Giornata mondiale della salute. Congratulazioni per la tua giornata di salute
In tutto il mondo, la protezione della salute umana è una priorità assoluta, ma l'industria medica soffre di una carenza cronica di personale, cioè di persone in grado di fornire assistenza medica qualificata. Non c'è abbastanza personale negli ospedali e nelle cliniche di tutto il mondo, questo problema è particolarmente urgente per i paesi dell'Africa e dell'Asia.
Vacanze per tutti
La comunità medica mondiale ha deciso di organizzare annualmente un giorno speciale in cui verranno sollevate le questioni sanitarie più urgenti. E la festa è stata nominata di conseguenza.
La Giornata mondiale della salute si tiene ogni anno il 7 aprile, in occasione del compleanno dell'OMS, l'Organizzazione mondiale della sanità. Il suo statuto è stato adottato il 4 aprile 1948. Questa festa è stata celebrata dal 1950. È stato originariamente celebrato il 20 luglio.
Aprile non è invano selezionato per le vacanze. Questo gioioso mese primaverile simboleggia il risveglio della primavera, la speranza per il meglio, porta un inizio luminoso e che afferma la vita.
Temi di vacanza
L'evento annuale è dedicato ogni volta a un problema urgente. Il tema della vacanza scelta in anticipo non è mai stato ripetuto, anche se la Giornata mondiale della salute è stata celebrata per più di 60 anni. Negli ultimi anni, il soggetto ha spesso scelto la salute mentale di una persona, così come l'influenza della situazione ecologica sul benessere.
La vacanza è finalizzata a risolvere i principali problemi della salute mondiale. Questa è un'occasione per mobilitare tutti i paesi e i popoli al fine di educare e promuovere uno stile di vita attivo. Tutte le attività in corso sono dedicate a questo particolare problema.
Secondo il tema scelto, nel giorno della salute, le cause di una particolare malattia, i metodi per prevenire e combattere una malattia sono considerati in dettaglio.
Questa festa riguarda non solo gli operatori sanitari - medici e infermieri. In questi giorni, le persone con malattie gravi e incurabili stanno ricevendo maggiore attenzione. Stanno cercando di aiutare, di incoraggiarli, di infondere speranza per il meglio.
Questo vale per tutti.
La salute non può essere sopravvalutata. Questa è la proprietà della società, la base di una vita felice a tutti gli effetti di ogni persona, la capacità di vivere e lavorare, fare progetti e ottenere risultati.
La pratica dimostra che le persone spesso ricordano la propria salute solo quando vengono perse, quindi è estremamente importante condurre uno stile di vita corretto al fine di prevenire ogni sorta di malattia.
Al giorno d'oggi, le cose stanno iniziando a cambiare. Sempre più persone partecipano allo sport e al turismo, sono attive, osservano da vicino la propria salute. Allo stesso tempo, c'è un altro estremo: molte persone amano l'autotrattamento, conducono una vita sedentaria.
Il miglioramento delle condizioni materiali porta a mangiare troppo, lo sviluppo dei trasporti, l'automazione della produzione porta all'inattività, l'indebolimento dell'attività fisica provoca disturbi nelle funzioni vitali. Pertanto, l'uomo moderno è così importante da osservare almeno le abilità elementari - da fare ginnastica mattutina quando è possibile camminare.
Regole importanti
Un gruppo internazionale di medici, psicologi e nutrizionisti ha sviluppato un elenco di raccomandazioni per il mantenimento della salute e il prolungamento della vita. Include questi suggerimenti:
- Per allenare il cervello ad imparare le lingue straniere, risolvere i cruciverba, calcolare in mente.
- Per rallentare il processo dei cambiamenti legati all'età nel cervello, attivare il sistema circolatorio per impegnarsi in attività che portino gioia. Cioè, avere un lavoro per l'anima - aiuta a sembrare più giovane e per molti anni a mantenere l'attività e il buonumore.
- Non mangiare troppo, la dieta quotidiana dovrebbe contenere circa 1200 kilocalorie.
- Utilizzare alimenti sani contenenti vitamine e oligoelementi in base alle esigenze di età.
