I prodotti con contenuto calorico negativo saranno i tuoi alleati nella lotta per una figura snella
Chiunque sia stato a dieta almeno una volta nella vita sa quanto sia difficile a volte ingannare il tuo appetito. Mettiti nel quadro del corridoio calorico, così spesso vuoi rompere i divieti e compiacere l'organismo ribelle con una torta, una bistecca o una dozzina di gnocchi. È particolarmente difficile per chi cucina per tutta la famiglia, perché gli odori che emanano dal cibo delizioso, come sotto l'ipnosi, ci ordinano di andare a prendere un piatto e un cucchiaio. Stop! Questa non è un'opzione, quindi non andrai mai avanti nel perseguimento del peso desiderato e ti allontanerai sempre più dalla figura dei tuoi sogni. È importante trovare un compromesso con il proprio appetito, e i prodotti con contenuto calorico negativo saranno un buon aiuto in questo.
Quali sono i prodotti con caloria negativa - la verità e i miti
"Non succede", dici. Solo l'acqua ha valore energetico a zero calorie, e tutto il resto, anche la più piccola foglia di lattuga, porta una carica di almeno una piccola quantità di energia. E qua e là - ci sono un certo numero di prodotti, sulla cui digestione il corpo spende più calorie di quante ne contiene il cibo stesso, creando così un deficit. È logico supporre che gli alimenti più simili si mangiano, meno calorie si consumano. Questa semplice matematica aiuterà anche chi vuole perdere peso a stomaco pieno. Alcuni scienziati confutano questa teoria, ma, secondo la maggior parte delle recensioni snellenti, funziona ancora. In ogni caso, gli alimenti a basso contenuto di calorie sono per lo più bacche, verdure e frutta, il loro consumo non vi farà del male.
I prodotti con una caloria negativa diversificano il tuo menù dietetico
Secondo gli scienziati, gli alimenti con un contenuto calorico negativo aiutano a mantenere una dieta equilibrata e persino a perdere peso. Come già accennato, questi includono bacche, frutta e verdura. Vale a dire mirtilli, ribes nero, Mirtilli, mirtilli, fragole, lamponi - quasi tutti i frutti di bosco che puoi trovare nella foresta o sul mercato. L'elenco dei frutti dietetici è ancora più ampio e comprende mele, albicocche, meloni, pompelmi, limoni, arance, pesche, mango, papaie, ananas, prugne, anguria e alcuni esemplari esotici. Un menù vario, no? Per quanto riguarda le verdure, i tuoi assistenti nella lotta per una figura snella saranno melanzane, barbabietole, broccoli e cavoli, carote, sedano, cicoria, peperoncino piccante, cetrioli, tutti i tipi di lattuga, aglio, peperoncino verde, cipolle, peperoni, spinaci , pomodori, rape e zucchine zucchine. Questa lista dovrebbe essere una guida pratica per coloro che cercano giorno dopo giorno la perfezione fisica, stampandola e appendendola sul frigo. E quanti piatti diversi possono essere preparati da prodotti con contenuto calorico negativo! Tutti i tipi di guazzabuglio, stufato di verdure, la famosa ratatouille francese, per non parlare delle insalate e sottaceti. Basta ricordare che, a dieta, è preferibile scegliere un modo delicato di trasformazione dei cibi: cuocere, cuocere a vapore o bollire per qualche minuto, ma bisogna escludere la frittura e l'aggiunta di grassi e olio.
Alimenti a basso contenuto calorico
Se continui a considerare le affermazioni dei nutrizionisti sui cibi ipocalorici come miti, allora l'esistenza di cibi ipocalorici è un fatto ufficialmente provato. Aggiungeranno anche varietà alla vostra dieta noiosa. Ad esempio, ecco un elenco di prodotti il cui contenuto calorico per 100 g non supera i 40 kcal. È guidato da asparagi - solo 27 kcal per 100 g di prodotto - cotto a bagnomaria con sale e una goccia di succo di limone, è molto buono. I broccoli contengono 31 kcal e i cavolini di Bruxelles - 38 kcal, la sua sorella bianca ha una carica energetica di 22 kcal per 100 g, l'insalata verde ha 5 kcal e le barbabietole - 37 kcal. L'elenco continua cavolfiore - anche 37 kcal per 100 g di prodotto, pompelmo - 39 kcal in una metà, funghi tirati solo per 15 kcal e pomodori - per 22. Termina l'elenco caffè nero - ce ne sono zero e brodo vegetale: 10 kcal per tazza. La varietà è impressionante, giusto?