E 'possibile mangiare melanzane durante l'allattamento

La maternità è il sogno di molte ragazze. Ma ogni giovane madre affronta un sacco di domande quando si tratta di allattare un bambino. Uno di questi - è possibile l'allattamento al seno di una madre melanzana? Vale la pena notare che i ricercatori non considerano questo ortaggio nella categoria degli alimenti proibiti quando si allatta un bambino con il latte materno. Tuttavia, c'è qualche vantaggio da esso? Troverete la risposta in questo articolo.

Il valore delle verdure nella dieta di una madre che allatta

Una varietà di verdure - un elemento indispensabile nel menu di una giovane madre. Aiutano a saturare il corpo con vitamine, minerali e fibre utili ed essenziali. A sua volta, questo aiuta il corpo a recuperare più velocemente dopo il parto, per normalizzare il metabolismo. Con la mancanza di fibre c'è il rischio di costipazione.

Mangiare verdura porterà benefici non solo alla madre, ma anche al bambino. Possono essere consumati non solo crudi, ma anche in umido, bolliti, al forno, ecc. Nel periodo dell'allattamento al seno, si consiglia di utilizzare i seguenti vegetali:

• melanzane;
• zucchine;
• patate;
• pomodori;
• cetrioli;
• peperone dolce

Ma la cosa principale è conoscere la misura in ogni cosa. Ad esempio, durante l'allattamento al seno, puoi mangiare non più di 1 zucchina di medie dimensioni al giorno, fino a 4 patate, ecc. Con cautela e in piccole quantità, dovresti mangiare verdure rosse. Dopotutto, l'enzima che dà loro un tale colore è un forte allergene e può provocare varie eruzioni cutanee e arrossamenti sulla pelle di un bambino.

Le melanzane sono utili per giovani madri e bambini?

Mangiare melanzane durante l'allattamento può:

• Rafforzare il muscolo cardiaco, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
• Prevenire l'assorbimento del colesterolo nell'intestino, ridurre i suoi livelli nel sangue.
• Influenzano positivamente il processo di riparazione della cartilagine.
• Per migliorare il funzionamento dei reni, aiuta a rimuovere rapidamente il fluido in eccesso dal corpo, ripristina l'equilibrio idrico.
• Per pulire il tratto gastrointestinale e rimuovere le tossine dal corpo.
• Per aiutare a far fronte alla stitichezza nel bambino, per normalizzare il metabolismo del bambino.
• Prevenire l'insorgenza e lo sviluppo del diabete.
• Rafforzare l'immunità della madre e del bambino, rendere il corpo resistente a varie malattie virali.

Le melanzane contengono molte vitamine e microelementi utili. Tra questi: retinolo, beta-carotene, tiamina, riboflavina, acido folico e ascorbico, calcio, magnesio, potassio, fosforo, zinco, fluoro, ecc. Come si può vedere, mangiare melanzane con HB è un modo per saturare il corpo con molti oligoelementi benefici.

Come inserire le verdure nella dieta di una madre che allatta?

Se il bambino ha 1 mese, è meglio non usare le melanzane durante l'allattamento. La prima regola è iniziare a prendere le verdure da un bambino di 3-4 mesi. Questo dovrebbe essere fatto gradualmente e in piccole porzioni. È preferibile per la prima volta mangiare una piccola quantità di bollito o cotto verdura al vapore

Non aggiungere spezie e sale. Quindi dovresti monitorare attentamente il comportamento e il benessere del bambino, se non ha il mal di stomaco. Se tutto è normale, il bambino non ha un sistema digestivo sconvolto e non mostra alcuna allergia, è possibile aumentare in modo sicuro la porzione.

Condizioni d'uso

Considera le dimensioni massime delle porzioni. Si raccomanda a una giovane madre di mangiare non più di 300 grammi di melanzane a settimana, tuttavia, solo un grammo di questo ortaggio è consentito mangiare a un pasto. Preferenza dovrebbe essere bollita, al forno, stufati o verdure al vapore.

