Alcool a basso contenuto calorico: un tavolo

Oggi, non è un segreto per nessuno che l'alcol è un prodotto ad alto contenuto calorico. Certo, nessuno ha ancora visto alcolisti grassi, ma questi sono già estremi. Ma una persona normale, bevendo alcol con moderazione con una buona merenda, rischia la sua figura. Molte persone sono molto sorprese quando scoprono quante calorie contiene una vodka, vino o birra. Ma resta il fatto che se sei a dieta, allora nessuno dei precedenti dovrebbe essere consumato. E se la vacanza sta arrivando, cosa fare? Cerchiamo l'alcol ipocalorico e proviamo a consumarlo con moderazione.

Da dove vengono le calorie?

In effetti, non è chiaro. Tutti sanno che i dessert portano all'obesità. Ma c'è zucchero e burro, farina e cioccolato. E l'alcol ipercalorico equivale facilmente alle caramelle. In effetti, tutto è molto semplice, se ricordi il processo di produzione di alcolici. Uno qualsiasi di questi prodotti è il risultato della fermentazione. E questa reazione è possibile solo in presenza di zucchero. Cioè, l'alcol e i dessert sono ancora molto vicini l'uno all'altro.

Anche l'uso "salutare" dell'alcol porta ad un inevitabile aumento di peso, perché sotto l'influenza di un piccolo bicchiere o altro, è in qualche modo fastidioso contare le calorie. Oltre al fatto che l'alcol stesso è una fonte di un gran numero di calorie, complica anche il metabolismo nel corpo, che riduce la quantità di grasso bruciato. Questa è una spiegazione semplice. L'alcol nel corpo viene convertito in acetato. Viene rilasciato nel flusso sanguigno, dove sostituisce il grasso come principale fonte di carburante. Se c'è molto alcol, la parte non reclamata verrà trasformata in grasso. Si scopre che anche l'alcol a più basso contenuto calorico combina molto male una ricca quantità di calorie e una riduzione della combustione dei grassi.

Radice del male

Soprattutto a rischio, stranamente, ragazze. Di solito scelgono il dolce bevande alcoliche Gli uomini sono raramente interessati a tali cocktail, preferendo, se diluiscono l'alcol, solo il ghiaccio. Pertanto, il primo equivoco è quello di cercare l'alcol più basso contenuto calorico tra le bevande più leggere. Come sono fatti i cocktail? Spesso è forte l'alcol (vodka, brandy, rum), che è il più alto contenuto calorico, mescolato con succhi dolci, soda. A volte si aggiungono latte condensato, sciroppi vari, cioccolato, uova, gelato, che aumentano solo il carico sul fegato e il rischio di un forte aumento del peso corporeo.

Cosa sai della birra?

Questo non è certamente citato come esempio, quando iniziano a discutere su quale alcol è il più basso contenuto calorico. Dopo tutto, tutti hanno sentito parlare della pancia della birra e, naturalmente, considerano questa bevanda il principale nemico della figura. Dopo tutto, luppolo, malto e qualcos'altro, da cui la forma cresce come il lievito. Ma devi prestare attenzione che le diverse birre differiscono l'una dall'altra. Più leggero, leggero, poco alcolico, non colpisce la testa così forte, ma non provoca un aumento di peso serio. Certo, se non bevi con gioia, il doppio.

Molte birre leggere non contengono più di 150 kcal per bottiglia. La famosa birra "Giness" è considerata molto ricca di calorie, ma allo stesso tempo non contiene più di 126 kcal per bicchiere. Certo, se stai cercando l'alcol ipocalorico (il tavolo fornirà l'opportunità di navigare), evita le birre scure.

vino

Questa è una bevanda nobile, senza la quale il trionfo raramente riesce. Gustoso, corroborante, il buon vino si riempie con l'energia del sole, che una volta accese bacche succose che maturano sulla pianta. I medici concordano sul fatto che un bicchiere o due di buon vino hanno un effetto positivo sulla salute. Tutto questo è vero, ma questo non significa che non guadagnerai peso extra. Per scegliere l'opzione migliore per te stesso, fai attenzione all'etichetta. Meno gradi in una bevanda, meglio è. Il più alto contenuto calorico sono i vini portuali. Spessi e dolci, diventeranno il nemico numero uno se deciderà di perdere peso. Per lo meno, si consiglia di diluirli con la soda.

I vini georgiani secchi sono l'ideale per coloro che cercano l'alcol ipocalorico. L'elenco può essere delineato da tutti se stesso: "Kakheti", "Chkhaveri", "Tsinandali", "Rkatsiteli". Tutte queste bevande leggere a basso contenuto calorico, un po 'aspro al gusto. Se si desidera ridurre ulteriormente la minaccia alla figura, quindi diluire con acqua minerale con o senza gas. In un bicchiere standard vino secco circa 50 kcal. Se prendiamo il classico vino bianco dolce "Chardonnay", poi per 100 ml ci saranno già 90 kcal.

