Prevenzione del fumo tra bambini e adolescenti. Attività di prevenzione del fumo

La decisione di smettere di fumare è difficile e non per tutti. Sfortunatamente, la maggior parte dei fumatori capisce quanto male abbiano acquisito l'abitudine proprio nel momento in cui è molto difficile liberarsene.

L'effetto negativo del fumo sul corpo

Qual è il processo del fumo? L'inalazione del fumo dalle foglie di tabacco nei polmoni conferisce indubbi piacere ai fumatori (secondo loro). Il fatto è che alcune sostanze naturali (così come quelle artificiali), come la nicotina e alcuni dei suoi derivati, hanno un effetto sul corpo umano come l'ormone del piacere. Pertanto, è molto difficile opporsi al fumo, nonostante molti si rendano conto che la nicotina è un veleno vascolare. All'inizio si espande le navi, e poco dopo viene il loro restringimento. Ciò ha un impatto negativo sul lavoro degli organi, in primo luogo sul cuore e sul cervello. La frequenza delle contrazioni del cuore sotto l'azione della nicotina aumenta, e questo è un onere aggiuntivo per lui. Inoltre, nel processo del fumo, la nicotina si dissolve nella saliva e penetra nello stomaco. La mucosa gastrica è irritata, c'è un ulteriore rilascio di acido e questo comporta l'insorgenza di ulcera peptica. I bambini sono particolarmente sensibili agli effetti negativi del tabacco sul corpo, anche se spesso si trovano spesso in una stanza fumosa, per non parlare quando si trascinano con una sigaretta. Pertanto, la prevenzione del fumo tra gli adolescenti è particolarmente importante.

Prevalenza nel mondo

Secondo le stime dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, circa un terzo della popolazione del nostro pianeta, di età pari o superiore a 15 anni, sono forti fumatori. In Russia, la percentuale di uomini che hanno una cattiva abitudine è molto più alta di quella tra le donne. Questo è del 63,2% contro il 9,7%. La cosa più triste è che negli ultimi dieci anni il fumo è stato una causa diretta e indiretta della morte del 30% del numero totale di persone di età compresa tra i 35 ei 69 anni e del 14% delle persone oltre questa età. Sfortunatamente, i ranghi dei fumatori sono costantemente riforniti dalle nuove generazioni. La portata del problema sullo sfondo del deterioramento delle condizioni ambientali sta iniziando a prendere una dimensione seria. Ecco perché la prevenzione del fumo tra i giovani dovrebbe essere una simbiosi di lavoro comune in questa direzione dello stato, dottori, assistenti sociali servizi, insegnanti e genitori.

Cause del desiderio di fumare

È noto che circa l'80% dei fumatori nel nostro paese ha la sua prima sigaretta provato all'età di 18 anni. Inoltre, quanto prima un adolescente inizia a fumare, maggiore è la probabilità che in seguito diventerà un fumatore accanito. Al fine di sviluppare metodi efficaci per combattere il fumo all'inizio della vita cosciente di un bambino, è necessario capire le cause di ciò cattive abitudini. Un'influenza enorme sui bambini ha un fattore nella presenza di un fumatore nella famiglia (specialmente se è una madre), nei fratelli o sorelle più grandi e, naturalmente, nel fumo dei pari. La grande maggioranza di bambini e adolescenti inizia a fumare tra amici o sotto l'influenza di varie aziende. Spesso l'assunzione di alcol è una componente concomitante nella formazione di grave dipendenza. Basso status sociale e mancanza di educazione dei genitori, la loro riluttanza a partecipare alla formazione della personalità del bambino, famiglie incomplete e informazioni insufficienti sui pericoli del fumo possono anche avere un impatto negativo sul pieno sviluppo dell'adolescente, formare una bassa autostima, peggiorare le prestazioni scolastiche ed essere fattori spingendo l'abitudine di fumare

Prevenzione del tabacco

La salute delle giovani generazioni determina la salute futura dell'intera nazione. La prevenzione del fumo negli adolescenti può effettivamente aumentare di diversi anni l'aspettativa di vita, prevenire l'insorgenza di malattie cardiache e vascolari, bronchi e polmoni, così come molte malattie associate. La prevenzione in questa direzione può essere suddivisa in primaria e secondaria.

Le misure di prevenzione primaria mirano a prevenire il desiderio di iniziare a fumare. Dovrebbero essere effettuati in età molto precoce, quando si pensa agli stereotipi e fattori comportamentali sto iniziando a formarmi. L'influenza principale sul bambino è la scuola e la famiglia. Le basi di uno stile di vita sano, un atteggiamento negativo nei confronti di ogni tipo di dipendenza dannosa (incluso il fumo) dovrebbero essere instillati qui.

