Come motivarti a perdere peso? Immagini e film motivanti per la perdita di peso

Le persone grasse spesso vogliono perdere peso molto, alcune addirittura non riescono a pensare ad altro. Tuttavia, non possono perdere peso. Dopo tutto, voglio solo qualcosa - questo non è abbastanza, per ottenere un risultato, è necessario iniziare a recitare. E qui inizia la complessità. L'uomo semplicemente non sa come motivarsi a perdere peso. Attenzione, ora affronteremo questo problema!

Motivazione: cos'è?

Per iniziare, definiamo cos'è - motivazione? In senso lato, può essere chiamato uno stimolo che può spostare un individuo per raggiungere un risultato o un obiettivo. Gli incentivi sono sia esterni che interni. Nel contesto di questo articolo, considereremo il sistema di motivazione interna - quando una persona può definire autonomamente i propri bisogni e successivamente fare tutto il possibile per soddisfare questo bisogno. Conoscendo la teoria, sarai molto più facile capire come motivarti a perdere peso.

Quando vogliamo essere persone ricche e benestanti, stiamo attivamente cercando modi per guadagnare un sacco di soldi. Se il nostro obiettivo è una posizione o un lavoro prestigioso, ci impegniamo per ottenere una buona istruzione e fare carriera. Vogliamo diventare sani e forti - entriamo nello sport, induriamo, rifiutiamo cattive abitudini, ecc.

Pertanto, la motivazione è un sistema che include sia un obiettivo sia passi concreti e sequenziali per raggiungerlo. Inoltre, affinché il desiderio e l'intenzione non si indeboliscano nel tempo, devono essere costantemente nutriti e sostenuti. Conoscendo tutti i trucchi dell'auto-motivazione, siamo in grado di raggiungere i risultati desiderati in ogni attività, e la perdita di peso non fa eccezione.

Iniziamo con l'impostazione degli obiettivi

Leggi le storie di perdita di peso motivanti e guarda cosa li unisce. Sempre nell'angolo giusto impostazione degli obiettivi. Se l'obiettivo non ha contorni definiti chiari, sarà piuttosto difficile lottare per questo. È anche inutile lottare per perdere peso, non capire esattamente quali siano le motivazioni alla base di questo desiderio.

Pensa, forse, al desiderio di perdere peso insoddisfazione nascosta con alcuni aspetti della loro vita: personale, professionale, pubblica. Decidi la tua area problematica principale, quindi procedi con l'impostazione di un obiettivo. Ecco alcuni punti di riferimento che ti aiuteranno a scegliere le basi della motivazione:

• Promozione della salute
• Il desiderio di piacere agli altri.
• Trasformazione della tua vita, fuori dalla depressione.
• Avanzamenti di carriera, crescita professionale.
• Aumenta l'autostima.

Devi cercare di chiarire l'obiettivo globale nel modo più chiaro possibile - per definire te stesso il risultato che vuoi realizzare. Ad esempio, puoi mentalmente scorrere nella tua testa, poiché il desiderio di compiacere si realizza in una festa aziendale sotto gli sguardi ammirati dei colleghi o in qualche luogo in vacanza al mare, accanto al tuo amato uomo.

Tecniche di base

Ci sono molti trucchi e trucchi che possono aiutare nella difficile lotta con l'obesità. Queste sono immagini motivanti per la perdita di peso e affermazioni e per guardare video che raccontano storie sulla trasformazione da un bbw a una bellezza sottile, ecc. Qui, come si dice, tutti i mezzi sono buoni. Ma devi sempre scegliere il meglio e il più adatto a te.

Se sei un introverso per natura, prendi un diario speciale per la perdita di peso in cui noterai tutti i cambiamenti che ti stanno accadendo. Ma se sei un estroverso e hai bisogno dell'incoraggiamento delle persone intorno a te, puoi permetterti di organizzare una sorta di uscite intermedie in diversi luoghi pubblici: la piscina, il club, il cinema o il teatro. ie una volta lasciato cadere qualche chilo, incoraggiati.

Pensa a cosa può avere più impatto su di te: un'immagine visiva o una parola? In base alla risposta ricevuta, scegli la motivazione visiva o verbale. Ma qui tutto è molto individuale. Ad esempio, per alcune persone, la bella motivazione saranno le immagini di persone magre, mentre altri preferiscono guardare le foto di persone grasse che non hanno paura di essere uguali.

Usando frasi e citazioni

Una grande tecnica efficace sta motivando le frasi per perdere peso. Puoi sempre usare affermazioni famose di personalità autorevoli. E quanto più famosa e pesatrice è la figura, che possiede la frase, tanto più forte sarà la motivazione insita in essa. Per esempio, Plutarco asseriva che "Il movimento è il magazzino della vita", e il filosofo Platone disse che la prima e migliore vittoria dell'uomo è la conquista di se stesso.