Benefici solidi

Infatti, se vuoi perdere peso, la scelta ideale è il vino. E non è solo un contenuto calorico moderato, ma anche il contenuto di tannini che rallentano l'assorbimento di alcol. Non dimenticare di scegliere i vini più leggeri e naturali. Le varietà secche contengono 64 kcal per 100 g, semi-secco - 78 kcal, semi-dolce - 88, e dolce - circa 100. Allo stesso tempo, il vino sarà il complemento perfetto per una serata romantica.

L'alcol è amico o nemico?

Si scopre che tutto dipende anche dalla scelta, ma dalla quantità di alcol consumata. Considerando l'alcol a più basso contenuto calorico (la tabella delle calorie aiuta a contare con incredibile precisione), vediamo che si tratta di birra leggera. In 100 g circa 40 kcal. Ancor meno nella birra analcolica, circa 33 kcal. Tuttavia, ricordando la cultura del bere birra, è necessario ricordare il pesce e formaggio, salsiccia, cracker e noci. Inoltre, la fermata da 100 g è quasi impossibile, soprattutto in compagnia, sotto il calcio o un film interessante. Una tazza standard da 0,5 litri va da 290 a 400 kcal. Se si moltiplica per due, risulta quasi una tariffa giornaliera.

È tutto basato sulla quantità

Qualcuno potrebbe dire che l'opzione migliore è bere qualche bevanda alcolica forte piuttosto che concedersi birra e cocktail. Da un lato, la vodka e il brandy non sono affatto alcol a basso contenuto calorico. Quante calorie contengono? Circa 240 kcal per 100 g Calorie: solo liquori, le cifre possono raggiungere valori di 370 kcal. Ma se riesci a fermarti a 50 grammi di rum o whisky con ghiaccio, il peso in eccesso, come un'eccitazione eccessiva, non ti minaccia esattamente.

I cocktail più leggeri

Se ancora non puoi scegliere cosa bevi alla prossima festa, allora prendiamo insieme il contenuto calorico dell'alcol. Il più basso contenuto calorico è sicuramente l'alcol diluito. Pertanto, abbiamo deciso di portare per te alcune ricette che vengono spesso servite nei ristoranti.

• Cocktail "Mimosa" - 100 ml di spumante e 100 ml di succo d'arancia appena spremuto. Calorie - 120 ml.
• Uno spritzer è una grande opzione per coloro che non vogliono migliorare o ubriacarsi. Prendi una porzione di vino da tavola bianco e ½ di acqua minerale. Contenuto calorico di 100 ml di vino - 120 kcal.
• "Bellini": questo cocktail glamour è arrivato con gli italiani. Incredibile e luminoso, è perfetto per una festa amichevole. Mescolare 100 ml spumante (85 kcal) e 50 ml di purea di pesca fresca (45 kcal). Il risultato: 130 kcal.
• "Bloody Mary" - una combinazione preferita di molti, succo di pomodoro e vodka. In effetti, un'opzione molto buona, se limitata a un cocktail. Prendi 45 ml di vodka (135 kcal), 90 ml di succo di pomodoro (16 kcal), aggiungi il succo di limone, un po 'di sale e pepe. All'uscita - 154 kcal.

E ancora voglio ripetere che tutte queste ricette funzionano bene solo se non si ordina un cocktail dopo l'altro. La verità è che in questo caso il loro prezzo arriva in difesa della figura. Comprare una dozzina di cocktail al bar è spesso troppo costoso, il che non si può dire di un paio di boccali di birra diversi al bar.

Gli spuntini sono un altro nemico

Infatti, se il primo problema è quello di fermarsi in tempo, il secondo è legato al fatto che servono alcolici. Più spesso è carne, soprattutto in combinazione con la pasta, insalate con maionese, salumi, lardo e pane Si ritiene che più forte è l'alcol, più grasso dovrebbe essere lo snack. Si ritiene che l'alcol neutralizzi i grassi. In effetti, vediamo che non succede niente del genere. Spuntando la vodka con il lardo, infliggi un enorme colpo al fegato e corri il rischio di dimenticare per sempre una figura snella.

I migliori spuntini saranno insalate di verdure, carne e frutta bollite o al forno. E questo vale per qualsiasi alcol, qualunque sia la tua scelta. E ancora meglio: abbandonare completamente l'alcol. Non perderai niente e la forma sarà mantenuta in forma molto più facile.