È possibile bere il tè verde di notte - caratteristiche, benefici, danni e raccomandazioni

Il tè è riconosciuto come una delle bevande più consumate al mondo. Lui è di diversi tipi. Molto spesso, le persone bevono tè nero, rosso e verde. Ogni bevanda ha le sue proprietà. Il nero e il verde vengono raccolti da un singolo cespuglio, ma la differenza sta nel metodo di lavorazione: il verde lentamente si asciuga e il nero fermenta. Il primo include più componenti utili. Se è possibile bere il tè verde per la notte, è detto in articolo.

struttura

Quali proprietà dà da bere se bevi tè verde di notte? I suoi benefici e danni sono diversi dagli altri tè. Le proprietà positive sono nella composizione preziosa:

1. Catechina. Il componente consente di bruciare il peso in eccesso, quindi è utile utilizzarlo per perdere peso.
2. I principi attivi sopprimono l'appetito, inibiscono la deposizione di grasso e accelerano il metabolismo.
3. Polifenoli, carotenoidi, luteina conferiscono alla bevanda un effetto antiossidante.
4. Tianine è un amminoacido che aumenta il livello di serotonina e rilassa il corpo.
5. Caffeina - anche se non è molto, ma abbastanza per attivare la termogenesi, che stimola il metabolismo rapido. A causa del contenuto di questo componente, è possibile bere il tè verde di notte? È a causa del contenuto di caffeina che la bevanda non è raccomandata la sera.
6. Il fluoro. Il componente mantiene lo smalto dei denti.

Proprietà utili

Solo dopo aver letto la composizione della bevanda sarà possibile determinare se è possibile berla di notte. Le proprietà benefiche del tè sono le seguenti:

1. Migliorare la condizione della pelle, combattendo le rughe e le smagliature.
2. Ha un effetto protettivo sul fegato e sul sistema digestivo, un effetto positivo sui livelli di colesterolo.
3. Regolazione della digestione, aiuto con la diarrea.
4. Protezione degli occhi
5. Effetto batteriostatico, battericida, antinfiammatorio.
6. Azione diuretica, protezione da edema e obesità.
7. Stimolazione della sonnolenza ridotta.
8. Miglioramento dell'umore e effetti psicologici positivi.
9. Regolazione della circolazione sanguigna.
10. Rafforzare il sistema immunitario.
11. Protezione contro l'attacco di cuore.
12. Ridurre il rischio di carie.
13. Rimozione di una sbornia.

Va tenuto presente che la bevanda non ha effetti collaterali - eccitazione e irritabilità. Se la usi con moderazione, la pressione non aumenterà. È importante ricordare la misura in modo che il prodotto non possa causare danni.

carenze

Al giorno si consiglia di utilizzare circa 3 tazze. Se una persona lo usa 2 o 3 volte di più, allora potrebbero esserci degli effetti collaterali. Gli alcaloidi presenti in esso, tianina, caffeina, componenti abbronzanti e altre sostanze sono considerati biologicamente attivi, sono dannosi in grandi quantità.

Gli svantaggi della bevanda includono quanto segue:

1. Interazione con farmaci, riducendo la loro capacità di assorbimento.
2. Tianine altera l'assorbimento di ferro, calcio, magnesio.
3. Dovrebbe essere usato con attenzione durante la gravidanza.
4. Le persone che soffrono di ansia e insonnia hanno bisogno di limitare il loro uso.
5. A causa della bevanda appare la placca sui denti.
6. Dopo aver assunto grandi quantità, il sistema nervoso si indebolisce e lo stato mentale si deteriora.

L'impatto positivo della bevanda si manifesta, a condizione che sia correttamente fabbricato e utilizzato entro limiti ragionevoli:

1. L'acqua non dovrebbe bollire, deve essere riscaldata a 98 gradi.
2. Hai bisogno di preparare un drink per 3-4 minuti.
3. La produzione prolungata influisce sulla produzione di componenti negativi che riducono le proprietà benefiche.
4. Si consiglia di bere il tè verde al mattino e a pranzo.
5. Saranno sufficienti 2 tazze al giorno.

Per la notte

La bevanda contiene caffeina (circa 8 mg per tazza). Il componente aumenta l'attività, ma agisce più lentamente e più a lungo rispetto al caffè. E l'effetto è quasi lo stesso - stimolando il corpo. Posso bere il tè verde di notte? Se lo bevi di sera, potrebbe apparire insonnia, quindi non è adatto a tutti.

Si consiglia di bere la mattina per l'energia. Puoi farlo nel pomeriggio per dare forza al corpo. Se hai intenzione di andare a letto prima di dormire, allora nel pomeriggio non dovresti usare il tè. Alcuni preferiscono questa bevanda alla menta. Ha un buon sapore, ma stimola ancora il corpo.

Caratteristiche d'uso

Posso bere il tè verde di notte o di sera? Questa bevanda sarà utile se ti aspetti una festa divertente e altri eventi che richiedono energia. Poiché il liquido include caffeina, non dovrebbe essere combinato con il caffè, poiché le bevande aumentano gli effetti l'uno dell'altro.

Non dovresti prepararlo in piatti in alluminio o ferro, perché l'interazione della bevanda con tali materiali ne distrugge il gusto e l'aroma. È meglio usare tazze di porcellana o bollitori. Alcune persone preferiscono aggiungere zucchero, ma è consigliabile non farlo. Con l'addolcimento della bevanda, il suo effetto positivo sul corpo è indebolito. Il miele può essere usato al posto dello zucchero.

Sostituzione del tè verde

Non è necessario bere il tè verde durante la notte. Pro e contro - opinioni su questa bevanda - rendono possibile essere convinti dei suoi benefici e danni. Il tè verde contiene tannino, caffeina e altri ingredienti stimolanti. Prima di andare a dormire è utile usare il tè bianco e giallo. Ma se le bevande forti non interferiscono con il sonno, allora non puoi rinunciare alle loro abitudini.

Prima di andare a dormire è utile utilizzare tè alle erbe o alla frutta. Non hanno componenti che eccitano il sistema nervoso. Ci sono anche phyto-drink che ti permettono di combattere l'insonnia. Tutte le bevande agiscono su ogni persona individualmente.

birra

Il tè verde viene preparato in modi diversi. Ci sono ricette classiche e originali. Il tè verde cinese viene utilizzato per fare varie bevande. È necessario scaldare il bollitore, sciacquarlo con acqua bollente e tenerlo un po 'sul fuoco. Quindi è necessario versare il cucchiaio al ritmo di 1 cucchiaio per 1 persona e un altro 1 cucchiaio sulla teiera con un cucchiaio.

Avvolgi la teiera con un asciugamano o un tovagliolo. Lascialo stare un po '. Quindi è necessario versare acqua calda su 1/3 dei piatti e successivamente riempirla completamente. Prima di versare le tazze sciacquate con acqua bollente. Le pareti si scaldano rapidamente e quindi la bevanda rimane calda più a lungo. Viene versato nelle stesse parti in modo che sia uguale ovunque.

Quindi, non c'è una risposta esatta alla domanda: è possibile bere il tè verde di notte prima di andare a letto? Se hai bisogno di rallegrare, allora questa bevanda sarà la più adatta. E per dormire bene e dormire, è desiderabile abbandonarlo.