Come accelerare il metabolismo: metodi naturali

Esistono mezzi per aumentare il consumo di energia da soli senza i nostri sforzi? Sì, esistono. Questi sono disaccoppiatori della fosforilazione ossidativa, cioè i veleni cellulari più genuini. Anche un singolo ciclo di perdita di peso con un tale strumento può essere sufficiente per il cancro del fegato in un futuro non troppo lontano. Come accelerare il metabolismo in modo naturale e sicuro?

Brucia rapidamente?

Innanzitutto, considera se hai davvero bisogno di un aumento a lungo termine del metabolismo. Le persone con una vita bassa del 20% in più, hanno più tempo per calcolare il cancro in una fase iniziale e agire. Se una persona con un metabolismo lento è in grado di mantenersi all'interno del quadro nutrizionale, è più sano e, a proposito, ha bisogno di meno lavoro per il cibo. Se vuoi ancora sapere come accelerare il metabolismo, continua a leggere.

Stanno chiedendo

Il principale consumatore di energia nel corpo umano nella condizione di carico sufficiente è la muscolatura. Pertanto, una persona, il cui peso non è inizialmente molto grande, viene mostrata come allenamento di massa. E dopo che segue un regime speciale di perdita di peso, il cosiddetto "essiccamento". Cioè, prima guadagni muscoli e un po 'di grasso, e poi con l'aiuto di proteine ​​alte dieta ipocalorica sbarazzarsi di quest'ultimo, mantenendo il primo. Per costruire il muscolo, nella fase di guadagno di massa, è necessario mangiare più del necessario per il corpo. Ma questo usa un allenamento speciale, altrimenti si ottiene solo un nuovo grasso, e non tessuto muscolare. Come accelerare il metabolismo? Aumentare il numero di "consumatori" nel corpo: i muscoli.

Accelerazione al risultato

Come aumentare il metabolismo, se non si ha il tempo e il desiderio di guadagnare molto tessuto muscolare? Inizia l'allenamento ad intervalli (se non hai più di 15 kg di peso in eccesso). Cioè, dopo un breve periodo di corsa rilassata, stai accelerando. In questo caso, eseguirai lentamente 2-3 volte più a lungo che rapidamente. Alcuni ricercatori sostengono che l'interval training può aumentare il consumo di energia di quasi due volte rispetto a una corsa lenta nello stesso tempo. L'unico avvertimento: è sgradevole, a volte anche doloroso. Pertanto, pochi atleti apprezzano l'interval training, più spesso lo percepiscono semplicemente come un male necessario.

Cheating for the gullible

Come overclockare metabolismo usando un certo cibo? Sì, caffè, peperoncino e il tè verde non male aumenta gli indicatori principali. Un problema: dura troppo a lungo, non abbastanza per un serio cambiamento di peso. Quindi la maggior parte di questi tè e caffè non sono nemmeno basati sull'effetto lassativo che i produttori ora negano. È tutta azione diuretica. Se ricordate quanta acqua è contenuta nel corpo, vi accorgerete che 2-3 kg scaricati dal drenaggio del fluido non porteranno a una disidratazione critica, e penserete di esservi davvero liberati di una parte del grasso. Ma qui ci sono alcuni giorni di abbondanti bevute o angurie mangiate - e il tuo denaro speso in pillole magiche, letteralmente scaricato nella toilette.

risultati

Come accelerare metabolismo? Più allenamento per la forza, lavoro a intervalli e caffè per l'umore. Non esagerare con quest'ultimo - la disidratazione ha un effetto negativo sulla salute e sulle prestazioni.