Prodotti che causano gas. Sappi di evitare il disagio
Segni di flatulenza
Ognuno di noi ha familiarità con il disagio causato dalle sensazioni. distensione addominale, carattere rantolante, rombante e dolori crampi. Tutti questi sintomi indicano la presenza di gas aumentato o flatulenza. A volte il dolore in questa condizione è molto forte. Possono anche accompagnare svenimenti e disturbi del ritmo riflesso del muscolo cardiaco.
Prodotti a gas
Il fenomeno della flatulenza può essere causato da diversi motivi. Il più comune di questi è l'uso di determinati alimenti. Aumento della formazione di gas provoca cibo contenente carboidrati. Al fine di evitare disagi, dovresti considerare attentamente la scelta della tua dieta. Gli alimenti che causano una maggiore formazione di gas sono i fagioli. La loro composizione contiene una grande quantità di componente di zucchero e raffinosio. Quando si utilizzano prodotti a base di fagioli, il fenomeno dell'aumento della flatulenza è abbastanza spesso osservato. Meno raffinosi si trovano in broccoli e asparagi, bianchi e Cavoletti di Bruxelles e anche fagioli I prodotti che causano la formazione di gas possono contenere amido. Grano e maccheroni, mais e patate provocano il meteorismo. Formano gas direttamente nel colon.
Quali altre opzioni potrebbero esserci?
I prodotti che provocano la formazione di gas sono anche il vino rosso e la birra scura. Va tenuto presente che il consumo eccessivo di determinati alimenti provoca flatulenza, anche in una persona completamente sana. Gli alimenti che causano la formazione di gas quando sono in grandi quantità nella dieta quotidiana sono latte naturale, birra, formaggio, cipolle crude, prugne, peperoni, spezie e bevande gassate. Alcuni ingredienti naturali contribuiscono alla flatulenza. Un esempio di questo è il sorbitolo. Questa sostanza, essendo uno zucchero naturale, si trova in alcuni frutti (mele, pesche, pere e prugne). Come dolcificante artificiale, viene aggiunto nella produzione di vari prodotti dietetici. Abbastanza spesso, il nostro cibo contiene fibre solubili e solubili. Questi elementi influenzano anche la formazione di gas nell'intestino. Le fibre solubili nell'intestino acquisiscono una consistenza gelatinosa e morbida. La distruzione di questo componente avviene nel colon e causa la formazione di gas.
E più prodotti "pericolosi"
Molte fibre solubili contengono fagioli, piselli e crusca d'avena. Inoltre, questo componente è presente in quasi tutti i frutti. Le fibre insolubili nell'intestino non subiscono alcun cambiamento e non causano la formazione di gas. Una grande quantità di questa fibra contiene alcune verdure e crusca di grano. Quindi, la flatulenza non causa la fibra. Prima di decidere da sé quali prodotti causano la formazione di gas, vale la pena tenere presente che lo stato di flatulenza dipende dall'equilibrio di due tipi di batteri presenti nell'intestino. Alcuni di loro distruggono l'idrogeno e, grazie ad altri, si formano. Il rapporto tra il numero di questi tipi di batteri e fornisce una spiegazione del motivo per cui la formazione di gas si verifica più frequentemente in alcune persone che in altre.