di vitello bollito + kefir;

- 4 giorni: 100 g di pesce al vapore + kefir;

- 5 giorni: 500 g di frutta o bacche (eccetto banane e uva dolce) + kefir;

- 6 giorni: kefir;

- 7 giorni: kefir.

L'acqua può essere bevuta in quantità illimitate.

Dieta di grano saraceno

necessità di perdere peso di 5 kg

È anche progettato per sette giorni. Questa dieta si riferisce alle cosiddette diete mono. Tale nome significa che durante tutto il tempo in cui vengono osservati, una persona consuma solo uno, meno spesso 2-3 tipi di prodotti. Si ritiene che in questo caso il corpo spenda molta più energia per adattarsi a una dieta simile rispetto a un menu vario e completo. Ma l'alta efficacia di tali diete è molto probabilmente associata a una forte perdita di appetito a causa dell'uso di un solo prodotto. E se non sentiamo il desiderio di mangiare, allora rinunciare al cibo.

La dieta del grano saraceno è molto produttiva. Perdere peso di 5 kg in sette giorni con il suo aiuto è del tutto possibile, specialmente per quelli il cui peso supera i 100 kg. Ogni giorno, prendi 100 g di cereali secchi. Ha bisogno di essere cucinato senza zucchero, sale e altri additivi. Quindi distribuire il porridge di grano saraceno per più porzioni e assorbirlo durante il giorno. Puoi bere solo tè verde e acqua senza restrizioni. L'ultimo pasto è di 4 ore prima di andare a dormire. I primi 2-3 giorni la dieta è abbastanza facile. Quindi i cereali con grano saraceno senza zucchero e sale sono così noiosi che non vuoi mangiare affatto. Tuttavia, aderire a queste raccomandazioni richiede esattamente una settimana.

Puliamo l'intestino

Questo metodo è efficace. Ma da solo, funziona male ed è improbabile che aiuti in una settimana a perdere peso di 5 kg. Esercizio, dieta e pulizia dell'intestino - questa è una buona base per perdere peso rapidamente. Molti potrebbero chiedersi se non capiscono perché pulire il corpo per la perdita di peso. Innanzitutto, lo svuotamento intestinale aiuterà già a eliminare 2-4 kg di peso in eccesso. In secondo luogo, questo "bagaglio" non necessario, che si accumula nel colon, peggiora il processo digestivo, contribuisce al rilascio di tossine e prodotti di decomposizione nel sangue. Tutto ciò rallenta il metabolismo nel nostro corpo. E questo è un percorso diretto per i chili in più. Pertanto, il processo di perdita di peso è importante per iniziare non solo con una dieta, ma anche con la pulizia dell'intestino e del corpo nel suo insieme. La cosa principale qui - non esagerare con lassativi, come ad esempio:

• Il farmaco "Izaman". L'effetto si sviluppa in 6-12 ore dopo il consumo. Rafforza la peristalsi spessa e intestino tenue risultante in un effetto lassativo.

• Significa "Senadeksin". Il farmaco è di origine vegetale. Contiene antraglicosidi da foglie di senna, noto per le sue proprietà lassative. L'effetto è raggiunto 8-12 ore dopo la somministrazione. Non crea dipendenza.

• Il farmaco "Laxacodil". Il principio attivo è il bisacodile. Colpisce direttamente la mucosa intestinale, aumentando così la sua motilità e aumentando il volume di muco nel colon. L'effetto arriva 6 ore dopo la somministrazione.

• Il farmaco "Regulaks". Pastiglie masticabili e pillole con effetto lassativo. Mezzi di origine vegetale Consiste di antraglicosidi dalle foglie di senna. L'azione viene dopo 8-12 ore dopo l'inizio della ricezione. Farmaco con un effetto lieve. Non è noto se perderà rapidamente peso di 5 kg. Le recensioni dei consumatori suggeriscono che lui e i suoi simili sono spesso scelti per pulire l'intestino durante il controllo del peso.

Alcune parole sui bruciagrassi

come perdere peso in una settimana di 5 kg

Tutti decidono quale dei metodi di perdita di peso scegliere. Molte persone usano farmaci per questo scopo. È così facile e conveniente: ho bevuto una pillola e ho dimenticato le diete e lo sforzo fisico eccessivo. Ma molti farmaci possono essere non solo inefficaci, ma anche molto pericolosi. Ma questo assolutamente non ferma le nostre donne, cercando di acquisire una figura cesellata nel più breve tempo possibile. Pertanto, è meglio parlare delle proprietà e degli effetti collaterali di alcuni farmaci, bruciatori di grasso:

• Il farmaco "Xenical". Funziona come segue: blocca l'assorbimento del grasso dal cibo. Secondo le donne, il farmaco è molto efficace nel perdere peso. Possibili effetti collaterali: diarrea, malessere.

