Sistema immunitario: cosa sappiamo a riguardo?

Quando una persona è spesso malata, questo significa che il suo corpo resiste debolmente a tutti i tipi di virus, infezioni e altri agenti alieni. In altre parole, il sistema immunitario sta sicuramente fallendo. Perché sta succedendo questo? Come si può spiegare il fatto che alcune persone possono vantarsi di una buona salute, mentre altre possono avere il raffreddore comune di andare a letto? Come funziona il sistema immunitario del corpo umano? Cos'è e cosa succede? E, soprattutto, come può essere ripristinato e migliorato? Le risposte a queste e ad altre domande simili saranno certamente interessanti per molti.

Piccola anatomia

Il sistema immunitario umano è di due tipi: acquisito e innato. Su come funziona, dipende in gran parte dalla tendenza all'una o all'altra malattia, alla frequenza e al decorso della malattia. Le cellule del sistema immunitario e il loro lavoro dipendono direttamente dal timo (timo ghiandola) e funzionamento del midollo osseo. Sono questi organi che hanno un'influenza decisiva sulla forza della nostra immunità. Inoltre, è affetto da organi periferici come l'intestino (cerotti di Peyer e particelle di tessuto linfoide); tonsille, tonsille, adenoidi; appendice e milza, così come la circolazione della linfa e dei linfonodi. Un forte sistema immunitario è possibile solo con il lavoro armonico e cumulativo di tutti questi elementi. Gli scienziati hanno dimostrato che se una persona rimuove uno degli organi elencati, questo porta ad un indebolimento delle difese del corpo. Il sistema immunitario agisce attraverso la produzione di cellule specifiche che proteggono e proteggono da tutti i tipi di disgrazie: neutrofili, monociti, complementi, linfociti, interferone, ecc. Tutti loro danno un forte rifiuto a vari agenti patogeni. Tuttavia, ci sono una serie di fattori negativi che "minano" la nostra immunità. Questi includono cattiva ecologia, virus, esposizione radicali liberi, fumare, bere alcolici, mangiare troppo, mancanza di sonno, viaggi frequenti, ecc.

Come rafforzare la tua immunità

Prima di tutto, vale la pena notare che l'innata debolezza delle forze protettive dell'uomo è un fenomeno piuttosto raro. Secondo le statistiche, tali malattie si verificano in un caso su 500.000 e, di norma, vengono rilevate anche nell'infanzia. La scarsa immunità può essere acquisita a causa di lesioni, infezioni, intossicazione, gravi processi infiammatori, HIV, crescita tumorale, leucemia e altri fattori negativi. Senza eccezione, tutte le malattie del sistema immunitario richiedono un atteggiamento serio e un intervento medico. Tuttavia, nulla impedisce a una persona di aiutare il suo corpo a ripristinare la sua precedente resistenza. Ecco alcuni suggerimenti su come ottenere ciò:

1. seguire dieta equilibrata poiché la mancanza di un solo elemento utile può causare debolezza del sistema immunitario.
2. Mangia più frutta e verdura fresca. Contengono antiossidanti (distruggono i radicali liberi) e vitamine necessarie per il corpo.
3. Scegli la carne senza antibiotici. Il loro eccesso di offerta può contribuire alla comparsa nel corpo di batteri resistenti ai farmaci convenzionali.
4. Mangia meno zucchero. Questo aiuta a ridurre l'obesità, che è spesso la causa di diabete, cancro e altre malattie pericolose.
5. Includere frutta a guscio, pesce, carne, formaggio, uova e cereali nella vostra dieta. Contengono molto zinco, che è molto importante per il metabolismo.
6. Evitare i pesticidi. Gli scienziati hanno dimostrato che il loro sistema immunitario si indebolisce.
7. Ricostituire le scorte del corpo di probiotici. Mantengono un buon sistema immunitario e svolgono un ruolo cruciale nella digestione. Per fare questo, mangia yogurt, aglio, banane, carciofi e cipolle vivi.
8. Mangi i broccoli, le verdure della radice variopinte e le verdure a foglia verde. Contengono un'enorme quantità di sostanze utili, tra cui vitamine A, C, antiossidanti, beta-carotene e sulforafano, che è apprezzato per le sue proprietà anti-cancro.
9. Non dimenticare di flavonoidi (trovati in noci, cipolle, cipolle e pomodori) e selenio (la migliore fonte: frutti di mare, fegato, cereali e cereali, reni). Il loro vantaggio è molto difficile da sopravvalutare, e questo è confermato da numerosi fatti. I flavonoidi stimolano la nostra immunità e sono caratterizzati da forti proprietà anticancro, e il selenio non solo blocca i radicali liberi, ma rallenta anche il processo di invecchiamento, che sicuramente interesserà le persone di mezza età e gli anziani.