Ecco un altro consiglio su come motivarti a perdere peso con l'aiuto del potere della parola: crea le tue frasi speciali che ti aiuteranno e pronunciarle internamente il più spesso possibile. Facciamo un esempio di una frase del genere: "Quando perdo peso, la mia vita cambia rapidamente in meglio, divento più forte, più bella, più fiduciosa in me stesso. Sono orgoglioso di me stesso e del mio forza di volontà. Sono contento di aver superato con successo la brama del cibo. I miei amici e conoscenti stupiscono e deliziano i miei risultati. Sto migliorando ogni giorno. "

Tenere un diario

Puoi leggere libri motivanti per la perdita di peso e puoi fare anche meglio e più saggio: scrivi il tuo libro, che ti aiuterà cento volte più forte. Tenere un diario in cui sono annotati tutti i pensieri, le intenzioni e anche le più piccole conquiste è un grande pensiero!

Lascia che il tuo diario sia di piccole dimensioni, non più di un normale taccuino. Grazie a questo, puoi portarlo ovunque con te e registrare tutto ciò che hai messo in bocca. Alla fine della giornata, questo ti darà l'opportunità di fare un'analisi dettagliata e regolare ulteriori azioni. Sarà buono se il diario sarà allegato alimenti calorici da tavola.

Trova persone affini

Ci sono molte persone intorno a te che cercano anche una risposta alla domanda su come motivarti a perdere peso. Sarebbe bello fare amicizia con alcuni di loro. Muoversi insieme verso lo stesso obiettivo è molto più facile! Il compito di cercare persone con la stessa mentalità è reso più facile dal fatto che ora ci sono molte comunità di dimagrimento su Internet. Unisciti a uno di loro e comunica con i loro simili.

Le persone che hanno gli stessi problemi di cui sei in grado di valutare i tuoi risultati come nessun altro. È possibile che sentirai lo spirito di rivalità. Questo non è male!

Immagini e foto

Immagini motivanti per la perdita di peso - un altro trucco che può aiutare a non deviare dai loro obiettivi prefissati. Se sei infastidito da modelli con figure perfette, puoi appendere la tua foto sul frigorifero, dove sembri il peggio. Non appena sei tentato di procurarti del cibo, un'occhiata a una tale immagine può respingere l'intero appetito e ricordarti che stai perdendo peso.

Trova su Internet le foto delle persone in cui sono raffigurate prima e dopo aver perso peso. Questo è molto impressionante e dà fiducia che anche tu riuscirai.

Guarda il video

Assicurati di guardare film motivanti sulla perdita di peso. Soprattutto quando vuoi mangiare la sera. Ecco una piccola lista di immagini che possono essere raccomandate per la visualizzazione:

• "Quanto è facile perdere peso. Le regole della vita."
• "Trasformazione estrema. Programma di perdita di peso."
• "Dannazione! Una persona di grandi dimensioni."
• "Cosa mangiare per perdere peso."
• "Habitat, festa dello stomaco".

Guardando il video, che parla dei pericoli di certi prodotti, così come delle storie vere di persone che sono riuscite a liberarsi dei chili di troppo, distraggono i pensieri dal cibo e li spediscono nella giusta direzione. Forse sei abituato a passare serate davanti alla TV con un piatto di cibo delizioso. Ma ora hai abbandonato la dipendenza, vero? Goditi e beneficia!

Guarda i vari reality show con la partecipazione di persone grasse che cercano di essere magre o programmi televisivi che raccontano i benefici di un'alimentazione sana e uno stile di vita attivo. Tutto ciò ti aiuterà a rafforzare il tuo spirito e le tue intenzioni.

Visualizzazione della tua immagine

Motivare i film sulla perdita di peso può aiutarti a visualizzare la tua immagine ideale di cui sei così ansioso. I loro eroi lottano per la figura perfetta e realizzano il loro. Cerca di immaginare come ti prenderai cura di te. In nessun caso questa idea della sua forma perfetta dovrebbe essere astratta. È necessario presentare la propria immagine nei dettagli e, soprattutto, anche in una concreta situazione di vita: al lavoro, per strada, a casa.

In questo caso, ti consigliamo non solo di provare a vedere te stesso magro e bello, ma anche di goderti questa fantasia. Immagina come ti apparirai in vestiti nuovi che non ti puoi permettere di indossare a causa del peso extra, di come gli uomini ti guardano e che ora puoi frequentare liberamente la danza, andare in spiaggia, alle discoteche, perché il tuo L'apparenza è davvero impeccabile!

Consiglio finale

Al dividere, vogliamo dire che un atteggiamento positivo deve essere necessariamente al centro della vostra ferma intenzione. Altrimenti, anche le foto motivanti per perdita di peso, citazioni e tenere un diario saranno inefficaci. Cerca di essere sempre felice sulla via della perfezione - e poi tutto funzionerà sicuramente!