Come fasciare bene le mani con bende di boxe

In ogni sport c'è un certo set di munizioni che protegge l'atleta dalle ferite. E le arti marziali? Lì, la protezione è data il ruolo principale. Questi sono elmetti, guanti, bende, ecc. Ecco come bendare correttamente le mani con un bendaggio da boxe e perché verrà discusso ulteriormente.

Perché abbiamo bisogno di bende

Quindi, quali sono le bende e perché dovrebbero essere ferite in mano. La funzione principale delle bende è quella di proteggere la mano e le sue articolazioni da eventuali danni. Questo è comprensibile, perché la forza dello sciopero durante l'allenamento raggiunge diverse centinaia di chilogrammi e la protezione di alcuni guanti non è sufficiente, quindi, un atleta è semplicemente obbligato a sapere come bendare correttamente le mani con una benda di pugilato. Essi attenuano significativamente il colpo, ma, in ogni caso, la mano guantata non è ben fissata e il rischio di danni rimane alto. Nessuna frattura di meraviglia osso metacarpale chiamato infortunio alla boxe professionale. Le bende inoltre fissano saldamente le ossa e le articolazioni del carpo nella posizione corretta, in più il pugno dell'atleta è più strettamente fissato nel guantone da boxe, quasi a fare insieme. A causa di ciò, il rischio di danni è ridotto al minimo. Un altro vantaggio dell'utilizzo di bende è il fatto che il pugno diventa più stretto e la forza del colpo aumenta.

Selezione della fasciatura

Ci sono molte bende diverse che si differenziano per prezzo, materiale da cui sono fatte, lunghezza, larghezza, elasticità e molti altri fattori. Proviamo a capire questa varietà. La lunghezza delle bende di inscatolamento può essere di 2,5, 3 metri e più. La lunghezza viene selezionata individualmente, a seconda delle dimensioni della mano dell'atleta e su quale metodo di avvolgimento sceglie. Immediatamente si dovrebbe dire che non si dovrebbero scegliere bende corte. È meglio fare un paio di turni extra che riparare il pennello male e poi rimpiangerlo più di una volta.

La sfumatura successiva: le bende sono elastiche e anelastiche. Le bende elastiche avvolgenti sono molto più facili di quelle normali. Si adattano più da vicino al pennello, e anche un principiante può farcela. Ma ci sono tali bende e contro. Non sapendo come bendare correttamente le mani con bende di inscatolamento, puoi facilmente stringere le mani, il che influenzerà negativamente l'allenamento e il benessere dell'atleta. Le bende anelastiche non hanno questo svantaggio. Certo, puoi anche stringere loro le mani, ma nel processo di liquidazione, è molto più facile per un atleta sentire il grado di tensione e controllarlo. Per quanto riguarda il materiale, il cotone sarà ottimale, poiché è ben traspirante, permettendo alla pelle di "respirare" e assorbe meglio il sudore. Le bende anelastiche sono di solito di cotone.

Come fasciare le mani con una benda di pugilato

Quindi, vai al processo di avvolgimento delle bende. Ci sono molti modi e opzioni, ma la cosa principale è capire il principio stesso. Non è necessario seguire ciecamente un metodo particolare. Il compito delle bende è la protezione delle mani. Motivare il modo in cui sei a tuo agio, comodo, ovviamente, non dovrebbe sembrare disordinato. Il principio generale su come avvolgere un bendaggio da boxe è il seguente: il cappio della benda viene messo sul pollice, quindi la benda viene travolta dal polso attraverso il dorso della mano. Rende diverse matasse, il numero di cui scegli te stesso, in base alla lunghezza della benda e al materiale con cui è realizzato. Quindi puoi, avvolgere l'articolazione del pollice, fare qualche giro attraverso il palmo. È importante che ogni turno successivo del 50% sia andato a quello precedente, e puoi immediatamente avvolgere ogni dito attraverso il polso e poi fare dei giri attorno al palmo. Puoi alternare l'avvolgimento di ogni dito e quindi la bobina intorno al palmo. Tutto dipende da quanto è comodo l'atleta.

Per completare il processo di avvolgimento hai bisogno di un paio di giri al polso, scendendo fino al gomito. Come già accennato, ogni turno successivo arriva a metà del precedente, e alla fine del bendaggio viene fissato con velcro. È vero, ci sono bende sulle cravatte, ma sono estremamente rare e piuttosto scomode, quindi non parleremo di come legare correttamente i gruppi di boxe.

Errori del principiante

Agli errori che i principianti possono commettere, si dovrebbe prima di tutto includere l'avvolgimento molto stretto delle bende. Di conseguenza, le mani stringono, insensibili, l'atleta sente tutto il crescente disagio, le sue mani iniziano a tremare. In generale, non c'è tempo per l'allenamento. È anche brutto quando un atleta, non sapendo come avvolgere un bendaggio da boxe, li avvolge abbastanza strettamente a causa di ciò che le bende iniziano a piegarsi in pieghe, o addirittura a rilassarsi completamente e staccarsi. Se il colpo è già più o meno messo in scena, in questo caso, ovviamente, è difficile rompere il braccio, ma a volte è possibile strofinare la pelle anche con il sangue.

Archiviazione di bende

Alla fine dell'allenamento, le bende devono essere asciugate e non solo gettate in una pila, ma leggermente raddrizzate e preferibilmente appese. Dopo l'essiccazione, le bende sono strettamente avvolte e conservate in questa forma. Periodicamente, devono essere lavati, perché, costantemente inzuppati di sudore, le bende possono essere una fonte di allergie cutanee o anche di alcune malattie infiammatorie. Cerca di tenere le bende sempre asciutte, pulite e ben avvolte.