Come fare il menu di una mamma che allatta

La mamma che allatta nutrizionista dovrebbe essere sicura per il bambino, sana ed equilibrata. Molte delle sostanze che si consumano durante l'allattamento finiscono nel latte e possono influenzare il benessere del bambino. Spesso, a causa di un'alimentazione scorretta della madre, il bambino eruzione allergica e gaziki nello stomaco.

Come fare il menu di una mamma che allatta

La dieta durante l'allattamento deve essere trattata in modo molto responsabile. Il menu della madre che allatta viene selezionato individualmente in base a ciò che è utile e dannoso per il suo bambino. La sensibilità a determinati prodotti per ogni bambino è diversa. Al fine di facilitare il compito e lo sviluppo nutrire le madri nel primo mese, considera il fattore genetico. Molte malattie, come le allergie, sono ereditate, e se tu o il padre della famiglia siete inclini a farlo, state molto attenti a quali prodotti possono avere un'eruzione sul neonato. Nelle prime settimane di vita, sii particolarmente attento e attento. Aspetta sulla lista dei frigoriferi, che segnerà tutti gli alimenti consumati e il momento in cui li hai usati. La dieta di mamma dura, di norma, fino a 6 mesi, in seguito il corpo del bambino diventa più forte e meno suscettibile a fattori esterni. In ogni menu di una madre che allatta dovrebbero essere prodotti come carne, formaggio, formaggio, frutta e verdura, cereali, panna acida, latte.

Consigli utili

Nella lista dei cibi proibiti vale la pena portare caffè, kvas, pesce salato, salsicce, soda, cibo in scatola, fagioli e alcol. Eventuali altri gadget, come cioccolato, miele, cacao, bacche, barbabietole, dovrebbero essere inseriti nel menu in quantità molto limitata. Come base, è meglio prendere l'idea che il cibo dovrebbe essere pieno e regolare. Dovresti mangiare proteine, grassi e carboidrati in proporzione appropriata, senza privare te stesso e tuo figlio di vitamine e minerali. Menu madri che allattano per la settimana dovrebbe essere una dieta e non il più alto contenuto calorico, ma gustoso e soddisfacente. Una volta alla settimana puoi permetterti di acquistare qualcosa dal dannoso, ma in quantità molto piccole, in modo che non sia pericoloso per il bambino.

Dieta durante l'allattamento

Molte donne soffrono del fatto che durante la gravidanza si sono riprese in modo forte e ora, dopo aver dato alla luce, stanno cercando di perdere peso il prima possibile. Quando l'allattamento al seno è difficile da rifiutare di mangiare determinati alimenti, perché oltre al fatto che la mamma si mangia, si preoccupa per la salute e la nutrizione del bambino. I medici raccomandano vivamente di non seguire una dieta rigida e di non impegnarsi in fitness per un certo periodo, ma non tutti possono seguire il loro consiglio. Particolarmente ossessionati dalla loro bellezza e apparenza, le ragazze si rifiutano di nutrirsi solo per non recuperare più. Non ti spingiamo in alcun modo a seguire il loro esempio e ti raccomando caldamente di prendermi cura, prima di tutto, del neonato, e solo dopo pensi alla tua figura. C'è una via d'uscita. Il menu di una madre che allatta che vuole perdere qualche chilogrammo con facilità e senza danno per il bambino dovrebbe essere sano. mangiare latticini, dieta porridge in acqua, zuppe, verdure, acqua da bere. Non appoggiarsi a panna acida, cibi grassi, patate, burro e tè al latte.