Per quanto riguarda le melanzane, un altro punto importante va ricordato: assorbe molto velocemente olio e grasso. Pertanto, durante la cottura, è necessario monitorare attentamente questo momento, altrimenti il ​​bambino potrebbe provare disagio e dolore allo stomaco.

Controindicazioni

Ricorda, introdurre nuovi prodotti preferibilmente separatamente gli uni dagli altri. Quindi è possibile monitorare meglio la reazione dell'organismo del bambino ad ogni nuovo prodotto. Il ricevimento di melanzane con HB è controindicato se un bambino ha un disturbo nelle feci, un'eruzione cutanea sulla pelle, frequenti crampi allo stomaco o altre manifestazioni di intolleranza da parte del suo corpo di un nuovo prodotto.

Ma questo non significa che dovrai abbandonare le melanzane durante l'allattamento per sempre. È possibile che il tratto digestivo del bambino non abbia ancora sviluppato enzimi in grado di digerire un nuovo prodotto. Pertanto, dopo un mese, puoi provare di nuovo a introdurre melanzane nella dieta. Se la reazione negativa del corpo del bambino si ripresenta, la melanzana deve essere eliminata dalla dieta dalla madre che allatta fino a che il bambino non lasci succhiare il seno.

Stufato di verdure - pranzo e cena perfetti

Se un bambino non sperimenta una reazione negativa all'introduzione di melanzane nella dieta durante l'allattamento, allora una grande varietà di piatti gustosi e, soprattutto, sani, può essere preparata da questo ortaggio. Durante l'allattamento, l'opzione migliore sarebbe lo stufato di verdure. Puoi aggiungere una piccola quantità di patate, carote e zucchine alle tue melanzane preferite. Melanzane impanate durante l'allattamento, come patate, zucchine e carote, influenzeranno positivamente la digestione di una giovane madre e del suo bambino.

Al fine di preservare la massima quantità di sostanze nutritive nel piatto, si consiglia di tagliare le verdure a cubetti. In questo caso, il processo di trattamento termico richiederà un po 'di tempo e nel piatto rimarranno utili vitamine e oligoelementi. Non aggiungere molto olio e aglio. La migliore opzione di cottura è una doppia caldaia. Ricorda una regola: stufato di verdure dovrebbe consistere solo di quelle verdure che mamma ha già consumato nel processo di allattamento al seno.

Caviale di melanzane

Il processo di cottura è estremamente semplice. Dovresti prendere una piccola melanzana, una carota di media grandezza, cipolle e aneto o prezzemolo. È possibile utilizzare una piccola quantità di olio di sale e di girasole (oliva). Melanzane, carote e cipolle dovrebbero essere tagliati a cubetti. In primo luogo sulla padella dovrebbe friggere le cipolle, poi gradualmente si dovrebbero aggiungere carote e melanzane. Il processo di spegnimento durerà non più di 20 minuti, alla fine del piatto puoi salare e aggiungere un po 'di verdure.

Se ti piacciono le zucchine, puoi usare mezza melanzana e mezza zucchina. Il risultato sarà un piatto delizioso. La cosa più importante è che è facile da preparare, ed è utile non solo per la madre, ma anche per il bambino.

per riassumere

Posso allattare al seno le melanzane? Speriamo che nel nostro articolo tu abbia ricevuto una risposta esauriente alla tua domanda. La risposta è inequivocabile: puoi provarci, ma solo dopo 3-4 mesi dalla data di nascita del bambino. E poi tutto dipende dalle caratteristiche del corpo del bambino. Se non c'è una reazione negativa al prodotto, allora puoi tranquillamente procedere alla preparazione di una varietà di piatti deliziosi.

Ricorda che, nonostante tutte le caratteristiche dell'allattamento al seno, la dieta di una giovane madre dovrebbe essere la più varia possibile e consistere principalmente in cibi sani, verdure, latticini, frutta e carni magre. Solo allora il bambino riceverà tutta la gamma necessaria di sostanze nutritive: vitamine e minerali.

Segui tutte le istruzioni e lascia che il tuo bambino cresca sano e felice!