I metodi di prevenzione secondaria mirano a smettere di fumare tra gli adolescenti. Tenendo conto delle peculiarità individuali, si stanno sviluppando metodi per proteggere la pressione dei pari da parte di pari autorevoli, si stanno svolgendo corsi di formazione di gruppo. Un metodo efficace è parlare dei pericoli del fumo con uno psicologo.

Conversazioni esplicative

I dati di alcuni studi suggeriscono che non più del 15% ha bisogno di assistenza medica per liberarsi dalla brama per l'uso di nicotina. Il resto è un'abitudine psicologica, quindi la maggior parte dei fumatori ha bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta. I discorsi preventivi sui pericoli del fumo, il chiarimento da parte del medico delle conseguenze minacciose per l'organismo causate dalla dipendenza dal tabacco e anche una migliore dimostrazione visiva possono scoraggiare a lungo il trascinamento di una sigaretta. Un buon specialista può dare consigli pratici su come smettere di fumare, senza rompere troppo il corpo, per capire individualmente quali motivazioni possono essere essenziali nel desiderio di smettere di fumare. Ogni dipendente deve essere consapevole delle difficoltà che può incontrare. Dovremo cambiare un po 'le nostre abitudini: trovare cosa fare nel tempo libero, evitare di raggiungere i luoghi di ritrovo dei fumatori. Una conversazione sulla prevenzione del fumo può essere condotta con la partecipazione di persone che si sono sbarazzate della dipendenza dal tabacco. Le loro raccomandazioni e storie, come la vita cambia senza sigarette, esempi tratti dalla loro esperienza sui successi e le vittorie possono essere un argomento pesante agli occhi di un fumatore in favore di rompere l'abitudine.

Divieto di pubblicità sul tabacco

Gli adolescenti sono particolarmente sensibili a tutto ciò che è nuovo, quindi i prodotti e i servizi pubblicitari che aggiungono abitudini dannose a una visione del mondo ancora informata possono avere un'influenza decisiva. A livello statale, sono organizzate diverse misure diretto contro il fumo. Così, nel 2013, è stato imposto un divieto totale sulla pubblicità del tabacco nel nostro paese. Nel 2008, l'Organizzazione mondiale della sanità ha invitato tutti i governi a vietare la pubblicità del tabacco. In Canada, ad esempio, dove il divieto è in vigore da un po 'di tempo, in un periodo di 40 anni, il numero di fumatori ha raggiunto il minimo storico. La Russia ha anche adottato la legge federale "sulla vendita di prodotti del tabacco", che definisce i luoghi di vendita dei prodotti del tabacco e la loro distanza dalle scuole e da altre istituzioni educative, e la vendita di sigarette a persone sotto l'età legale. Un'altra cosa è che l'implementazione di queste leggi non è molto ben controllata. Mi piacerebbe credere che la Russia nel prossimo futuro sarà in concorrenza con i principali paesi del mondo nella lotta contro il fumo.

Attività scolastiche

La prevenzione del fumo a scuola gioca un ruolo speciale. Qui, la generazione più giovane trascorre un'enorme quantità di tempo, più i compagni spesso comunicano tra loro e dopo la scuola. Le amministrazioni scolastiche svolgono una serie di attività volte a sbarazzarsi delle dipendenze dei loro studenti. La pianificazione tematica comprende lo studio dei problemi dell'alcolismo, della tossicodipendenza e del fumo in biologia, la sicurezza della vita. Ispettori di ATS, i medici possono essere invitati a parlare con minori. Spesso i giornali a parete tematici sono appesi nelle scuole, si sviluppano angoli delle abitudini acquisite. Alcune scuole, al fine di identificare la soglia del problema, conducono un sondaggio tra gli alunni, quindi è possibile scoprire quanti bambini sono consapevoli dei pericoli del fumo di tabacco, capire il loro atteggiamento verso il mantenimento di uno stile di vita sano. In contrasto con le abitudini malsane sono organizzate Giorni di salute competizioni sportive. Gli scolari sono coinvolti in attività ricreative: partecipano a varie sezioni e circoli. La prevenzione del fumo negli adolescenti dovrebbe includere lo studio della scuola di famiglie avverse in termini di consumo di alcol, droghe e nicotina. La direzione scolastica può tenere conversazioni con i genitori e, in caso di peggioramento della situazione, contattare le autorità competenti.

