Prugne: ciò che è buono per il corpo, calorie

Molte persone sono interessate a quali prugne sono utili e come usarle correttamente per ottenere il massimo beneficio possibile. Questo frutto è usato in cosmetologia, medicina e cucina.

L'uso della polpa di prugna aromatica è dovuta alla presenza di un complesso minerale e vitaminico complesso necessario per il pieno funzionamento del corpo.

La composizione di prugne e valore energetico

Molti sono interessati a sapere se la prugna è utile, così come il contenuto calorico di questi frutti e se è possibile consumarli durante la dieta. Il valore calorico di questo prodotto è di 42 kcal per ogni 100 g di prodotto. Questo frutto appartiene ai prodotti a basso contenuto calorico, caratterizzati da proprietà detergenti.

Quando si perde peso, vale la pena ricordare che i frutti secchi sono molto più calorici di quelli freschi. Contengono molte vitamine e traccianti benefici. A seconda delle condizioni climatiche delle varietà in crescita, il contenuto di fruttosio e glucosio può variare. Inoltre, nel frutto sono presenti vari acidi, pectine e tannini. C'è molta frutta fresca vitamina P, di particolare valore per il corpo. Aiuta a ridurre la fragilità capillare e persiste anche dopo la lavorazione del frutto.

Tra le proprietà utili delle prugne sono le seguenti:

• normalizzazione del sistema immunitario;
• partecipazione a reazioni redox;
• fornisce un migliore assorbimento del ferro.

Si consiglia di consumare le prugne separatamente dagli altri alimenti e bevande, preferibilmente al mattino, 30 minuti prima di mangiare. Combinazione consentita di frutta con vari cereali, miele, latticini. Tuttavia, non mangiare questo prodotto a stomaco vuoto o bere latte.

Qualità medicinali di prugna

Le proprietà benefiche delle prugne rendono questo frutto una medicina indispensabile. Grazie alla sua composizione unica, i frutti freschi e secchi hanno le seguenti qualità benefiche:

• normalizzazione della memoria;
• eliminazione di calore e temperatura;
• pulizia delle navi;
• rafforzare il sistema immunitario;
• aumento dell'acuità visiva.

Il frutto è usato come profilassi per malattie come tumori maligni, artrite, asma. Gli atleti sono incoraggiati a includere questo frutto nella loro dieta quotidiana, poiché il potassio contenuto nelle prugne contribuisce al rapido recupero dei muscoli dopo un allenamento attivo. Sapendo come utile prugna per il corpo, puoi scegliere da solo i mezzi necessari per la terapia.

Durante il trattamento, vengono utilizzate tutte le parti della pianta, in particolare:

• frutta;
• rami;
• ossa;
• lascia.

Le proprietà benefiche delle foglie di prugna sono abbastanza pronunciate, il cui decotto viene usato come lozioni per la guarigione di ulcere, ferite e altre lesioni della pelle. Inoltre, la tintura delle foglie di prugna viene utilizzata nel trattamento dell'angina. Si raccomanda di fare regolarmente i gargarismi con questo brodo. Prendi questa tintura è necessario e persone che conducono uno stile di vita sedentario per la prevenzione delle emorroidi.

I benefici delle prugne per uomini e donne

Conoscendo l'utilità della prugna per donne e uomini, è possibile migliorare la propria salute con questo gustoso prodotto. Nella medicina popolare, un'attenzione particolare è dedicata alla prugna. Spesso usato:

• decotto di fiori come lassativo;
• decotto della corteccia e dei rametti come antinfiammatorio, astringente ed espettorante;
• succo di prugna per il raffreddore;
• piante di resina con urolitiasi;
• infusione di fiori e foglie con infiammazione della vescica.

Come rimedio, il più comune è il tè dalle foglie della prugna. I suoi benefici sono indicati come sedativo e sedativo. Con il consumo regolare di prugne, puoi rilassarti completamente ed eliminare lo stress accumulato.

Questo prodotto aiuta a normalizzare il ciclo mestruale nelle donne, oltre a migliorare la potenza negli uomini. Inoltre, la prugna viene utilizzata da un metodo alternativo per il trattamento del cancro al seno, dal momento che contiene antiossidanti per aiutare a sbarazzarsi di tumori maligni.

Uso della prugna durante la gravidanza

Assicurati di sapere cosa è utile per le prugne per le donne incinte e in quale forma è meglio usarle. Così, i frutti secchi di prugne aiutano a combattere la stitichezza. È sufficiente mangiare diversi frutti al giorno per sbarazzarsi di questo problema.