• Significa "Lindaksa". Un farmaco che aiuta molti a perdere peso. 5 kg al mese - questo è piccolo, che può essere raggiunto con il suo aiuto, utilizzando una dieta aggiuntiva. Contiene la sostanza sibutramina, che è la base di molti farmaci per la perdita di peso. Colpisce il cervello. Il suo effetto si manifesta nel sopprimere l'appetito e aumentare la sensazione di pienezza, anche dopo piccole porzioni di cibo.

• Significa "Meridia". Il farmaco è simile al precedente. Include la stessa sibutramina. Effetti collaterali: diarrea, tachicardia e così via.

• La preparazione "Turboslim-drenaggio" da "Evalar". Bere con un aroma di pesca. Nella sua composizione - estratti del gambo di ciliegie, cassia, tè verde, guaranà e molte altre piante utilizzate nella perdita di peso. Agisce in due direzioni: brucia i grassi e rimuove l'acqua in eccesso dal corpo. Il produttore promette che la vita diminuirà in due giorni di 2-3 cm a causa del drenaggio profondo.

Pensando a come perdere peso in una settimana di 5 kg? Prova a usare questi farmaci. Non dimenticare di consultare il medico prima dell'uso.

Nessun esercizio da nessuna parte

Forse il modo più sicuro e più utile per perdere peso è l'esercizio. È vero, non aiuteranno a raggiungere rapidamente un risultato evidente - in una settimana per perdere peso di 5 kg. Gli esercizi sono progettati per bruciare gradualmente il grasso e rafforzare i muscoli. Il risultato del loro uso può essere valutato non prima di 2 settimane dopo l'inizio delle lezioni regolari. Ma se decidessimo di lottare per la figura perfetta, allora non ci ritireremo. Alla fine, nulla la abbellisce più di pancia piatta cosce arrotondate, glutei gonfie e vita sottile. Esercizi aiuteranno a realizzare tutto questo, ad esempio:

1. Sdraiati sul pavimento, le braccia dietro la testa, le gambe piegate alle ginocchia, i piedi premuti strettamente sul pavimento. Esegui alzando e abbassando il busto. Ripeti 30 volte.

2. Accovacciata "plié". Cercheremo di sentirci un po 'come le ballerine: alzati in piedi, gambe unite, calze girate in direzioni diverse. Cerca di sederti fino in fondo. Ripeti 20 volte.

3. Inclina di lato. Rafforzare i muscoli addominali e la schiena.

4. Ruotare alternativamente i piedi in avanti e ai lati.

5. Sedersi sul pavimento, le gambe dritte. Tendendo i muscoli dei glutei, cavalca avanti e indietro, alternativamente spostando la gamba destra o la gamba sinistra.

6. Affondo i piedi con i manubri.

7. Esercitare "bicicletta". Sdraiati sulla schiena, solleva le gambe e fallo girare. perdere peso di 5 kg di esercizio

È solo necessario ricordare che se abbiamo bisogno di perdere peso di 5 kg o più di chili in 2-3 settimane, allora è necessario eseguire esercizi regolarmente. Lascia che la lezione duri solo 20 minuti, ma ogni giorno.

Lezioni di cerchio

Il nostro buon aiuto nella lotta contro l'obesità è hulahup. Per bruciare un massimo di calorie per sessione, è necessario scegliere un grosso guscio pesante con sfere di gomma nel diametro interno. Certo, non si può sperare in un risultato veloce. come perdere peso in una settimana a 5 kg a casa

Non funzionerà con lui per perdere peso velocemente. A 5-7 kg al mese di lezioni regolari senza misure aggiuntive - un risultato abbastanza buono. Gli esperti stimano che in 1 ora di tali esercizi vengono bruciate fino a 600 calorie. Solo qui è importante non ruotare il cerchio fino all'esaurimento. Brevi sessioni di 10 minuti saranno abbastanza accettabili per tutti. Il tempo totale di allenamento dovrebbe essere di circa 40 minuti al giorno.

