Dieta medica: recensioni e risultati

Dietologi - sistema di alimentazione, che consente di perdere rapidamente quei chili in più. Inizialmente era destinato ai pazienti che necessitavano di intervento chirurgico. Al fine di evitare complicazioni, i medici hanno sviluppato uno speciale sistema nutrizionale che consente di perdere peso.

I principi di base della dieta

A causa del fatto che in questo modo i pazienti sono preparati per la chirurgia, il metodo di alimentazione ha le sue caratteristiche. Per evitare complicazioni durante l'intervento chirurgico, si consiglia ai pazienti di perdere peso. La dieta agisce efficacemente riducendo l'apporto calorico. Può essere seguito non più di una volta in 10-12 mesi.

Prima di iniziare una dieta di medici, assicurati di considerare i seguenti punti:

1. Il sistema di alimentazione non è adatto a tutti. Solo le persone persistenti possono resistere, perché in alcuni giorni dovranno morire di fame, mentre negli altri saranno presenti solo cibi ipocalorici nella dieta.
2. Assicurati di includere nella dieta di vitamine e complessi minerali. Dal momento che i nutrienti che entrano nel corpo con il cibo non saranno sufficienti.
3. Particolarmente difficili sono i primi 3-4 giorni, quindi il corpo che perde peso inizia ad abituarsi ad una dieta limitata.
4. L'uscita dalla dieta deve essere effettuata gradualmente e il volume delle porzioni deve essere ridotto.
5. Hai bisogno di bere molto, quindi il corpo sarà in grado di rimuovere le sostanze nocive che hanno contribuito all'accumulo di depositi di grasso.

La cosa migliore da seguire la dieta dei medici durante le vacanze. Lo sforzo fisico in questo momento è meglio limitare, al fine di prevenire gravi sovraccarichi.

Essenza della dieta

Il sistema di perdita di peso si basa sull'alternanza dei giorni affamati sull'acqua e sulla dieta ipocalorica. L'acqua è meglio bere ordinaria o artesiana, e la dieta gassata non è adatta. Restrizioni sulla quantità di liquidi al giorno non esiste. Puoi bere e 3 litri di acqua, solo per smorzare la sensazione di fame.

Secondo le recensioni, la dieta dei medici in determinati giorni consente l'inclusione nella dieta dei prodotti caseari. Dovrebbero essere con una bassa percentuale di grasso, perché integra il sistema di perdita di peso, e non è la sua base. Latte - non più del 2,5%, ricotta - 5%.

Le verdure sono molto amidacee e non mangiano (come patate, zucche, pomodori). Il resto - cavoli, cetrioli, sedano, verdure o lattuga - sono ammessi.

Tra i prodotti a base di carne, la preferenza è data al petto di tacchino o al pollo.

Il sale e lo zucchero non sono ammessi nella dieta, perché mantengono fluido e aumentano l'appetito. Nella ricotta è permesso aggiungere verdure.

Puoi aggiungere succo di limone e olio vegetale all'insalata. Inoltre, puoi bere tè nero e alle erbe.

Dieta per 7 giorni

Il sistema di perdita di peso ha una dieta speciale. Dietologi del menu per 7 giorni:

1. Il primo giorno inizia con uno sciopero della fame. Nessun cibo può essere preso, solo acqua. Tariffa giornaliera - 1,5-2 litri.
2. Per il 2 ° giorno bevono 800 ml di latte. Dovrebbe essere consumato ogni 2-3 ore al bicchiere. In serata - 1 mela.
3. Ancora una volta, un giorno affamato. Hai bisogno di bere tanta acqua come il primo giorno. Se in questo giorno perdere peso ha le vertigini, allora deve capire che il corpo si libera dalle tossine e dalle scorie. Per sopportare meglio la fame, puoi aggiungere un po 'di miele e una fetta di limone in un bicchiere d'acqua.
4. Il 4 ° giorno è permesso mangiare un chilo di insalata fresca. È fatto da cavoli e carote con verdure, condite con olio d'oliva. Insalata da utilizzare per 4-5 ricevimenti, tra cui bere acqua e tisane o tè verde.
5. Il quinto giorno, bevi un bicchiere di latte 3 volte al giorno e mangia 1 mela di notte. Non dimenticare la modalità di consumo.
6. Il sesto giorno il menu si espande. Per colazione, puoi mangiare 1 uovo sodo e bere una tazza di tè verde. Alla seconda colazione - 200 ml di brodo vegetale o 1 mela. Per pranzo è permesso mangiare 100 grammi di piselli verdi e carne di pollo bollita senza sale. A pranzo e cena - 1 uovo.
7. Il 7 ° giorno è consentito includere i prodotti a base di latte fermentato nella dieta. Il menu è composto da 100 g di ricotta, 2 bicchieri di biokefir e latte. Per la notte - un bicchiere di tè verde.

Il risultato della dieta dei medici per 7 giorni - la perdita di 5-7 kg di peso. C'è un'altra versione della dieta, progettata per 2 settimane. Dopo il corretto rispetto della dieta, è possibile eliminare 8-10 kg di peso.

Menù dietetico di 14 giorni

Il sistema alimentare in questo momento è simile alla dieta, che ha perso peso durante la settimana.

La dieta dei medici per 14 giorni non è meno dura, offre diversi giorni affamati.

La dieta per i primi 7 giorni è simile. La seconda settimana include il seguente menu:

• L'ottavo giorno devi bere solo acqua. La sua quantità dovrebbe essere di almeno 1,5 litri.
• Il 9 ° giorno, bere un litro di latte, dividendolo in 3 dosi. Di notte, mangia 1 mela.
• 10 ° giorno - affamato. Durante il giorno puoi bere 1,5-2 litri d'acqua.
• L'undicesimo giorno preparate un'insalata di verdure fresche. La sua quantità dovrebbe essere di almeno 1 kg.
• Il 12 ° giorno è consentito bere 1 litro di latte scremato. Bere diffuse su diversi pasti.
• Il 13 ° giorno, la dieta è espansa. Per colazione, mangia 1 uovo. Per pranzo e cena - 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi.
• Durante il 14 ° giorno è permesso bere solo acqua.

Dopo aver seguito la dieta dei medici per 14 giorni, in base alle recensioni che hanno perso peso, è necessario uscirne correttamente. Se non lo fai gradualmente, allora c'è la probabilità di un rapido ritorno del peso perso.

Fuori dalla dieta

Con l'osservanza del sistema di perdita di peso di 14 giorni, un risultato molto reale è la perdita di 8-10 kg di peso. La dieta è piuttosto complicata, quindi richiede la mobilitazione di tutte le forze per perdere peso. Alcune persone dopo questa tecnica si rompono e ritornano rapidamente al volume precedente del corpo.

Quando la dieta rallenta il metabolismo, quindi l'output dovrebbe essere molto lento. Il corpo inizia a conservare tutto ciò che verrà dal cibo per riguadagnare la perdita. Il tempo di uscita con una dieta di 2 settimane dovrebbe essere di almeno 6 settimane.

Per evitare l'aumento di peso, dovresti seguire questi consigli:

1. Ogni settimana, 100-200 kcal devono essere aggiunti alla dieta fino a quando il suo valore nutritivo non raggiunge i limiti normali.
2. È importante non includere nel menu piatti dolci, farinosi e grassi.
3. È possibile eseguire esercizi fisici delicati, restituendo gradualmente il tono ai muscoli.

I primi 7 giorni, l'apporto calorico dovrebbe essere aumentato a 1200-1300 kcal. Tanto è abbastanza per il corpo a funzionare correttamente. Il menu dovrebbe includere uova sode, farina d'avena, brodo vegetale, carne di pollo bollita, verdure.