- Per condurre una vita cosciente attiva, avere la propria visione di tutto per evitare la depressione e lo sconforto.
- Prova a trovarti una persona cara e creane una coppia: gli ormoni della felicità e delle endorfine rafforzano il sistema immunitario.
- Regola il metabolismo del sonno in una stanza fresca con una temperatura non superiore a 17-18 gradi.
- Sposta il più spesso possibile per prolungare la vita.
- Non concentrarti sulla stretta aderenza alle diete, periodicamente concediti qualcosa di gustoso per mantenere uno sfondo emotivo positivo.
- Non cercare di trattenere costantemente e reprimere i sentimenti negativi - le persone che salvano tutti i problemi dentro di sé sono più suscettibili a varie malattie, incluso il cancro.
Cos'altro hai bisogno di sapere
La nostra salute è influenzata dall'equilibrio ottimale tra lavoro e riposo, incluso attività motoria e carico intellettuale. Le persone impegnate nel lavoro mentale devono essere fisicamente agitate durante il riposo, ma coloro che hanno un duro lavoro fisico mostrano allenamenti intellettuali.
La routine quotidiana che è così difficile da osservare per una persona moderna è molto importante. Anche il ritmo più frenetico della vita è destinato a includere periodi di lavoro e riposo, e il sonno completo. Molte persone oggi trascurano questa regola, che porta alla fatica, allo stress, all'irritabilità e alla diminuzione dell'immunità.
Particolarmente importante è il sonno normale. Tutte le persone hanno un bisogno diverso per la sua quantità, ma di solito si consiglia di dedicare almeno otto ore al riposo notturno. La normale mancanza di sonno è un percorso diretto verso la malattia.
Un'ora prima del "pensionamento" è necessario per interrompere qualsiasi lavoro, sia fisico che mentale, per evitare l'insonnia. Il sonno dovrebbe essere fatto nello stesso momento in una stanza ben testata non prima di 2 ore dopo cena.
Uno dei mezzi più importanti di promozione della salute - esercizio fattibile. Anche se fai ginnastica solo 20 minuti al giorno, i benefici saranno inestimabili. Per rafforzare i sistemi muscolo-scheletrici e cardiovascolari, giochi all'aperto, ginnastica, atletica. Camminare velocemente o correre facilmente aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso.
È inoltre necessario uno sforzo fisico adeguato per le persone anziane che, in caso di attività insufficiente, diventano obese e aumenta il rischio di diabete.
Giornata della salute scolastica
Questa vacanza nel nostro paese negli ultimi anni è diventata una consuetudine da celebrare nelle scuole e negli asili. Nella società moderna ci sono state tendenze allarmanti. I bambini divennero sedentari, una lezione di educazione fisica cessò di essere amata, con l'avvento di Internet nelle nostre vite, i giochi attivi quasi scomparvero dal tempo libero.
Health Day è progettato per restituire l'interesse dei giovani e degli adolescenti all'educazione fisica e uno stile di vita attivo. Una vacanza del genere può essere una buona tradizione scolastica. Ci saranno sempre insegnanti e genitori interessati e non indifferenti che possono diventare gli organizzatori dell'evento.
È meglio nominare una vacanza in un giorno libero, quando non ci sono lezioni. La data e l'ora sono approvate per ordine del direttore. In anticipo, dovrebbe essere sviluppato un piano per la giornata della salute con la partecipazione di un insegnante di educazione fisica e un comitato genitori.
Cosa dovrebbe essere?
Puoi dedicare una giornata di salute a scuola a uno sport particolare. Un'ottima opzione è quella di passare il percorso utilizzando una bussola e una mappa. Molto spesso, il turismo e l'orienteering sono un passatempo familiare comune. In questo caso, i genitori possono iscriversi agli scolari.
Nel giorno della vacanza, un'escursione sulla natura viene effettuata lungo un percorso prestabilito. Puoi completarlo sedendoti attorno a un fuoco nella foresta e cantando con una chitarra.
