Stanchezza nervosa: sintomi, trattamento. Stanchezza nervosa: come recuperare

L'esaurimento nervoso ("debolezza nervosa", stanchezza cronica, nevrosi astenica) è la forma più comune di nevrosi nel mondo moderno. Questa condizione è molto difficile da rilevare dalla persona stessa e viene diagnosticata dai medici, perché i suoi sintomi sono diversi. Esaurimento nervoso, sintomi, trattamento, le ragioni saranno prese in considerazione in questo articolo.

Quali sono le ragioni?

Di norma, gli specialisti chiamano il superlavoro la ragione principale di tale condizione. Quando una persona accumula meno energia di quella che consuma, il corpo inizia a esaurirsi. Questo vale per sistema nervoso. Il cervello umano si stanca di cattive abitudini, mancanza di sonno, troppo stress fisico, mentale, stress, esperienze. Se vivi costantemente ad un ritmo tale e non fai respirare, allora rischi di affrontare un problema come l'esaurimento nervoso. Osserveremo i sintomi di seguito, ma ricordiamo che il trattamento non dovrebbe essere riferito a un medico generico che tratterà le conseguenze (disturbi cronici, ridotta immunità). In questo caso, vai da uno psicoterapeuta che rimuoverà la causa originale.

Stanchezza nervosa: sintomi

Questa condizione, come abbiamo detto, è molto difficile da diagnosticare, poiché è nascosta da un numero enorme di sintomi. Diamo un'occhiata ai segni più ovvi e comuni.

1. Irritabilità. Assolutamente tutto può rendere nervosa una persona: le sue abitudini, i suoni, le persone che lo circondano. L'esaurimento nervoso è caratterizzato da acuti lampi di irritabilità, ma a breve termine.
2. L'impazienza. Anche un minuto aspetta qualcosa o qualcuno mette fuori gioco una persona.
3. Disturbi del sonno L'esaurimento nervoso, segni di cui stiamo considerando, è caratterizzato dall'incapacità di rilassarsi completamente. Il sogno in questo caso è superficiale, inquietante, i pensieri più terribili non lasciano la testa, gli incubi sono ossessionanti. E anche dopo un lungo sonno, la persona non si sente riposata, al contrario, sopraffatta e stanca.
4. Emicrania, mal di testa. Appaiono anche con un leggero carico e stanno schiacciando.
5. Bassa autostima Un uomo non è sicuro delle sue capacità, si considera un perdente.
6. Disturbi sessuali L'esaurimento nervoso, i cui segni si manifestano più in quest'area negli uomini, richiede un trattamento serio. Quindi, i seguenti sintomi di ansia si verificano: disfunzione orgasmica, perdita quasi completa del desiderio sessuale. Senza l'aiuto di professionisti, tutto ciò può portare all'impotenza.
7. È sempre più difficile concentrarsi. È difficile per una persona percepire, analizzare, interpretare le informazioni, tutto lo distrae.
8. Sintomi psicosomatici Mal di testa manifesto, problemi di pelle, disturbi visivi, deterioramento dell'appetito.

Sintomo terribile - depressione

Ci sono molti sintomi che gli esperti chiamano "mascheramento". Questi includono suonando nelle orecchie vomito, bocca secca dolore addominale, disturbi del movimento. Tuttavia, l'esaurimento nervoso ha un segno "nascosto" molto formidabile: la depressione. Perché è formidabile? Perché ci sono diverse opzioni per la depressione, e solo lo specialista può identificare quello da trattare. Diamo un'occhiata più da vicino a ciascuno di essi.

Depressione con dolori "strani"

L'esaurimento nervoso in questo caso si manifesta con dolori e sensazioni "incomprensibili" in tutto il corpo. Possono essere concentrati nella regione del cuore (quindi abbiamo a che fare con un'opzione cardiaca), nella regione della testa (depressione cefalgica), nelle articolazioni (artralgia). Se non esiste una localizzazione definita, e le sensazioni "vagano" ovunque, allora c'è un'opzione panalgica.

