Come prepararsi alla gravidanza: consigli importanti

Molte donne che stanno pianificando di avere un figlio affrontano naturalmente la domanda su come prepararsi per la gravidanza. In generale, tale preparazione può essere considerata come l'intera vita della futura madre, dal momento che se non si prende cura della propria salute, allora non ha molte possibilità per un corso facile di gravidanza e parto.

Come prepararsi alla gravidanza: un viaggio ai medici

Anche se ti senti bene, assicurati di visitare un terapeuta. Misurerà la pressione sanguigna, prescriverà esami del sangue e delle urine. Questo aiuterà a identificare eventuali malattie nascoste e ad effettuare il trattamento in anticipo. Se stai assumendo farmaci, assicurati di dirlo al medico, poiché non tutti i farmaci sono sicuri durante la gravidanza. Il terapeuta può anche, se necessario, inviarti per la consultazione a specialisti ristretti, ad esempio un endocrinologo. Inoltre, naturalmente, devi visitare un ginecologo. Questo medico prescriverà test per varie infezioni e malattie che è necessario curare prima della gravidanza. Si consiglia inoltre di andare dal dentista in modo che al momento del concepimento i denti siano in perfetto ordine. Si noti che eventuali infezioni che si sviluppano nella carie colpite dai denti possono anche essere trasmesse a un bambino nel grembo materno.

Come preparare il corpo per la gravidanza

Per quanto riguarda una donna che sta pianificando una gravidanza, e per una donna che è già in una posizione, è estremamente importante ottenere le vitamine necessarie sia per il suo corpo che per il corpo del bambino. Il principale è l'acido folico, che è coinvolto nella crescita tessuto nervoso. È consigliabile iniziare a prenderlo separatamente o in un complesso vitaminico tre mesi prima della data prevista del concepimento. Se vivi in ​​zone di carenza di iodio, quindi, oltre alle vitamine, devi prendere e ioduro di potassio. Inoltre, se negli ultimi due anni sei già diventato madre o hai avuto aborti (aborti), allora devi assumere farmaci contenenti ferro. Inoltre, ovviamente, è necessario abbandonare completamente l'uso di sigarette, alcol o droghe.

Come prepararsi alla gravidanza : cibo

Non più tardi di due o tre mesi prima del concepimento previsto, la futura mamma dovrebbe abbandonare completamente l'uso negli alimenti di prodotti che includono conservanti, coloranti e altri "prodotti chimici". Inoltre, è necessario ridurre al minimo l'uso di alcol.

Preparazione per la gravidanza: esercizio

Un grande vantaggio per te sarà se visiti regolarmente la palestra o l'aerobica. Ma bisogna ricordare che questi carichi sono mirati solo a rafforzare i muscoli esterni del corpo. Durante la gravidanza e il parto, i nostri muscoli interni svolgono anche un ruolo importante, per lo sviluppo e il rafforzamento di cui le lezioni di yoga e Pilates sono perfette.

Come prepararsi alla gravidanza : stile di vita

Quando si pianifica una gravidanza, è molto importante proteggersi il più possibile dagli effetti di varie sostanze nocive e tossiche. Se il tuo lavoro è legato a una produzione tossica, cerca di essere d'accordo con la direzione su una transizione temporanea verso aree meno pericolose. In generale, presta attenzione alla tua salute fisica e spirituale. Se possibile, prendi una vacanza. Ogni giorno, prova a camminare all'aria aperta; nei fine settimana, se possibile, uscire per un'intera giornata nella natura. Cerca anche di essere meno in luoghi affollati, in modo da non catturare alcun virus che possa essere abbastanza pericoloso all'inizio della gravidanza.