La giornata della salute può essere spesa anche allo stadio della scuola o in palestra. Il programma del programma deve essere preparato in anticipo e concordato con il capo del lavoro post-secondario. L'agitazione visiva gioca un ruolo importante - giornali murali, manifesti o anche un breve film sui benefici della cultura fisica e dello sport.
È importante non dimenticare i premi. I capitani delle squadre possono essere assegnati per comporre motti comici e saluti, inventare nomi e disegnare emblemi.
Procedura per
Inizia un giorno di salute dovrebbe essere con la costruzione, poi c'è un riscaldamento, dopo di che il leader annuncia le gare pre-programmate. Puoi competere in diversi sport, ad esempio, nell'atletica. Un'opzione eccellente è il relè.
È molto buono, se i genitori prenderanno parte a una vacanza. È sempre interessante assistere alle gare dei team familiari. Il clou dell'evento può essere una performance dimostrativa degli studenti coinvolti nello sport. In ogni scuola ci sono sempre ragazzi di talento - ginnaste, lottatori, forse anche le prestazioni dei genitori.
Questa festa non è solo intrattenimento. Health Day è progettato per spingere i bambini a praticare sport o educazione fisica. Se, dopo il completamento dell'evento, gli studenti hanno un tale desiderio, l'obiettivo può essere considerato raggiunto.
E i bambini?
La festa è celebrata non solo nelle scuole, ma anche nelle istituzioni educative prescolari. Molto spesso, una giornata di salute per i bambini nel giardino è tutta una serie di attività dedicate alla settimana più vicina alla data. L'obiettivo della vacanza è quello di formare un'abitudine di stile di vita sano per i bambini, fornire misure per aumentare le difese del corpo e infondere un atteggiamento rispettoso e amichevole nei confronti dei medici.
Prima delle vacanze, gli educatori studiano i materiali per l'evento, selezionano pubblicazioni su giornali e riviste, disegnano mostre di materiale didattico, sviluppano piani per il lavoro culturale e ricreativo in ciascun gruppo. Fanno una lista di divertimenti a tema, selezionano i libri, i dipinti, le illustrazioni necessarie, disegnano mostre di disegni e fotografie per bambini sul tema dello sport e del movimento.
La cosa principale è il sistema!
Tutti sono d'accordo sul fatto che abbiamo bisogno di salute ogni giorno, non solo durante le vacanze. Pertanto, un approccio sistematico è così importante.
Il lavoro quotidiano con i bambini include esercizi di ginnastica profilattica, tra cui esercizi di respirazione e miglioramento della postura, indurimento, bagni d'aria, camminare a piedi nudi, massaggio auto-facciale dita e orecchie - sotto forma di giochi, passeggiate, musicoterapia.
Quali altre attività sono possibili nel giorno della salute dei bambini? L'educatore e il metodologo conducono conversazioni sui benefici delle vitamine, attività sportive sicure, imparano le rime e i detti sulla salute e sulla pulizia, e organizzano anche giochi didattici e conversazioni informative. È obbligatorio condurre lezioni di educazione fisica nell'aria, in particolare per i bambini in età prescolare più anziani.
Con i bambini, le lezioni possono svolgersi sotto forma di fiaba con la partecipazione di personaggi preferiti. In una giornata di salute in giardino, sono possibili escursioni ecologiche con la collezione di erbe medicinali e i loro schizzi. I bambini possono giocare a giochi di ruolo, ad esempio in una farmacia o in una clinica. Di grande importanza sono i giochi all'aperto nell'aria - con una palla, una corda e così via.
Non dimenticare i genitori
Nell'asilo nido è spesso programmato un festival di cultura fisica con la partecipazione di genitori. La sceneggiatura dovrebbe essere pensata in anticipo. Puoi chiamarlo, ad esempio, "giorno di salute e bellezza". Nei gruppi senior e preparatori, è possibile organizzare eventi sportivi e feste teatrali.
Il piano di lavoro della settimana della salute comprende il lavoro con i genitori. Si tratta di consultazioni su problemi medici di attualità, rilascio di bollettini sanitari, interrogatori, distribuzione della letteratura raccomandata - arte per bambini e enciclopedie speciali.