Misure drastiche

Per coloro che non vogliono aspettare, ma vogliono ottenere subito una figura snella, e coloro che non sono in grado di combattere con la sensazione di fame e la propria pigrizia, il metodo chirurgico di cambiare l'aspetto lo farà. È vero, decidere su misure drastiche a volte è molto difficile. Cosa offrono oggi i chirurghi plastici?

perdere 5 kg in un mese

• Liposuzione. L'operazione è la seguente: il medico pompa l'eccesso di grasso attraverso delle punture sulla pelle. I vantaggi del metodo sono che ti permette di rimuovere il peso in eccesso esattamente dove è necessario. Il secondo vantaggio è un risultato rapido. La liposuzione aiuta davvero a risolvere il problema di come perdere peso in una settimana di 5 kg senza fame e attività fisica. Lo svantaggio di tale operazione è che il peso perso senza ulteriori misure per controllarlo ritorna abbastanza velocemente. Per il corpo, tutto questo è un grande stress. Non è noto come ciò possa accadere in futuro.

• bypass gastrico. L'essenza dell'operazione è la seguente: nella parte superiore dello stomaco, il chirurgo forma il cosiddetto "piccolo stomaco", al quale viene suturata una parte dell'intestino tenue. Il volume dello "stomaco piccolo" è di soli 20 ml. Per questo motivo, una persona semplicemente non può mangiare molto. Inoltre, a causa della correzione del tratto digestivo, l'assorbibilità dei nutrienti è ridotta. L'efficacia del metodo per perdere peso è stimata al 70-90%. Il rischio di complicanze dopo l'intervento chirurgico è minimo.

• L'imposizione di una banda gastrica. L'operazione è la seguente: il chirurgo posiziona un anello speciale sulla parte superiore dello stomaco del paziente, che lo tira secondo il principio clessidra. Questo metodo ha molte controindicazioni. Inoltre, un paziente che è stato messo su una fascia gastrica dovrebbe successivamente seguire alcune raccomandazioni: non si devono prendere cibi liquidi e solidi insieme, bere acqua prima dei pasti e dopo i pasti, monitorare costantemente i volumi di cibo e così via.

Tutti questi metodi, ovviamente, ti aiuteranno a perdere peso velocemente: di 5 kg, 10, 20 o più. Ma prima di decidere su di loro, è necessario valutare i pro ei contro. La propria salute è più importante della speranza illusoria di trovare la figura perfetta.

Cons perdita di peso troppo veloce

Diete extra, pulizia dello stomaco, intervento chirurgico contribuiranno senza dubbio a compiere a prima vista il compito travolgente di perdere peso velocemente e rispondere alla domanda su come perdere 5 kg in una settimana. A casa è possibile. Ma devi essere preparato alle conseguenze negative di tali "metodi miracolosi":

• indigestione;

• prestazioni ridotte, cattiva salute, umore terribile, depressione;

• disordini metabolici;

• deterioramento delle condizioni esterne della pelle, dei capelli e delle unghie a causa della mancanza di nutrizione.

Se non hai paura delle possibili conseguenze, puoi provare ad applicare questi metodi nella pratica. Alla fine, sono progettati per una sola settimana.

Recensioni di donne

Tutti questi consigli. Mi chiedo quali metodi le nostre donne usano per perdere 5 kg in una settimana? Le loro recensioni suggeriscono che l'uso di farmaci per risolvere il problema dell'eccesso di peso è un metodo preferito qui. Ciò è difficilmente dovuto all'elevata efficienza di questi fondi. Molto probabilmente, questo metodo è il modo più semplice per raggiungere l'obiettivo. Al secondo posto sono le diete più popolari. In effetti, la riduzione del peso, soprattutto nella prima settimana del loro utilizzo, avviene a un ritmo rapido. Molto spesso tali lamentele possono essere sentite dalle donne: "Semplicemente non c'è forza per andare a dieta e morire di fame. Non c'è tempo per gli sport. Aiuta a perdere peso di 5 kg, 10 e così via. " Voglio dire a queste donne che non esiste un modo meraviglioso, facile e completamente sicuro per acquisire rapidamente una bella figura. Tutti i trucchi ad alta velocità hanno le loro conseguenze negative. Inoltre, improvvise cadute di peso corporeo hanno anche un effetto molto negativo sulla nostra salute. Quindi perché dovrebbero fortificare? È meglio perdere quei chili in più lentamente, ma correttamente.

perdere peso velocemente di 5 kg

Abbiamo preso in considerazione diversi modi per perdere peso in una settimana di 5 kg. Tutti sono abbastanza efficaci. Ma prima di usarli, dovresti valutare la tua forza e lo stato di salute.