Nella seconda settimana, a causa dell'attività fisica, l'apporto calorico giornaliero dovrebbe essere aumentato a 1500-1600 kcal. Durante questo periodo, è meglio spostarsi di più e fare vari esercizi. Frutta e bacche sono aggiunte alla dieta.

Aumenta gradualmente l'apporto calorico. A pranzo, assicurati di mangiare zuppe. I pasti dovrebbero essere frazionari, l'alcol è proibito.

Se si esce correttamente dalla dieta dei medici, è possibile salvare il peso per un lungo periodo.

Vantaggi e svantaggi della dieta

I principali vantaggi della dieta dei medici includono:

• rapida perdita di peso;
• il numero minimo di prodotti inclusi nel menù dietetico;
• facilità e velocità di cottura.

Le proprietà negative dei metodi di perdita di peso includono:

• dieta squilibrata, che porta a un apporto insufficiente di vitamine e sostanze nutritive;
• il sistema di alimentazione è difficile, quindi spesso porta a guasti;
• grandi restrizioni;
• dieta monotona;
• la presenza di giorni affamati;
• in presenza di malattie croniche, la dieta porta alla loro esacerbazione;
• situazione stressante per il corpo, che provoca la restrizione della dieta.

I nutrizionisti consigliano di applicare un sistema di perdita di peso solo in rari casi, per una rapida perdita di peso.

Controindicazioni

Eventuali restrizioni dietetiche comportano determinate conseguenze. Il sistema di perdita di peso ha una serie di controindicazioni:

1. Non è permesso a persone che hanno malattie del tratto digestivo.
2. Con malattie cardiache, fegato e malattie croniche di altri organi.
3. Non seguire una dieta per le persone che soffrono di anemia e debolezza generale.
4. Quando l'intolleranza alimentare agli alimenti che sono inclusi nella dieta.
5. È controindicato per le persone che subiscono gravi sforzi fisici. Dopo tutto, il menu è a basso contenuto calorico e non sarà in grado di fornire a una persona abbastanza energia da nutrire.

Per passare la dieta senza danni alla salute, prima di iniziare a perdere peso si dovrebbe iniziare a prendere complessi multivitaminici. Durante la dieta al giorno è necessario prendere una capsula di olio di pesce. Sostituirà un cucchiaio di olio vegetale.

Non puoi nutrirti di situazioni stressanti e di gravi cambiamenti nella vita. Secondo le recensioni, la dieta dei medici per 14 giorni comporta il mantenimento di uno stile di vita calmo e misurato. È meglio osservarlo durante le vacanze.

Risultati della dieta

La perdita di peso è dovuta al peso corporeo iniziale e alle caratteristiche individuali del corpo. I risultati della dieta dei medici, secondo le recensioni e le opinioni che sono diventate più sottili, dipendono in gran parte dal tasso metabolico.

La perdita di peso in 14 giorni è di 10-11 kg. A volte perdere peso e ottenere risultati migliori.

Recensioni

Opinioni sul metodo di perdere peso, ci sono diversi. La dieta dei medici per 14 giorni, secondo le recensioni che sono diventate più sottili, è tollerata abbastanza duramente. Un gruppo di donne è soddisfatto del risultato che hanno ricevuto dopo aver aderito alla tecnica. Sono riusciti a perdere una media di 10 chilogrammi di peso in due settimane. Meglio di tutti, il processo di perdita di peso si è verificato in estate e durante le vacanze.

Per il secondo gruppo di donne, la dieta non si adattava affatto: con la sua osservanza, sperimentavano costantemente fame e debolezza. Il peso perduto ritornò rapidamente, perché era difficile resistere all'inclusione nella dieta di dolci, pasticcini e altri cibi spazzatura. Molte donne non sono pronte in futuro a sopportare un tale metodo per perdere peso.

conclusione

Dietologi - un efficace sistema di perdita di peso, che comporta una rapida perdita di peso. Tuttavia, il suo menu non è equilibrato e può portare a un effetto negativo sul corpo. Per ottenere l'effetto desiderato, perdere peso è necessario consultare uno specialista.