Inoltre, questi frutti contengono nella loro composizione la vitamina E, che ha un effetto benefico sulla placenta e sui vasi sanguigni. Le donne incinte consumano anche questi frutti per ridurre le gengive sanguinanti. È un buon antiossidante che può eliminare le tossine dal corpo.

Poiché la prugna contiene acido folico, è semplicemente un prodotto indispensabile durante la gravidanza. Questa vitamina aiuta a prevenire l'insorgenza di difetti del tubo neurale fetale.

L'uso di prugne in cosmetologia

Cosa è utile per la pelle delle prugne? Questo problema è interessato a molte donne che vogliono migliorare le condizioni della pelle. In cosmetologia, viene utilizzato il succo e la polpa di frutta fresca. Questa maschera sarà molto utile per qualsiasi tipo di pelle.

Per farlo, devi impastare i frutti freschi e applicarli con uno strato sottile su un viso pulito. Lasciare agire per 20 minuti e quindi risciacquare. Questo strumento renderà la pelle morbida e liscia. A seconda del tipo di pelle, è possibile aggiungere altri prodotti alla maschera.

Uso di pozzi di prugne

Rispondendo alla domanda, ciò che è utile per le prugne per il corpo, vale la pena notare che l'uso di questo prodotto non è solo nel consumo di polpa di frutta, ma significa anche, preparato sulla base di semi. La tintura di prugna mostra un ottimo risultato nel trattamento della tosse prolungata, bronchite ed è anche usata come misura preventiva per i tumori maligni.

Come in molti altri frutti a nocciolo, i nucleoli di prugne contengono amigdalina. Sotto l'influenza degli enzimi dello stomaco, la sostanza inizia a produrre acido cianidrico che a grandi dosi può essere molto pericoloso per il corpo. Il trattamento termico porta alla distruzione di sostanze pericolose.

Dai semi della prugna si ottengono oli grassi, che vengono consumati allo stesso modo dell'olio di mandorle. Questo strumento ha proprietà antiossidanti. Questo olio è caratterizzato dall'aroma di mandorla amara. Si consiglia di consumare una piccola quantità di nucleoli al giorno, ma ciò richiede una consultazione preventiva con il medico. Con l'uso corretto di questo prodotto, è possibile normalizzare la salute e purificare il corpo.

Come scegliere la prugna?

Per ottenere il massimo beneficio possibile usando le prugne, assicurati di scegliere il frutto giusto. La preferenza dovrebbe essere data al frutto elastico con una pelle densa. Assicurati di ispezionare il frutto per danni o parti immature.

Devi scegliere frutta coltivata in condizioni naturali, non in serre. Non dovresti prendere prugne troppo morbide, coperte da una pelle sottile.

Come mantenere le prugne tutto l'anno?

È importante conoscere non solo l'utilità dello scarico per il corpo umano, ma anche come conservarlo tutto l'anno, in modo che la quantità massima di vitamine rimanga nel frutto. Per usare le prugne durante tutto l'anno, la frutta può essere essiccata. Per fare questo, la frutta lavata accuratamente dovrebbe essere tenuta in acqua bollente per circa un minuto, raffreddata e quindi asciugata nel forno.

Se correttamente condotti, l'essiccazione del frutto non risalterà e diventerà più denso. Inoltre, le prugne possono essere inscatolate, congelate, fare varie marmellate e marmellate.

Controindicazioni durante l'utilizzo di prugne

È importante conoscere non solo i benefici delle prugne, ma anche quali sono le controindicazioni all'uso di questo prodotto. L'eccessivo consumo di prugne è un pericolo particolare anche per una persona sana. Spesso c'è la diarrea, il verificarsi di bruciore di stomaco, aumento dell'acidità nello stomaco. Di norma, il danno di questo frutto al corpo è dovuto al suo consumo eccessivo.

Un tempo è inaccettabile consumare più di 6 grandi frutti. Seguendo questa semplice regola, gli effetti collaterali possono essere evitati. Particolarmente attentamente è necessario consumare prugna alla presenza di tali malattie come:

• diabete mellito;
• gastrite ad alta acidità;
• malattie infiammatorie dei muscoli e delle articolazioni;
• intolleranza individuale;
• durante l'allattamento.

Molte prugne fresche non possono essere, in quanto ciò porta a disturbi intestinali, così come l'insorgenza di sensazioni dolorose nello stomaco. I bambini sotto i 3 anni sono vietati a consumare questo frutto fresco. I pediatri raccomandano di aggiungere solo una piccola quantità di purea di prugne a cereali e cagliata.

Conoscendo i benefici delle prugne, è possibile ottenere ottimi risultati nel trattamento e nella prevenzione di varie malattie.