Depressione con segni di distonia vegetativa-vascolare

In questo caso, ci saranno significative fluttuazioni regolari nel polso, pressione sanguigna. Potrebbero esserci dei fallimenti nel normale funzionamento degli organi interni. Temperatura corporea leggermente elevata, gas, sudorazione parlano anche di questo tipo di depressione.

Vista avvincente

Sullo sfondo dell'umore depresso e dell'esaurimento nervoso, una persona spesso inizia a drogarsi o ad abusare di alcol. Gli sembra che in questo modo si sbarazzerà di tutti i sentimenti spiacevoli, alzerò il morale, ma questo non accade, e la situazione è solo aggravata.

Cambiamento del comportamento e insonnia

Questi sono altri due tipi di depressione. Il primo è più caratteristico degli adolescenti, quando la disciplina è considerata una violazione della loro libertà, un'invasione della privacy. La pigrizia sostituisce notevolmente il comportamento troppo attivo. L'insonnia (insonnia) è stata discussa sopra. Una persona non può dormire normalmente, si sente costantemente assonnata durante il giorno.

Problemi di trattamento

L'esaurimento nervoso, il cui trattamento deve essere compilato tenendo conto di tutte le cause e sintomi, è un disturbo comune a cui, sfortunatamente, molti sono negligenti. La nevrosi stessa e i suoi disturbi associati in molti casi cercano di trattare con vari farmaci, inclusi gli antidepressivi. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che molti farmaci o avere un sacco di effetti collaterali e controindicazioni, o semplicemente non hanno l'effetto desiderato. Per questo motivo, gli specialisti sono costretti a utilizzare diversi strumenti contemporaneamente, in modo che almeno alcuni di essi possano aiutare, il che, naturalmente, è irto di conseguenze. Il fatto è che un simile approccio (specialmente nella vecchiaia) può portare a problemi ancora più grandi. Cosa fare? Certo, se hai a che fare con un caso trascurato, allora non c'è semplicemente altra via d'uscita, ogni minuto è cruciale. Ma se tutto è appena iniziato, ti consigliamo di provare i seguenti consigli.

Stanchezza nervosa: come recuperare

1. Prima di tutto, è necessario scoprire ed eliminare la causa che ha causato questa condizione. Di norma, questo è uno psicotrauma che ha avuto origine nell'infanzia. O il bambino era cresciuto rigidamente, o spesso osservava i conflitti in famiglia, o troppe richieste erano fatte da lui. Ci sono molte situazioni verifica conflitto intrapersonale, provocando tali nevrosi in futuro. Questo conflitto è nel subconscio, quindi la persona da sola non è in grado di cambiare nulla. È necessario contattare uno psicoterapeuta che contribuirà ad affrontare esperienze radicate ed eliminare la causa della nevrosi.
2. Non fare a meno della corretta alternanza di lavoro e riposo. Secondo le statistiche, una parte considerevole dei casi deriva dal fatto che una persona cerca di far fronte a una grande quantità di lavoro o compiti in tempi record. Non dimenticare di fare pause durante le attività, rilassati attivamente, spostati di più.
3. Normale sonno completo - il percorso per la guarigione. Cerca di alzarti ogni giorno alla stessa ora, di non impegnarti a leggere a letto, a guardare la televisione, a lavorare su un laptop. Sdraiati solo quando sei molto stanco, non cercare di addormentarti "con la forza", il corpo stesso ti dirà quando prendere una posizione orizzontale. Poche ore prima di andare a dormire, non prendere alcol, caffeina, non mangiare.
4. L'esercizio sotto forma di camminare o nuotare contribuirà al miglioramento dello stato.
5. Relax. Questo potrebbe includere meditazioni, ascolto di composizioni leggere, yoga e bagni.

In questo articolo abbiamo esaminato cos'è l'esaurimento nervoso. Sintomi, trattamento che ora conosci. Non ritardare il ritorno a una vita normale e appagante, divertiti!