Unire uno stile di vita sano

Le cattive abitudini sono spesso acquisite da bambini e adolescenti che non hanno hobby e non sono coinvolti nel mantenimento di uno stile di vita sano. In molti modi, gli stereotipi sul comportamento dei genitori sono adottati dai bambini, e se la famiglia non coltiva una dieta sana, educazione fisica o qualsiasi tipo di sport, il rischio per un adolescente di fare qualcos'altro, non molto utile, è molto alto. I genitori dovrebbero iniziare a crescere uno stile di vita sano in un bambino, educando se stessi. Sfortunatamente, non tutti lo capiscono e cercano di sgridare i bambini per cattive abitudini acquisite, per non voler praticare sport, dimenticando che loro stessi fumano diversi pacchetti di sigarette al giorno e lentamente diventano ricoperti di grasso, trascorrendo la serata sdraiati sul divano davanti alla TV. La probabilità di acquisire cattive abitudini negli adolescenti, dove i genitori conducono uno stile di vita attivo, è piccola. È molto importante che un bambino sia interessato a qualsiasi sport, sia che si tratti di nuoto o di karate, la cosa principale è accendere gli occhi, aumentare il desiderio di frequentare la sezione, ei pensieri sulle cattive abitudini si sposteranno lontano sullo sfondo.

Assistenza medica per risolvere il problema

Quando una persona ha ancora l'abitudine di usare la nicotina, ma la prevenzione del fumo ha portato alla decisione di liberarsi dalla dipendenza, potrebbe aver bisogno dell'aiuto di un medico. Abbiamo già scritto degli effetti psicoterapeutici, tuttavia, per alleviare una grave condizione al momento dell'astinenza da nicotina (vale a dire, la cancellazione), alcune persone hanno bisogno di farmaci. Il medico può prescrivere farmaci che leniscono il sistema nervoso, la medicina del cuore o i sonniferi. Spesso, un ex fumatore (principalmente con notevole esperienza) è tenuto a prendere pastiglie di sostituzione alla nicotina o utilizzare cerotti speciali, risciacquando la bocca con vari astringenti che causano il rifiuto del fumo dalla combustione del tabacco. Il grado, la frequenza di utilizzo di tali fondi dovrebbero essere determinati da uno specialista.

Approccio non convenzionale al problema

Una grande varietà di metodi diversi sono stati sviluppati con un obiettivo in mente: aiutare i fumatori a liberarsi della loro dipendenza. Molti di loro sono popolari e hanno un certo successo. Alcune sigarette possono essere sostituite con un pacchetto di caramelle e alcune avranno bisogno di un effetto ipnotico. L'ipnosi è spesso usata come prevenzione del fumo e trattamento della dipendenza. Metodi noti per i quali il paziente è immerso in uno stato di rilassamento e viene introdotto nel subconscio dell'asserzione che le sigarette sono dannose e pericolose per l'organismo. Di norma, sono necessarie diverse sessioni per consolidare con successo questa tecnica.

Un programma speciale di supporto degli esercizi fisici per il controllo della respirazione e l'aumento della percentuale di assorbimento di ossigeno viene anche utilizzato attivamente come metodo di prevenzione del fumo e di dipendenza. È noto che l'aumento della quantità di ossigeno consumata migliora la salute e, dal momento che il fumo riduce il volume polmonare, gli esercizi aerobici che utilizzano il qigong, lo yoga e il tai chi sono molto utili sia per chi smette di fumare sia per tutte le persone che si prendono cura della propria salute. . Il metodo di respirazione Buteyko si è anche dimostrato nella medicina mondiale. Stimola perfettamente la respirazione superficiale, determinando un cambiamento nell'equilibrio acido-base del corpo e la brama del fumo scompare.

Il massaggio aiuta a rimuovere la nicotina dal corpo, in particolare il drenaggio linfatico e lo shiatsu, oltre a essere efficace come prevenzione del fumo e agopuntura. In combinazione con altri metodi, aiuta perfettamente a sbarazzarsi di tabacco.

Non scrivere un metodo popolare così conosciuto come un bagno. Durante l'adozione di questo amato da molte procedure, c'è una pulizia del nostro corpo dalle tossine, compresa la nicotina. Un uomo dopo uno stabilimento balneare si sente fresco, vigoroso, sistema nervoso si calma

Come puoi vedere, il processo di eliminazione di una cattiva abitudine può essere trasformato in una procedura piuttosto piacevole. La cosa principale è il desiderio di rendere la tua vita sana e migliorare la qualità della vita delle persone care e delle persone intorno a te!