Madre che allatta: cibo, cibi consentiti e proibiti

Sappiamo tutti che la dieta di una madre che allatta dovrebbe essere il più sana e corretta possibile. Il tuo bambino sta solo imparando ad adattarsi all'ambiente, compreso il cibo. Se non si segue la dieta corretta, allora c'è un'alta probabilità di sviluppare problemi di digestione, che si manifesta con le coliche. Può anche apparire eruzione allergica. Ciò significa che se sei una madre che allatta, la nutrizione dovrebbe essere completa, ma dietetica. Come combinare questo, prendere in considerazione più tardi.

Imposta la modalità

Dipende tutto da quando il bambino mangia. Se ti allatti di ora in ora, non sarà difficile mangiare trenta minuti prima. Durante questo tempo il riflesso di ritorno di latte lavora, perciò, il bambino riceverà il suo volume necessario. Ricorda che è desiderabile mangiare frazionario - 5-6 volte al giorno.

Se sei una madre che allatta, il cibo dovrebbe essere variato.

Nel caso in cui il corpo della donna non riceve alcuna vitamina, può portare a carenze vitaminiche. Ciò significa che non dovresti mangiare gli stessi prodotti. Dimentica il periodo di allattamento riguardo alle diete mono. Anche se sopportate tranquillamente tali restrizioni, il bambino reagirà certamente allo stress.

Il primo mese della vita del bambino

Durante questo periodo, è necessario limitare il più possibile i prodotti che possono causare irritazione intestinale, gas e allergie. Nei primi giorni anche il liquido non viene preso nel volume standard, ma la metà (circa un litro e mezzo). Cucina per te zuppe di verdure, cereali, bolliti, patate, verdure al forno (solo alcuni tipi - carote, zucchine). Dopo un po 'di tempo, quando il bambino si adatta un po' alla nutrizione, puoi iniziare a introdurre nuovi prodotti, ma non più di 50-100 g al giorno. Guarda la reazione del bambino, e se c'è colica o un'allergia, il prodotto non dovrebbe essere consumato.

Dieta approssimativa

Se sei una madre che allatta, il cibo non dovrebbe essere lo stesso e scarseggiare. Non temere che ora devi dimenticare il cibo delizioso per molto tempo. Al contrario, hai la possibilità di iniziare uno stile di vita sano. Prova di questo è l'informazione qui sotto. Cosa è permesso:

• Vari porridge sull'acqua - grano saraceno, mais, avena (con cautela).
• Carne bollita o stufata senza spezie, ma con sale.
• Prodotti lattiero-caseari con cautela, è consigliabile inserirli un po 'più tardi.
• Burro - un bel po '.
• Banane.
• Mele cotte
• Oli vegetali non raffinati.
• Zuppe di verdure senza fagioli e cavoli o brodi a bassa percentuale di grassi.
• Prodotti da forno grossi.
• Le uova possono essere mangiate, ma con cautela.
• Pasta solo di alta qualità.
• Formaggi duri
• Varietà di pesce a basso contenuto di grassi.
• biscotti wafer, cracker, marmellata, caramelle.

Divieti disponibili

Naturalmente, se sei una madre che allatta, il cibo non può includere tali alimenti:

• Cioccolata, confetteria
• Verdure fresche, frutta, agrumi
• Crauti e cavolo fresco
• Bevande gassate, caffè, tè forte.
• Salse, ketchup, panna acida.
• Qualsiasi prodotto semilavorato e fast food.
• Prodotti che possono contenere ingredienti nocivi: salsicce, carni affumicate, formaggio fuso, gelato, fast food e così via.

conclusione

Pertanto, la nutrizione di una donna in allattamento esclude semplicemente quei prodotti che contengono tutti i tipi di integratori non naturali, nonché gli allergeni. Seguendo questa dieta, si riduce significativamente il rischio di coliche e altri problemi con il tratto gastrointestinale in un bambino.