La sindrome premestruale è un periodo doloroso. Come puoi renderlo più facile?

La maggior parte delle donne sa in prima persona che la sindrome premestruale è una sindrome premestruale, accompagnata da sintomi come gonfiore al seno, dolore muscolare, mal di testa, distensione addominale, dolore addominale. L'intensità e la natura di ciascuna donna dei suddetti sintomi possono variare.

Sintomi di PMS

Una settimana o due prima le mestruazioni, queste manifestazioni possono temporaneamente cambiare l'intera vita di una donna: dopo tutto, la PMS è anche una vasta gamma di sintomi psicogeni e oggettivi. Questo periodo e le sue manifestazioni possono durare sia prima delle mestruazioni che durante e, in alcuni casi, i sintomi possono accompagnare una donna anche dopo la fine delle mestruazioni. Puoi immaginare quante donne devono sopportare in questo periodo difficile. La sindrome premestruale è anche un accompagnamento doloroso alle mestruazioni. Cosa ha causato questo? I medici non possono spiegare completamente il perché Questi sintomi in donne diverse si verificano in modo diverso: in alcuni, questo periodo è molto difficile, altri non lo sentono affatto. Ma una cosa è certa: la PMS è un fenomeno ereditario, ed è direttamente correlata alle caratteristiche ormonali del corpo. È anche noto che la mancanza di calcio, magnesio e vitamina b6 nella dieta non può che aumentare le possibilità di vivere l'intero orrore della sindrome premestruale. Cosa può aiutare a evitare tali conseguenze?

Come facilitare PMS, il suo trattamento

Durante il ciclo mestruale, i livelli di progesterone e estrogeno fluttuano. Come sapete, sono gli estrogeni che possono causare ritenzione di liquidi nel corpo, che porta ad un aumento del peso corporeo, vari edemi e le ghiandole mammarie diventano dolorose, lo stomaco inizia a gonfiarsi. Poiché poche persone sono contente della prospettiva di una tale sofferenza per l'intero periodo di PMS, è necessario eseguire un trattamento tempestivo e corretto. L'estrogeno orale e il progesterone, solitamente contenuti in contraccettivi orali combinati, contribuiranno a ridurre le fluttuazioni delle concentrazioni ormonali.

Dieta con PMS

L'assunzione limitata di sale e i polmoni leggeri spesso aiutano a combattere la ritenzione di liquidi. diuretici prima dell'edema atteso. Invece di inghiottire pillole subito, dovresti prima di tutto cambiare la tua dieta, da cui dipende direttamente il trattamento PMS. Purtroppo, anche il consumo di tutti i dolci merita di essere limitato. Puoi rifiutare il caffè e l'alcol, così come monitorare l'aumento della quantità di carboidrati nel cibo. C'è anche una massa di integratori utili e dietetici, che contengono magnesio e calcio così necessari durante questo periodo. Nel caso in cui si soffra di mal di testa insopportabili e crampi addominali, nonché di forti dolori alle articolazioni, specialmente se si hanno malattie articolari, come l'artrite reumatoide, che durante questo periodo è ancora più acuto, si deve prendere immediatamente farmaci anti-infiammatori che contribuirà a ridurre il dolore. Bene, per rendere più facile il controllo del tuo stato emotivo, non essere pigro per eseguire diversi esercizi fisici che ridurranno l'ansia, il nervosismo e miglioreranno significativamente il tuo umore!