Informativo: i cibi a basso contenuto calorico

16/04/2019

Noi siamo ciò che mangiamo

Sfortunatamente, le persone hanno cominciato gradualmente a dimenticare qual è lo scopo principale del cibo - servire da "carburante" che consente al corpo di funzionare normalmente. Nel tentativo di assaporare il gusto del cibo, molti (specialmente quelli del sesso debole) perdono il loro senso delle proporzioni, e poi guardano la figura sulle scale con orrore. Tuttavia, i nutrizionisti sostengono che si può mangiare gustoso senza ingrassare. Qual è il segreto? È molto semplice: devi conoscere la lista dei più alimenti ipocalorici. Inoltre, gli esperti consigliano di contare sempre le calorie consumate. Quindi, cosa dovrebbe essere caricato nel carrello al supermercato. alimenti ipocalorici

gamberetti

Lo sapevi che un gambero contiene solo otto calorie? Un'alta percentuale di proteine ​​aiuta a ridurre l'appetito e ad aumentare il metabolismo. Vai in un ristorante e hai paura di mangiare troppo? Inizia il pasto con l'insalata di gamberetti e mangerete meno tardi. Sono incredibilmente combinati con le verdure (a proposito, sono inclusi anche negli alimenti ipocalorici). Prova, ad esempio, una salsa di peperoni dolci, broccoli e funghi con gamberetti.

Pomodorini

Una cosa contiene circa 30 calorie, ma questa non è la cosa principale. Ciliegia diversa dal gusto sapido fresco. Usali come contorno, aggiungi l'insalata o fai uno spuntino tra loro e la cena: la sensazione di fame si ritirerà immediatamente.

Bianco d'uovo

Certamente, i cibi più ipocalorici non sono solo verdure e frutti di mare. Questo può essere attribuito, e albume d'uovo. Mi sono abituato a fare colazione con l'omelette? Cerca di rimuovere il tuorlo dal piatto, ma aggiungi altre verdure, erbe e un po 'di formaggio. Tale colazione ti fornirà energia ed energia per l'intera giornata e non ti caricherà di alcun chilogrammo in più.

Acqua minerale

Tutti sanno che quando si dieta è necessario bere molto. Ma dopo un certo momento, l'acqua semplice inizia a provocare disgusto, e il desiderio di prendere un sorso di Coca-Cola diventa insopportabile. C'è una via d'uscita da questa situazione! Acquista una bottiglia di acqua minerale, mescola con succo di limone e getta un paio di cubetti di ghiaccio in un bicchiere. La bevanda risultante sarà incredibilmente gustosa!

elenco degli alimenti più ipocalorici cocomeri

Nella classificazione "Cibi a basso contenuto calorico", i cetrioli sono al primo posto. C'è molto liquido nella loro composizione, ma il sodio è completamente assente. Puoi mangiarli senza restrizioni.

popcorn

Potresti essere sorpreso da questa combinazione: i cibi ipocalorici e i popcorn? Niente di strano, una scodella di questa delicatezza contiene solo 30 calorie. L'importante è non aggiungere burro, zucchero, sale e sciroppi dolci. Se non puoi fare a meno dei riempitivi, cospargere il popcorn con formaggio grattugiato.

Castagne d'acqua

Questa delicatezza scricchiola piacevolmente sui denti e può essere un eccellente sostituto per le patatine. In una scatola di castagne piuttosto grande ci sono solo 50 calorie. Inoltre, non contengono sale e quindi non manterranno acqua nel corpo. Le castagne d'acqua possono essere aggiunte alle insalate, aggiungono un sapore saporito al piatto. La combinazione classica è castagne e pollo. lista di alimenti a basso contenuto calorico pompelmo

Alcune persone non amano questo frutto a causa del suo gusto amaro, ma poche persone sanno quanto sia utile. Il frutto più grande non contiene più di 120 calorie. La vitamina C aumenta l'immunità e la fibra, che è ricca di pompelmo, aiuta a migliorare il metabolismo.

Ciliegia dolce congelata

Le bacche che vengono conservate nel freezer, in inverno sostituiranno anche i dessert grassi. Mescoli con la ricotta granulata e nessun gelato non vorrà!
Quindi, quando vieni con un menu per la settimana, non dimenticare di includere i cibi ipocalorici. L'elenco può essere stampato e appeso al frigorifero, quindi sarà sempre in vista.